早上7点到晚上7点:谢琳·伊德里斯医生如何处理两个孩子、社交媒体和做一名皮肤科医生

Shereene文医学博士不是只是她是一名经过认证的皮肤科医生，刚开了自己的诊所，文皮肤病在纽约。她也是一个成熟的社交媒体巨星，在Instagram上有近40万粉丝(截至发稿日期)，包括詹妮弗·安妮斯顿、阿什利·格雷厄姆和艾米丽·拉塔科夫斯基等名人。粉丝们收听了这位两个孩子的妈妈的#PillowtalkDerm系列，在这个系列中，她躺在床上提供护肤和医学美学建议。

她还带来了25万订阅者YouTube她每周六早上都会在这里发布护肤视频。她的视频内容广泛，从教授如何使用视黄醇，到解释使用产品的正确方法，甚至透露她自己的夜间习惯。

伊德里斯博士说:“这很有趣，因为人们经常认为我是因为社交媒体而成功的。”“在使用社交媒体之前，我最终发展了自己的业务，但社交媒体是我真正发现自己声音和自我的一种方式。这让我在公众面前坦然地面对自己。这一切发生后，我的人生之路比我想象的要开阔得多。我永远对此心存感激。”

她在社交媒体上的表现实际上是出于一种挫败感。早在2018年，她就开始向护士抱怨病人在Instagram上看到和听到的荒谬谣言。“她听烦了我的抱怨，”伊德里斯博士说，“所以她想，你为什么不上网发泄一下，澄清一下这些谣言呢?你会感觉更好。”

伊德里斯博士解释说，她害怕公开演讲，也不喜欢自己在镜头前的声音。尽管如此，她还是为当时的“4名粉丝”制作了一段视频，剩下的都是历史。“那天晚上，我在instagram上写了第一个故事。它实际上保存在我的高光部分。它像滚雪球一样越滚越大，我开始在我的dm里收到问题，”伊德里斯博士回忆道。

一旦一个魅力文章提到了她的#枕头谈话皮肤，她的页面真的炸了。但伊德里斯的成功并非一蹴而就。

伊德里斯的家人来自黎巴嫩，她在华盛顿特区出生和长大。伊德里斯遵循自己文化的“传统路线”，上了大学，然后上了医学院。在结束实习搬到纽约后，她在三家诊所工作过。2021年秋天，她终于开了自己的诊所。

在她事业发展的过程中，她遇到了意想不到的障碍想要怀孕。“我27岁就结婚了，”她回忆道。“我想，好吧，我的胸部更大，我的曲线更丰满，我的月经总是准时来的。我可能会很快怀孕，对吧?”但伊德里斯医生和她的丈夫阿姆鲁(Amr)却不是这样。

伊德里斯博士解释说:“在我们结婚五年后，我终于自己怀孕了。”“我去看医生做为期六周的体检，和我丈夫一起非常兴奋。他们已经确认怀孕。华体会体育官方人口他们做了超声波检查，然后说，你的子宫和妊娠中期的病人一样大。”在做超声波检查时，他们告诉这对夫妇，伊德里斯医生有她的子宫到处都是巨大的肌瘤，未检测到胎儿心跳。他们流产了。伊德里斯博士说:“这显然是令人痛苦的。

在接受切除肌瘤的手术的同时，医生也在做手术诊断为子宫内膜异位症．此外，寨卡病毒正在美国和世界各地传播，这是这对已经不堪重负的夫妇的又一个导火索。手术后的9个月里，这对夫妇一直没有成功转向试管婴儿在2016年。经过三轮体外受精后，他们在2017年12月迎来了一个女儿Mila。

“你试图选择胚胎，但婴儿会选择你，”她说。“我坚信这一点，因为我们试图寻找最好看、成绩最好的胚胎。最终，她在显微镜下看起来是最疯狂的，她是唯一一个活下来的。”

怀孕让她华体会体育官方人口在职业上度过了一段艰难的时期，当时她正处于工作的转型期。“她是我的救命恩人，”伊德里斯博士说。“我不被允许自怜。我必须坚持下去，不管发生什么。她在很多方面都拯救了我。”

两年后，也就是2019年8月，她迎来了一个儿子莱斯一轮试管婴儿。伊德里斯博士说:“我儿子其实更容易。”“我认为这与精神上处于一个更好的状态有关。当你的思想处于一个更好的状态时，你的身体就能更好地工作。我的儿子就是证明。”

