怀孕第20周华体会体育官方人口

怀孕20周时，你已经怀孕5个月了，怀孕已经过半了。华体会体育官方人口随着你的宝宝和子宫继续生长，你可能会注意到你的体重和肚脐的变化。

宝宝20周的发育情况

在20周的时候，宝宝从头顶到臀部的长度几乎是6又3/4英寸(17厘米)(被称为臀部)crown-rump长度婴儿的身高从头顶到脚跟(冠跟长度)大约是9 1/2英寸(24.3厘米)。本周，一个婴儿的体重略高于111.5盎司(330克)。

生殖系统

到了第20周，婴儿的生殖系统已经有了明显的发育。

• 女:…的发展人类的卵细胞早在出生前就开始了。卵巢中的卵子数量在20周左右达到顶峰，大约有六七百万颗卵子。这个数字从这一点开始减少，并在一生中继续下降。
• 男性:睾丸仍在腹部，准备移动到腹股沟区(腹股沟)开始下降。然而，睾丸通常直到妊娠晚期才进入阴囊。

其他的发展

• 皮脂的保护层继续在皮肤上形成。
• 毛囊变长了。
• 小汗腺开始形成。
• 胆囊产生胆汁，帮助消化营养物质。

在这个互动体验中探索宝宝的20周里程碑。

本周常见症状

典型的中期妊娠症状比如胃灼热本周可能会持续鼻塞和对食物的渴望。你可能还会体重增加，注意到肚脐的变化，或者腿抽筋。

体重增加

到第20周，你可能增加了大约10磅。的一般孕期增重指南华体会体育官方人口建议在怀孕的前三个月增加1到5磅后，在接下来的怀孕期间，你可以预期每周增加大约1磅。华体会体育官方人口

体重增加不仅仅是因为摄入了更多的卡路里。相反，它是很多不同东西的组合，包括你正在生长的宝宝的重量，你的子宫，子宫羊水胎盘，甚至是你增加的血容量和乳腺组织。

当然，每个人都是不同的。有些人在怀孕的前三个月减肥有时它的涂抹速度比预期的要快。如果你对你的体重有任何问题或担心，你应该和你的医生谈谈。

肚脐的变化

当你的子宫生长并扩张到腹部时，它会给你的腹壁带来压力。这种压力会改变你肚脐的外观。并不是每个人都有这种情况，但肚脐会变平甚至外翻。虽然您无法做任何事情来防止这种弹出，但要知道这种变化通常是暂时的，无害的。

腿抽筋

高达45%的孕妇经历过腿部抽筋。这些抽筋最常发生在小腿肌肉。它们是疼痛的，突然的，通常发生在晚上。

自我照顾技巧

继续吃有营养的食物补充足够的水分，参加安全的体育活动，并采取适当的预防措施产前维生素．这周，你可能也想找到缓解腿部抽筋的方法，如果你还没有，那就开始侧卧睡吧。

避免仰卧

20周后，你应该不再平躺在你的背部。你的子宫和宝宝长大了，足以给你的腹部器官、脊柱和身体的主要血管带来压力。这种压力会影响你的血液循环，减慢流向心脏的血液降低血压．

为了防止低血压，仰卧(称为仰卧位低血压),您可以:

• 侧身睡与枕头或楔子帮你避免仰面翻滚。
• 不要平躺着锻炼;而是使用修改。
• 如果你app下载华体会 ，做一次产前按摩或者需要体检，告诉工作人员你怀孕了，不要平躺。

处理腿部抽筋

腿抽筋很疼，而且会影响你的睡眠。医生不确定是什么原因引起的，但可能与缺乏运动或缺乏某些维生素或矿物质有关。对付腿部抽筋，你可以:

• 每天做点运动。
• 轻轻地伸展小腿肌肉。
• 练习放松技巧。
• 使用按摩或加热。
• 和你的医生谈谈，尝试服用补充剂，比如钙镁或维生素B。
• 抽筋时将脚向前弯曲(脚趾指向头部)。

建议合作伙伴

你为新生儿准备房子或育儿室的计划可能包括清洁和粉刷。如果是这样的话，你可以做这项工作来降低你的伴侣接触强力清洁产品和油漆烟雾的几率。虽然没有研究表明家用油漆与不良妊娠结果有关，华体会体育官方人口普遍建议孕妇限制接触家用油漆和他们的烟雾。

油漆烟雾，油漆去除剂和一些清洁产品可能对你的伴侣和正在成长的宝宝有危险。为了安全起见，请遵循以下指导方针:

• 仔细阅读油漆标签并遵循安全说明。
• 不要在室内房间使用室外涂料。
• 让你的伴侣避免烟雾，不要花时间在新粉刷的房间里。
• 打开窗户，用风扇给房间通风。
• 尽量使用低voc或零voc的油漆。(注意水性涂料比油性涂料散发的挥发性有机物更少。)
• 检查清洁产品的成分。
• 不要混合使用清洁产品。
• 在通风良好的地方使用清洁溶液。

在医生的办公室

你可能已经安排好了产前访问这个星期。比如预约，你的医生或者助产士威尔:

• 记录你的体重
• 把你的血压
• 问你的尿液样本
• 和你谈论你的症状
• 检查你的身体肿胀
• 回答你的问题

腹部和婴儿生长

你的医生可能会在你的肚脐附近摸你的子宫顶部，他们也可能会测量从耻骨到子宫顶部的距离。这一测量被称为宫高，它可以帮助估计子宫和子宫的大小宝宝的成长．

眼底高度以厘米为单位。测量结果通常与怀孕周数相符(在一两厘米内)。所以，在20周时，你的宫高可能在20厘米左右。

超声波

你的20周访问可能还包括一个结构超声(也被称为解剖扫描或二级超声)。技术人员会在你的腹部喷上一层薄薄的冷果冻，然后用手持传感器观察你的准宝宝。

这种深度超声波可以观察宝宝身体部位和器官的发育，包括脐带、胎盘和羊水。如果你愿意，而且你的宝宝很配合，你也可以了解婴儿的性别这种扫描的。

特殊注意事项

当你的肚子膨胀，你的肚脐开始变平或变成一个“外，你可能会有一些顾虑。这通常是正常的变化，不是问题。但是，对于一些准父母来说，外露可能比看起来的要多。

脐疝

怀孕期间肚脐突出是正常的。华体会体育官方人口然而，约0.08%或1250分之一的孕妇，肚脐突出可能是由于疝气。

脐疝是由于脂肪组织或肠子从腹壁的洞或弱点中戳出而在肚脐处隆起。怀孕期间，腹部华体会体育官方人口生长的子宫产生的压力会把疝气推出来。

脐疝可以小而无症状，也可以大而痛。治疗取决于病情和症状。在大多数情况下，治疗可以等到婴儿出生后。然而，在某些情况下，手术修复疝气可能被推荐。

如果你注意到肚脐周围有一个软凸起，你的肚子越来越大，或肚脐疼痛，一定要和你的医生谈谈。

来自Verywell的一句话

你的怀孕已华体会体育官方人口经过半了。在过去的20周内，你的孩子从精子卵子和精子的微小结合一个小个子人类的针尖大小长度为9.5英寸。

在接下来的20周左右，你的宝宝会继续长得更大更强壮。你会感觉到越来越多的动作，不久之后你的伴侣和其他人也会感觉到你的宝宝。