这个感恩节教孩子感恩的10种方法

感恩节是许多人最喜欢的节日，而且有充分的理由。这是一个与所爱的人团聚，分享一顿丰盛的晚餐，感谢我们生活中大大小小的美好的时刻。这个节日不仅在很多方面令人愉快(和美味!)，而且它也是一个很好的机会，告诉我们的孩子这个节日象征着什么:感激之情。

我们都想把孩子养大种类有责任心，成功，有爱心。教我们的孩子学会感恩是培养这些品质的最好方法之一。

感恩教会孩子谦卑，扩展孩子的世界观。研究表明，感恩对心理健康有积极影响。让我们来看看教会孩子感恩的好处，以及如何在感恩节假期将其融入我们的生活。

感恩可以抵消压力

感恩一直是一种时尚，但今年我们的孩子比以往任何时候都更需要感恩。经历过流感大流行每个人都有压力，尤其是孩子们。在2020年和2021年，孩子们被封锁了几个月，与学校、大家庭和朋友分开。这意味着在2020年，许多家庭只和直系亲属一起过感恩节。

许多家庭忍受了失业收入降低。其他人因大流行失去了宝贵的亲人，或因感染COVID-19而遭受长期健康后果。许多人，包括12岁及以上的儿童，现在已经接种了疫苗，但对于那些未接种疫苗的人来说，仍然非常担心感染COVID-19。

和你的孩子一起练习感恩是一种很好的方式来克服他们正在经历的压力。自疫情以来，世界在许多方面发生了变化，但家庭联系(即使是通过视频聊天)和一起吃饭的基本要素没有改变。在这样的时刻，强调这一事实可能会让人感到安慰。

感恩的更多好处

感恩不仅仅是一件理论上的好事:它对身心健康都有实实在在的好处。练习感恩可能很简单，只要有意识地去数一数你所拥有的幸福，把你感激的事情写下来杂志与他人分享你的感激之情，在社区中实践善行，或者与治疗师或咨询师讨论你的感激之情。

每个人练习感恩的方式可能不同，这不是一件应该强迫的事情。没有一种正确的方法可以做到这一点，但好处是很多的。研究发现，经常感恩的人:

• 能更好地应对逆境吗
• 不容易产生愤怒和怨恨的感觉
• 建立更牢固、更持久的关系
• 经验更大生活满意度
• 减少抑郁
• 有更好的决策技能
• 有较低的焦虑
• 消极情绪或消极思维模式的总体比例较低

感恩对健康的好处包括:

• 增加锻炼的可能性
• 降低血压
• 降低身体炎症水平
• 减少身体疼痛的症状
• 改进的睡眠

教感恩的方法

有很多方法可以让你和你的孩子练习感恩，在感恩节和以后。即使是最小的孩子也可以参加其中的一些活动，他们应该这样做，因为教育和实践感恩从小就开始了。

写感恩日记

研究发现，写感恩日记是一种很有意义的方式，可以教会我们感恩。每天写下一件让你感恩的事情，这是一种反思和纪念生活中让你感恩的事情的有力方式。研究表明，你甚至不需要分享你写了什么:简单地写下你的感激之情是有益的。

向当地慈善机构捐款

练习感恩不仅仅是认识到自己生活中的美好，还要把它延伸到那些没有你幸运的人身上。

让你的孩子准备食物捐赠给施粥处，或者把物品送到无家可归者收容所或妇女收容所，并讨论为什么这些地方需要捐赠，这对你的孩子来说是一个很好的教训。这将帮助他们感激他们生活中的许多财富，并向他们灌输一种确保没有人缺少食物、衣服和住所等必需品的愿望。

整理你的衣柜并捐赠

感恩节是一个盘点你所拥有的，清理你的衣柜，并捐赠给别人的好时机。让你的孩子帮你整理他们的衣服、玩具，甚至是食品储藏室里的东西。让他们选择他们不再需要或不想要的物品，让他们陪你去教堂、慈善机构或其他社区机构，这些机构今年冬天会为有需要的人接受捐赠。

做一个家庭感恩分享圈

许多家庭花时间在感恩节晚餐期间或之后说他们感激什么。你可以简单地让每个家庭成员绕着桌子说一件他们感激的事情。

或者你可以把它变成一个小游戏，每个家庭成员在一张纸条上写下他们感激的东西，每张纸条被扔进一个碗里，然后大声朗读“感激纸条”。客人甚至可以猜出谁写了什么。

参加社区清洁活动

保持社区清洁是一项集体努力，参与社区清洁是一个很好的方式来回馈你的社区，与他人建立联系，也花一些时间来欣赏你居住的社区。社区清理活动可能会在海滩、公园或人行道上举行。这是一个结识新朋友的好方法，并为减少你所在地区的污染和垃圾积累尽自己的一份力量。

创建爱心包

现在，我们比以往任何时候都更加敏锐地意识到，许多优秀的基本工作者生活在我们的社区，为我们所有人服务。从医生、护士、消防员到教师和杂货店员工，你的家人可以向很多人伸出援手，分享感激之情。

把钱捐给你相信的事业

现在有很多慈善组织在做着了不起的工作。从支持经济困难家庭的组织，到帮助支持COVID-19大流行受害者的慈善机构，我们的孩子可能会觉得有必要向许多地方捐款。

和你的孩子坐下来，问他们什么是他们最关心的事情，帮助他们找到一个慈善机构，并帮助他们进行交易。这是一个很好的学习机会，也是一种教会感恩的方式。

养成家庭感恩的传统

对于你的家人来说，传统的日记可能不是记录他们感激之情的最令人兴奋的方式。那么为什么不让它更有形、更有创意呢?让你的家人用建筑纸(或者任何你想要的材料!)做一棵感恩树。然后，在便利贴上写下你所感激的，并把它们贴在树上。

你也可以用a感恩jar，你可以自由装饰。在感恩节前一周用感恩纸条填满罐子，然后在感恩节晚餐时大声读出来。

写感谢信

除了重要的工作人员，在你的孩子的生活中，还有很多他们可能希望感谢的人。没有什么比写一封感谢信。让你的孩子给他们的老师、牧师、他们最喜欢的图书管理员或祖父母写一封。

孩子们的感谢信不必花哨或冗长。当你的孩子看到他们的收信人对这张纸条滔滔不绝时，他们就会明白一句谦虚的感谢的力量。

对你的孩子充满感激

最后，但并非最不重要的，花点时间告诉你的孩子你是多么感激他们。

你最后一次感谢你的孩子是一个很好的倾听者是什么时候从他们的错误中学习或者对他人表现出善意?孩子当然不是完美的，但花点时间关注孩子的闪光点，或者他们正在学习和成长的地方，会给孩子带来一个美好的世界。

感觉被爱和被欣赏会让他们满杯，让他们在生活中与他人分享这些情感。

来自Verywell的一句话

分享和传授感恩并不能解决我们所有的挑战。虽然练习感恩有许多已被证明的好处，但由于大流行的压力或生活的一般压力，你的孩子可能仍然在经历心理健康的斗争。

还要记住，感恩不应该局限于感恩节或假期。培养一个全面发展的孩子意味着教他们看到周围更大的世界，让他们明白不是每个人都像他们一样有那么多优势，并保持谦虚。这意味着尽可能地回馈社会，奉献时间和金钱来帮助那些需要帮助的人，并感谢社区中使事情顺利安全运行的人。

更重要的是，经常练习感恩对你孩子的健康和幸福是非常好的。你可以在这个感恩节开始你的家庭之旅，向你的生活注入更多的感激之情，然后让它成为一整年的实践。