怀孕第35周华体会体育官方人口

在怀孕35周时，宝宝的大部分发育已经完成，但你的小家伙在出生前的最后几周充分利用了这些时间。与此同时，你可能会尽自己最大的努力来应对常见的不适，并在宝宝出生前睡上一觉。

宝宝35周的发育情况

35周时，婴儿从头顶到臀部的长度超过12 1/2英寸(32厘米)crown-rump长度婴儿的身高从头顶到脚跟(冠跟长度)接近18英寸(45.5厘米)。本周，宝宝重约5.5磅(2527克)。

大脑发育

婴儿在35周时可能看起来完全发育了，但仍然有很多你看不见的生长过程。怀孕末期是宝宝大脑快速华体会体育官方人口发育的又一个时期。事实上，婴儿的大脑重量在足月前的最后4到5周会增加三分之一。

体重

你的宝宝体重也在稳步增加，每周大约增加8盎司(半磅)。每摄入一盎司，婴儿皮肤下的脂肪就会增加，他们的皮肤皱纹就会减少。

子宫外的生存

35周出生的婴儿被认为是“晚期早产”或近期早产几乎准备出生。他们可能在分娩后需要一些氧气的帮助，但他们有超过99%的机会存活，而且由于早产而导致终身残疾的风险要低得多。

在这个互动体验中探索宝宝第35周的一些里程碑。

本周常见症状

还有其他晚期妊娠症状，比如Braxton希克斯收缩在这最后的几周里，你可能还会感到头痛和难以入睡。

头痛

头痛可能发生在你怀孕的任何时候，但它们最常见在华体会体育官方人口前三个月和最后三个月．怀孕早期的头痛通常是由于华体会体育官方人口血容量和荷尔蒙的增加，而怀孕后期的头痛更多的是由于恶化的姿势，睡眠问题和压力．

睡眠问题

很难找到一个舒适的体位，盗汗，胃灼热，整晚都要起来尿尿，还有分娩的焦虑/兴奋，难怪你睡不好。研究表明，大约78%的人报告在怀孕期间有睡眠问题，98%的人说他们在晚上醒来。华体会体育官方人口

自我照顾技巧

在孩子出生的最后几周，由于头痛和睡眠紊乱等不适，你很难在孩子出生前得到所需的休息，但你可以做一些事情来安慰自己。

处理头痛

如果你现在正遭受着妊娠晚期头痛的折磨，下面这些方法可以让你感觉好一些:

• 使用热敷或冷敷．对于鼻窦性头痛，在眼睛和鼻子附近敷上热敷，或者用毛巾裹上冰袋放在脖子底部，帮助缓解紧张性头痛。
• 安排一个产前按摩．华体会体育官方人口适合孕妇的按摩疗法可以帮助缓解颈部和肩部的紧张引起的头痛。
• 保持血糖稳定．每天少食多餐可以帮助你保持血糖水平稳定，避免饥饿引起的头痛。
• 保持正确姿势．试着把你的骨盆向前倾斜，以防止你的下背部向那个方向移动。同时，锻炼你的腹肌和臀部，这样这些肌肉就可以成为一个天然的胸衣。
• 保持有规律的睡眠时间．当你侧躺在床上时，在你的膝盖之间放一个枕头。这种有支撑的姿势能更好地分配体重，有助于缓解引起头痛的紧张和其他不适。
• 避免触发的食物．巧克力、酸奶、陈年奶酪、花生、酵母面包、腌肉和酸奶油都可能引发头痛。
• 休息．试着在黑暗、安静的地方休息。
• 询问对乙酰氨基酚．虽然不建议大多数人在怀孕期间服用阿司匹林和艾维(布洛芬)等止痛药，华体会体育官方人口泰诺(对乙酰氨基酚)可能可以．在服用任何药物(包括非处方药)之前，一定要咨询你的医疗保健提供者。记住:所有药物都要慎用。
• 知道什么时候叫医生．如果你有严重的头痛没有消失或恶化，你有新的或不同的头痛，你有高血压病史，或你有其他症状，如手和脸肿胀，呼吸困难，或视力模糊，请通知你的医生。

改善睡眠的小贴士

在怀孕的最后几周，想要睡个好觉当然是很困难的。华体会体育官方人口在产后照顾新生儿的最初几周，睡眠障碍会持续存在。你可能在一段时间内无法获得不受打扰的一整晚睡眠，但这里有一些建议可以帮助你获得尽可能多的睡眠:

