为孩子们提供有趣和积极的游戏想法

在他们克服了受伤的最初疼痛后，肢体上打了石膏的孩子通常会很快恢复。父母面临着双重挑战:一方面要保证孩子的安全，避免他们再次受伤，另一方面要确保他们不会整天盯着屏幕。毕竟，他们仍然需要每天的体育活动，即使是暂时的限制。

首先，从你孩子的医生那里了解什么样的活动是可以的。她可能会建议你的孩子避免跑步和骑自行车(因为有摔倒的风险)，以及像足球和篮球这样的接触性运动——同样因为有与其他球员或地面碰撞的风险。

现在大多数孩子都能得到防水石膏(玻璃纤维和防水衬里)，这让每个人都能更容易地使用石膏。它们可以放在浴缸里，淋浴，甚至游泳池里。你的医生会解释如何最好地护理石膏，无论是石膏还是玻璃纤维。在任何情况下，你的孩子都需要避开沙子、木屑和砾石，这样刺激物就不会被困在石膏下面。

为孩子们设计的胳膊模型活动

如果你的孩子的手、手腕、手臂、肘部或肩膀受伤了，她应该能够享受专注于下半身的活动。试试下面的方法:

• 跳舞从动作控制的电子游戏中获得灵感——只是如果不止一个孩子在跳舞要小心。如果石膏撞到别人的头，会很疼的!
• 步法训练:虽然在你的孩子康复期间，足球训练和比赛可能会取消，但他们仍然可以用脚练习运球、传球和投篮。
• 室内玩具带着积极的转折:一些玩具及游戏提示孩子站起来活动，甚至在室内也可以，可能适合有胳膊(或腿;(见下文)用吊带或石膏。
• 游泳:只要石膏是防水的，这对打石膏的孩子来说是一个很好的活动。踢水板可以帮助弥补手臂的故障。不过，关于跳水板和滑水道，要提前咨询医生;它们现在可能是禁区。
• 在平坦地形散步或徒步旅行:参观一条新的小径、公园、自然中心，甚至是博物馆;新奇会让散步更有趣。你也可以玩一些走游戏就在你走的时候。

腿上有石膏的儿童活动

如果你的孩子的伤是在下半身，他可能仍然能够游泳和走路，这取决于他的伤的性质，他目前的恢复阶段，以及石膏的类型。还是那句话，询问你的医生什么时候可以做什么。

一些可能被允许的积极想法包括:

• 游泳：如果铸件防水
• 走:可能用拐杖或拐杖。拄着拐杖走路需要一些练习，但可以锻炼上半身的力量。当你的孩子越来越熟练时，可以通过添加障碍物来让他们移动，把它变成一个游戏
• Exergames:(就像Wii或Kinect上的运动游戏)，只要它们不需要跳跃。例如，拳击仅仅通过运动手臂就能让心脏跳动
• 园艺:院子里的工作，比如坐在地上除草或用软管给植物浇水
• 休闲活动:全身性但低强度的活动，如保龄球、羽毛球、迷你高尔夫球或推杆练习;甚至可以去棒球练习场或者高尔夫练习场
• 瑜伽:瑜伽“恢复”或“坐”的品种或简单伸展运动
• 上身技能练习这些活动包括投篮、接球或向目标扔球(如有必要，都可以坐在椅子上进行)、用球拍上下弹跳网球
• 艺术项目:艺术项目，如绘画、拼贴画或雕塑