让受欺负的孩子重获力量的15种方法

当一个孩子被欺负时，他们自然会觉得自己的生活失去了控制。毕竟，他们几乎无法让别人喜欢他们或以不同的方式对待他们。但最常见的陷阱欺凌的受害者陷入是采取他们在这种情况下完全无能为力的信念。

虽然确实需要教师、管理人员或家长的干预来制止霸凌，但霸凌的目标仍然可以控制自己的反应，他们不必接受受害者的思维。相反，如果他们专注于夺回生活中的权力，他们就会疗愈的欺凌会以更快的速度移动。

这里有15个策略，你的孩子可以用来重新获得对自己生活的掌控感。一定要提醒你的孩子这些真理。

控制你的想法和态度

提醒你的孩子，他们的态度不是来自他们的环境，而是来自他们如何理解他们的环境。而恃强凌弱者可能要为欺凌，霸凌者不必为孩子的态度负责。

记住，你的孩子负责他们如何应对霸凌。鼓励你的孩子为他们的感情和观点承担全部责任。如果他们能在这种情况下保持积极的态度，霸凌的影响就会小一些。

记住:你的想法就是你的现实

大多数孩子没有意识到，他们对一种情况的看法最终也会影响他们对它的感受。换句话说，如果他们沉浸在被欺负的耻辱中，他们会感到羞辱。

但如果他们想想他们是如何使用自卫或者他们是如何对抗恶霸，他们会觉得自己很有力量。关键是让你的孩子重新定义他们对霸凌的看法。鼓励他们专注从积极的并避免停留在消极的方面。

从情境中寻找教训

无论发生什么，总能从糟糕的情况中学到一些东西。一开始你的孩子可能不清楚，但最终，他们应该能够回头看，看到他们从被欺负中学到了什么。

例如，他们是否意识到他们更有弹性的比他们想象的吗?或者他们发现了自己的声音并学会了这样做更自信的．关键是你的孩子在痛苦中发现他们学到的东西。

在任何情况下都要心存感激，包括被欺凌

这听起来可能是疯狂的建议，但如果你能让你的孩子专注于感恩，那么欺凌对他们来说就不会显得那么重要。另一方面，如果他们让与恶霸的问题占据了他们的思想，他们就会忘记所有他们要感谢的事情。提醒你的孩子，即使事情没有如他们所愿，他们仍然可以找到享受生活的方法。

允许自己生气

很多时候，当孩子们被欺负时，他们会掩饰自己的感情。提醒你的孩子，他们完全有权利生气。发生在他们身上的事情是错误的，应该停止。

确保他们正在采取措施，让你和他们的老师了解正在发生的事情，但鼓励他们以一种有效的方式利用他们的愤怒和他们对情况的抱怨。虽然他们应该承认自己的愤怒，但目标应该是承认它，然后继续前进。

避免戏剧、八卦和谣言

如果你的孩子想要保持积极的心态，他们就应该避开那些在成长中茁壮成长的人戏剧、八卦和谣言．建议你的孩子避开那些对情况感到好奇的人，他们只是为了八卦而想知道发生了什么。

大多数时候，这些孩子只是在寻找有趣的故事，并没有兴趣帮助你的孩子。鼓励你的孩子把他们的朋友圈缩小到那些他们可以信任的，并承诺与他们站在一起的人。

让自己远离伤害

提醒你的孩子，如果他们想要控制局面，他们需要主动而不是被动。换句话说，你的孩子需要制定一个计划来降低再次成为目标的可能性。

这可能包括避免欺凌热点或有朋友与他们一起在大厅里散步。这也可能意味着寻求学校管理人员的帮助，以移动他们的储物柜或改变他们的时间表。

如果你的孩子正在经历网络欺凌，那么他们可能想要更改他们的帐户和密码或者屏蔽任何在网上欺负他们的人。另一个选择是避免使用社交媒体。提醒他们，心甘情愿地阅读别人的负面言论从来都不是一个好主意。

关注未来

有时候，我们很容易被此时此地发生的事情所困住，而失去对大局的关注。提醒你的孩子，初中和高中只是他们生活中的小插曲。鼓励他们专注于设定目标，朝着真正重要的事情努力，而不是让自己陷入霸凌可能导致的负面情绪中。

记住不是每个人都喜欢你，这没关系

告诉孩子不要浪费他们的时间和精力试图取悦每个人或者试图让人们喜欢他们。相反，专注于正直，做一个好朋友，保持真诚。如果你的孩子专注于成为一个更好的人，而不是试图获得别人的认可，友谊和关系自然会发生。试图适应或改变以适应别人的期望永远不是答案。

此外，要提醒他们，即使欺负他们的人盯上了他们，这并不意味着他们有什么问题。霸凌是霸凌者糟糕的选择。这并不是说受害者有什么问题。

仔细看看你的友谊

有句老话说，人们变得像他们花最多时间在一起的人。鼓励你的孩子去思考那些在他们的生活中占据了大量时间和注意力的人。告诉他们想想那些朋友给他们的感觉。

问问你的孩子，他们的朋友是否支持他们，他们是否可以依靠他们，他们是否可以信任他们。然后，告诉他们淘汰掉那些没有考虑到他们最大利益的朋友。

价值的责任

如果你的孩子总是因为自己的感受或不开心而抱怨别人，那么他们就把自己的生活控制权交给了别人。但是，如果你的孩子学会了对自己的感受负责，也学会了让欺凌者对欺凌行为负责，他们会更有掌控自己生活的感觉。

这种责任感也能建立自信和强烈的自我意识。孩子们学会为他们有能力改变的事情承担责任。

停止制造或接受借口

每个人都说过伤人的话，做过糟糕的选择，或做过不健康的行为。关键是他们要为自己的选择负责。

如果你的孩子有一个欺负人的朋友，但不愿意承认，鼓励他们停止为朋友的不良行为找借口。健康的朋友认识到他们的不良行为，为他们的行为承担责任。恶霸和坏女孩不。

如果你的孩子的生活中有这样的人，他们需要断绝关系，继续前进。接受不良行为的借口会让那个人继续不公平地对待你的孩子。

找到治愈的方法

在某些霸凌的情况下，你的孩子可能会受益于外部顾问。向孩子的儿科医生咨询如何处理欺凌问题。

得到一点额外的帮助并不可耻。每个人成年后都会有一些需要解决和解决的问题，而咨询师都受过训练来帮助解决这些问题。更重要的是，很多被欺负的孩子都在挣扎抑郁症而且焦虑．这些问题通常最好由专业人士来处理。

放弃复仇的欲望

虽然孩子们受到伤害或羞辱后想要报复通常是一种自然的愿望，但这从来都不是一个好主意。提醒你的孩子，复仇永远不会让他们感觉更好。相反，鼓励他们专注于原谅恶霸。

但是要有耐心——宽恕是一个需要时间的决定。这并不意味着你的孩子在为恶霸的行为开脱，他们也不需要忘记发生了什么。相反，宽恕让他们不再纠结于已经发生的事情，而是继续前进。

记住你可能会感到孤独，但你并不孤单

霸凌通常会让受欺负的孩子感到孤独、绝望和脆弱。虽然这些都是被欺负后的正常反应，但你的孩子需要知道他们并不孤单。提醒他们，他们得到了你和朋友的支持。

让你的孩子认识到这一点是至关重要的。很多时候，受欺负的孩子相信欺凌者编造的谎言，最终考虑采取极端的替代方案，比如割伤甚至自杀。尽你所能帮助缓解孤独感，并确保在他们想卸下包袱的任何时候，你都可以倾听。