怀孕第一周华体会体育官方人口

欢迎来到你怀孕之旅的开始。华体会体育官方人口你的医疗服务提供者计算预产期从你最后一次月经的第一天(LMP)。所以，你的40周怀孕倒计时实际上从华体会体育官方人口现在开始，大约两周之前你怀上了你的孩子。

第一周，严格来说你还没有怀孕，但这是一个重要的准备时间。当你的身体开始一个新的怀孕周期时，你和伴侣可以公开谈论你的感受和期望，选择健康的生活方式，如果你还没有华体会体育官方人口医生的话，选择一个医生。

如果你已经做验孕棒华体会体育官方人口发现了粉色的线条，你很可能比你想象的要走得更远。大多数家用验孕棒在怀华体会体育官方人口孕后两周左右就能检测到怀孕，所以你可能想要跳到星期4．

宝宝1周的发育情况

虽然孩子还没有长大，但你的身体已经为怀孕做好了准备。华体会体育官方人口在月经期间，子宫内膜会随着上次排卵的未受精卵一起脱落。

经过3到7天的月经期，你的卵巢开始准备卵子，在排卵你的子宫内膜开始变厚卵子受精后接受它．如果一切顺利，你将怀孕星期3．

本周常见症状

你不能确定任何原因症状怀孕第一周的感觉。华体会体育官方人口本周的不适是月经给你带来的。

因此，你可能会有月经期间的感觉。有些人根本没有太多的月经症状，但对其他人来说，荷尔蒙波动会导致典型的问题，比如:

• 腹胀
• 抽筋
• 乏力
• 乳房胀痛
• 头疼
• 对食物的渴望
• 喜怒无常

自我照顾技巧

现在是是时候为你即将出生的宝宝创造最友好和促进健康的环境了。如果你已经吃得很好，过着积极的生活方式，那很好。

如果你的生活方式需要一点健康促进，现在开始永远都不晚。小的改变会对你的整体健康和未来怀孕的健康产生很大的影响。华体会体育官方人口

评估你的营养

健康均衡的饮食富含营养的食物，为你的身体提供你在怀孕期间所需要的维生素、矿物质和营养物质。良好的营养给你能量，并帮助保持一些常见的怀孕不适华体会体育官方人口在海湾。营养丰富的饮食还能改善你的孕期健康，影响你未来孩子的长期健康。华体会体育官方人口

服用叶酸(维生素B9)

叶酸是维生素B9的天然形式食物中找到。在怀孕期间，这对你的健康和正在成长的宝宝的健康和发育都是至关重要的。华体会体育官方人口但是，每天从食物中获取所需的叶酸并不总是那么容易。

叶酸是叶酸的合成补充形式，存在于许多产前维生素产品中，但你也可以找到含有活性形式叶酸的补充剂(通常标记为l -甲基叶酸或5-甲基四氢呋喃)。卫生组织，例如疾病预防控制中心,美国妇产科医师学会和其他专家建议，如果育龄个体的孩子患有神经管缺陷(NTD)的风险不高，那么每天应该摄入400微克(mcg)的叶酸。

服用叶酸补充剂可以帮助预防先天性残疾，包括唇腭裂，以及神经管缺陷，如脊柱裂。你可以单独服用叶酸补充剂，作为日常复合维生素的一部分，或在产前维生素中。

选择健康的生活方式

这并不全是关于你在日常生活中添加了什么;它还与你拿走的东西有关。当你想要怀孕时，比以往任何时候都更重要的是要避免酒精、毒品和烟草产品,包括电子烟。

这些习惯会影响婴儿，导致遗传疾病、呼吸问题、低出生体重，胎儿酒精综合症以及其他健康问题。

有心理准备

准备怀孩子包括准备好你的身体和你的思想。荷尔蒙变化、压力和焦虑会影响你的心理健康，影响怀孕。华体会体育官方人口然而，在怀孕之前考虑你的需求和关心你的心理健康会对你在待产期间和生产后有所帮助。

确保你得到了足够的休息，确定你的社会支持系统，管理压力和焦虑，如果你有其他心理健康问题，和你的心理健康服务人员交谈。

建议合作伙伴

华体会体育官方人口怀孕是伴侣之间的事，这就意味着这两个缔约方需要照顾自己的健康和福祉。在试图怀孕之前，伴侣可以接受任何可能的性传播感染(STIs)的筛查和治疗。

伴侣还可以通过限制酒精和酒精来改善其生殖健康戒烟还有娱乐性吸毒。研究表明，过度饮酒、吸烟或吸毒的男性会经历精子的问题这使得受孕更加困难。

此外，谈论你们对怀孕的感受和你们的期望也是很重要的。华体会体育官方人口从健康的谈话开始怀华体会体育官方人口孕，可以帮助你们双方保持良好的沟通技巧和强大的联系，在这段旅程中，你们一起成功地过渡到为人父母。

在医生的办公室

如果你还没有医生或助产士，你会想把它放在你的待办事项清单的首位。如果你有一个医疗保健提供者，但还没有提前预约现在是时候做一个了。

在孕前检查期间，你的医生或华体会体育官方人口助产士可以推荐一个产前维生素检查你的病史和疫苗接种史，筛查你的性传播感染，并给你做一次身体检查。

这也是一个确定生活方式，营养，锻炼和其他可能影响你怀孕的个人习惯华体会体育官方人口．如果你有健康状况，例如高血压或糖尿病那么，一定要和你的医生谈谈，尽你所能把它控制住。

你还应该询问医生你正在服用的任何药物、非处方药或草药补充剂的安全性。遵循医生的建议，跟进所有的医疗服务提供者，你就会知道你正在尽一切可能拥有最健康的怀孕。华体会体育官方人口

推荐产品

如果你还没有开始服用产前维生素，那么第一周是考虑开始服用的最佳时间。

产前维生素

产前维生素不能取代适当的营养，但它们可以填补不完美饮食的空白。即使你有健康的饮食习惯，它们也是一种让你感到自信的好方法，你正在获得所有你需要的营养。

产前维生素通常包含铁、钙、维生素D和其他重要的营养物质，如叶酸。然而，每个牌子都含有不同的维生素和矿物质，所以要仔细阅读标签或向医生咨询建议或处方。

来自Verywell的一句话

健康的怀孕甚至在你怀华体会体育官方人口孕之前就开始了。所以，在你期待旅行的同时，你和你的伴侣可以一起努力保持健康。

当你展望未来时，第二周是你余下孕期的关键，因为它带来了怀孕的机会。华体会体育官方人口月经周期正常的人在月经第一天后大约10到20天排卵。

所以，写下你月经开始的日期并加以注意你身体的生育信号．在排卵后五天内安排性生活给你怀孕的最佳机会．