以下是伊德里斯医生如何在一个丈夫，两个孩子，四份工作和在她的新诊所每周5天看病人之间权衡的内容。

周二

7点。我真的认为我醒来之前，我睁开我的眼睛，非常诚实地对你。我在完全醒来之前就开始胡思乱想。然后我醒来发现我的一个孩子打了我的脸因为他们半夜跑到我床上。我被我的孩子踢过好几次。我有一个两岁的孩子和一个四岁的孩子，他们都很活跃知道怎么从摇篮里爬出来和床。我再也控制不了他们了。

我大概在早上6点半睁开眼睛。我早上6点45分左右还在床上的时候就会查看邮件。这是一个非常坏的习惯，但我只是很快地浏览了一下，看看是否有什么危险信号在一夜之间出现。但愿如此，通常没什么。

早上6点半到8点半之间是一个时间黑洞。我不知道我们是如何穿衣打扮、打扮得体、洗澡、刷牙、涂防晒霜的——我一定要给孩子们涂防晒霜，做好早餐，喂他们吃东西，而他们中的一个却没有发脾气可能对某事。

说实话，我总是感到震惊，我怎么能在半睡半醒的两小时内做到这一点。我丈夫也有全职工作，两个孩子都要上学。

我先给自己穿衣服，就像坠机一样。在帮助乘客之前要做好准备，知道吗?我尽量在头天晚上就把孩子们的衣服准备好，以减少第二天早上的争吵。希望我的丈夫不会落后太多，虽然他通常是。我试着忽略他，这样我就不会有压力。

我跑到厨房，我们轮流去。我将库克炒鸡蛋。他将燕麦片．我试着让他轻松点，因为他不会做饭。我们轮流照顾，我们设法同时喂饱两个孩子，这总是有点奇迹的感觉。我对此一直心存感激。

然后我给每个人涂上厚厚的防晒霜。

上午8:20这是我一天中压力最大的时候。我在向上帝祈祷保姆会出现。

上帝保佑我们的保姆。上帝千万次地保佑她。她是我的救命恩人，因为她允许我做很多我现在做的事情，但我总是害怕:火车会晚点吗?她会生病吗?会弹出一条信息吗?因为那样的话，早上和一天剩下的时间都会被打乱。那是我最紧张的十分钟，她一出现，我就能呼吸了。我的救世主来了!

8:30。两个孩子必须在8点半之前准备好离开家。我非常感谢我们的保姆．她帮了我很多，因为现在两个孩子都上学了，而且他们上的是不同的学校。她想了个办法帮我送他们俩去学校。

我的意思是，这是一个真正的动物园，和一堆他妈的一天!我想这对大多数人来说都是正常的早晨。

上午8点45分。在过去的几个月里，我的办公室一直在施工，我必须在病人护理之前赶到这里处理承包商和建筑工人的问题。

如果我还有5到10分钟的时间，我要么跳上出租车，要么步行去上班。我住的地方离办公室不太远。在上午8:45到9:15之间，我有一个回顾会议，它通常在我的四份工作中的一份之间交替进行。

我有一份工作，显然是母亲和妻子。我现在的第二份工作是开业，是一名医生。第三份工作是2018年那个晚上创造的整个社交媒体世界。一开始，我没有意识到这是一份全职工作。

我的第四份工作是护肤产品，这很令人兴奋。但我在想怎么处理好这一切。

所以在9点15分之前，会交替进行。通常是关于实践、社交媒体或护肤系列。这周我想在YouTube上录制什么视频?我有半个小时的时间来思考，写，然后把我办公室里的产品收集起来。

我也有一份时事通讯，发布到#PillowtalkDerm社区我正在努力。我负责处理媒体请求。

改天，我可能会和我的业务经理坐下来，谈谈办公室的事。我们需要点什么?大家都好吗?我们怎样才能创造一个更好的工作环境呢?我们如何让它对病人更好?

第三是护肤。我们在产品开发方面处于什么位置?我们的临床研究进展如何?产品线的零件订购情况如何?产品的品牌——传递的信息是什么?我想看起来怎么样?实际上，总会有一些事情发生。

上午9点15分我离开了会议，病人护理开始了。因为我的办公室刚开张，我一周五天看病人。我知道从长远来看这是不可持续的。现在，我每周有五天在上午9点15分到下午4点半之间为病人看病。当我告诉你，这是另一个黑洞;我不太记得我的日子了。我得忘掉刚才发生的事才能继续工作因为有很多病人接连不断。我努力确保我的能量不被破坏。