• 在白天喝大量的液体来保持水分，但开始限制你在晚上的摄入量，以减少夜间上厕所的次数。
• 不要吃那些会让你发胖的食物胃灼热还有临睡前吃东西。
• 有点安全的运动白天上班。
• 如果你要午睡，那就在一天的早些时候。
• 让你的房间保持舒适的温度;许多专家建议睡觉时调低温度。
• 把床罩分层，这样你可以很容易地添加和删除它们。
• 使用床上,身体枕头找到一个舒适的姿势。
• 睡前不要看电子产品和电视，可以考虑阅读。
• 试着保持一个一致的作息时间，每天在同一时间睡觉和起床。
• 在晚上尝试放松技巧或冥想，为睡觉做准备或醒来后继续睡觉。
• 如果你需要安全的药物，和你的医生谈谈。

建议合作伙伴

如果你家里有一只狗，你需要为你的新到来做好准备。为了帮助减轻你的宠物可能感到的焦虑，并为宝宝创造一个安全的环境，试试以下建议:

• 打电话给兽医．确保你的宠物接种了最新的疫苗。
• 现在就使用婴儿用品．给你的狗狗一个熟悉婴儿气味的机会之前你可以自己使用宝宝的乳液、乳霜和洗发水。
• 发挥宝宝的声音．美国防止虐待动物协会(ASPCA)建议，每天尽可能多地播放真实的婴儿啼哭声，每隔10到15分钟;一个快速的移动应用搜索可以帮助你找到你想要的东西。在车上，给你的狗狗拥抱、轻拍和款待。一旦你关掉了这些声音，就不要理你的宠物了。这个练习可以帮助你的狗适应期待婴儿的声音，而不是害怕他们。
• 试着一条毯子．几个小时后，婴儿的襁褓会保留他们的气味。在把宝宝从医院带回家之前，把用过的毯子带回家给你的宠物嗅嗅。
• 做一个错误的输入．孩子出生后回家时，要让别人先进屋。这样，在你和你新扩大的家庭成员进入之前，你的狗狗可以有一两分钟的过度兴奋。

特殊注意事项

随着你临近足月，很多讨论将围绕分娩和分娩展开。

本周分娩的机会

在37周之前分娩被称为早产。大约12%的婴儿早产。在美国，一项针对2007年至2015年3400多万名分娩的大型研究显示，约6%的女性在34至36周内分娩。

婴儿测量大

在整个怀孕期间，你的医生都会监控你宝宝的成长。华体会体育官方人口出生时，大多数足月新生儿的体重在5磅11盎司(2600克)到8磅6盎司(3800克)之间。但是，有时婴儿的尺寸比预期的要大。出生时体重超过8磅13盎司(4000克)的婴儿被认为是大婴儿。

当大不是大

如果你的医生或助产士告诉你，你的孩子看起来很大，没有必要恐慌。事实上，在子宫里就确定一个婴儿是否“大”是不精确的。

事实上，2015年发表在母婴健康杂志被告知，他们的孩子可能会在第三个月结束时变得相当大。但其中只有五分之一的母亲真正生下了超过8磅13盎司的婴儿——这是给婴儿贴上“大”标签的通常阈值。

担心大小

当你的孩子还在子宫里的时候，你不可能知道他们的体重是多少，你的医生可能会尝试通过检查和超声波来估计他们的大小和重量。风险因素，如妊娠糖尿病，以前分娩过大婴儿，或大婴儿家族史，也被考虑在内。

虽然罕见，但生一个比平均水平大的婴儿会导致一些并发症。你可能会有一个更长的时间和更困难的分娩，可能需要剖腹产，婴儿可能会经历一些分娩损伤，需要在医院呆更长时间。所以，更好地了解宝宝的大小可以帮助你和你的医生为分娩做准备。

接生大宝宝

人们一直都在生大孩子。你的医生会根据宝宝的估计大小、骨盆的大小和形状、你的整体健康状况和宝宝的状况来讨论你的分娩选择。根据美国妇产科医师学会的说法:

• 你还是可以顺产的．仅仅因为你的医疗服务人员怀疑你的孩子可能超过8磅13盎司重，并不意味着你必须引产或安排一个剖腹产．
• 不过，你可以考虑剖腹产．如果没有糖尿病的婴儿估计体重超过11磅(5000克)，或者有糖尿病的婴儿估计体重超过9磅15盎司(4500克)，剖腹产可能是更安全的选择。
• 不需要或不建议引产．

来自Verywell的一句话

分娩后，一切都是关于孩子的。所以离学期结束只有几周的时间了，一定要给自己留点时间。放自己一马，有时间就休息。现在是时候优先考虑你的幸福，开始适应未完成的项目和寻求帮助。