这是非常非常忙碌的一天。我告诉我的医疗助理她是我的船长。是她把我从房间里拉出来，让我去隔壁房间。我不考虑我接下来要去哪里。我和病人在一起的时候就会想。

上午11点。我要一个蛋白质棒。有时我会在Seamless网站上用计时器提前点餐，但我发现对我来说，在一天中点一小口食物更好。我其实没有午休时间。

如果我午休时间很长，我就会很累。我吃得昏迷不醒，基本上就不想工作了。

下午1:30。黎巴嫩有家叫Naya Express的店，他们有小牛肉饺子。下午1点半或2点左右，病人之间我要吃3个牛肉饺子。

下午4点。我有一小份沙拉。全天少食多餐和水那是我真正消费的东西。

下午四点半。我们开始放松。我总是尝试在一天结束的时候和办公室经理聊上15到20分钟。到底是哪里出了错?什么才是正确的呢?有需要我们扑灭的火吗?基本上，我们只是想给办公室做个小总结。

下午5:30。我尽量在下午五点半之前到家。取决于我到多晚了，我要么步行回家锻炼，要么如果我太晚了，我就打出租车，这样我就能更快地到达那里。

下午5:30到7:30是一个神圣的时间，没有人打扰我。我和我的孩子们在一起。这是我能给他们的最宝贵的时间，但与此同时，我完全精疲力竭了。

我们的保姆通常洗澡时间，然后我和他们一起玩。比起在淋浴时扭动它们，我玩得更开心。

然后我们一起吃晚饭。我尽量在周末做这周的晚餐。一周有两个晚上，因为孩子们在上学，保姆也会做饭。她帮助我们把食物放在一起——我们把它变成了一件家庭事务。

我们摆桌子。我问你，你今天过得怎么样?在他们这个年纪，他们会说，我什么都没做。你学到了什么?没什么。你和谁一起玩?没有一个人。他们上的是法国学校，所以我试着用法语和他们交流。(我会说四种语言。)我试着放法语儿歌，我们试着读一两本法语书。我们总是会做一些事情。

在这段时间里，我们总是试图避免崩盘或危机，因为这是关键时刻。它仍然存在。我们总是一家人一起吃晚饭除非我有工作上的事我们家有个规定，周一到周五，我只允许参加两项工作活动。我和家人共进晚餐的时间比参加工作活动的时间还多。所以五个工作日的晚上，有三个晚上我必须和家人在一起，这是我们一直坚持的。

7点。晚饭后，我不知道为什么，但我丈夫总是认为让他们开始在公寓里玩球是个好主意。我很生气，但他开始和我儿子玩球，我女儿开始到处跑。他让他们很亢奋，而我必须进来，成为扫兴者，让他们都冷静下来。

然后我们走进他们的房间——孩子们共用一个房间——我们又读了两本书。我编故事。我女儿喜欢我编故事尽管我讲的故事(不是很好)，然后他们就进了婴儿床。

到了晚上7点半，他们就会躲在房间里，他们可能会在晚上8点或8点15分睡着，因为他们会互相聊天。它很可爱——它们不会大声喧哗，不会不守规矩，也不会打架。他们只是说说笑笑，在房间里做他们正在做的事情。

我以前回家，卸妆，护肤都做得很好。但自从孩子们变成了真正的人，而不是婴儿，就像有个性的真正的小人类，这就更难了。

现在，我有点累了。我这周还想在YouTube上拍个视频。我想让我的丈夫坐下来放松半个小时，你知道，听听他的一天。我努力兼顾工作和照顾我的丈夫。

通常，在晚上8点到9点45分之间，我会给我的父母或姐妹打电话，做一个“枕头谈话”(#PillowtalkDerm)活动。我处理邮件。没有硬性规定。这取决于我需要做什么。

晚上9点45分，我卸妆做皮肤护理，这是我应该更早做的。然后我晚上10点上床睡觉。我和我丈夫要么看点东西，聊聊天，要么就昏倒。我们都累坏了。

健身已经退居二线，因为我正在努力弄清楚如何在拥有一间办公室、有孩子和做一个妻子之间做出平衡。我有一个Peloton，但我没有使用它，我需要弄清楚如何把它重新融入我的日常生活。

这是一场持续的斗争试着找到平衡．我不认为存在一种平衡，因为有时我是一个更好的妈妈，有时我是一个更好的妻子。有时我在工作上是一个很好的同事，但在孩子方面我就落后了。我从每周而不是每一天的角度来看待平衡，因为如果是每一天，压力就太大了。

我希望我的孩子们永远觉得他们是第一但我也认为，让孩子们看到妈妈也在努力做其他事情是件好事。他们还可以了解到，他们并不总能在想要的时候得到想要的东西。我希望这能教会他们一些耐心和理解。