苜蓿，母乳喂养和增加母乳供应

偶尔母乳供应不足和/或怀疑自己的母乳是否充足是很常见的。如果你怀疑你的乳汁供应可能很低，请与哺乳顾问或你的医生谈谈，然后再对你的日常生活做任何调整。他们可以帮助你了解对你和你的宝宝来说什么是正常的，并确定你是否需要采取措施增加你的母乳供应．

一种方法是使用母乳喂养的草本植物同时增加护理和/或泵送。有一种药草，有些人用得很成功，那就是苜蓿。然而，在服用它之前考虑它的安全性和有效性是很重要的。以下是关于苜蓿和母乳喂养你需要知道的事情。

紫花苜蓿是什么?

紫花苜蓿(Medicago sativa)是豌豆科的一种常见植物，是历史上最古老和最广泛种植的作物之一。苜蓿可以追溯到早期的罗马、希腊和中国文化。这种作物被认为在这些和其他早期文明中发挥了重要作用。

几个世纪以来，苜蓿一直被用作食物和药物。历史上，它的医疗用途包括治疗消化系统紊乱、关节炎和肾脏问题。它是包括马、山羊和奶牛在内的牲畜的主要食物来源之一。

然而，根据药物和哺乳数据库，没有科学有效的临床试验支持在母乳喂养期间使用它。关于苜蓿的多少成分和哪些成分会进入母乳，目前的数据有限。

紫花苜蓿和哺乳

苜蓿在母乳喂养健康方面有着悠久的历史。母乳喂养的父母已经使用紫花苜蓿支持哺乳很多年了。它含有植物雌激素或类似雌激素的植物成分，可以附着在它们的受体上，据说可以增加奶水供应。

此外，有报道称，使用紫花苜蓿可能会使系统性狼疮恶化，因为它可能刺激免疫系统。由于这些原因，在将苜蓿引入你的饮食之前，与认证的哺乳顾问和你的医生交谈是很重要的。

如何服用紫花苜蓿

紫花苜蓿可以作为食物，茶，片剂或胶囊形式。和你的医生或哺乳顾问谈谈在你的饮食中添加苜蓿。

随着食品从苜蓿中获益的最好方法是将它自然地添加到你的饮食中。紫花苜蓿芽和种子尝起来和豌豆很像，你可以把它们加到沙拉、汤和其他食物中。因为芽甘蓝生长在温暖潮湿的环境中，危险的细菌可以在这种环境中繁殖，芽甘蓝会携带大肠杆菌和沙门氏菌，所以最好把它们用在熟食中，而不是生吃。

作为一个茶与豆芽不同的是，紫花苜蓿的叶子是苦的，所以它通常被晒干泡茶。制作紫花苜蓿茶，每杯(8盎司)沸水用一到两茶匙干紫花苜蓿叶。你喝这种茶的频率将取决于认证哺乳顾问或医生的建议。

药片或胶囊:你的医生或泌乳顾问会告诉你最适合你的剂量。

有些人使用苜蓿和其他催乳剂，如胡芦巴，赐福蓟草，荨麻，茴香,或山羊的街以帮助进一步增加母乳的供应。再次强调，如果你认为自己的乳汁供应不足，在服用任何与乳汁供应相关的药物或草药之前，请咨询合格的哺乳顾问和/或你的医生。

其他健康益处和用途

紫花苜蓿含有多种维生素和矿物质，富含抗氧化剂。它是乳制品动物的主要食物来源，因此它是牛奶、奶酪、冰淇淋和其他乳制品生产的重要组成部分。动物研究表明苜蓿提取物可能会影响血糖水平。动物研究表明它可以降低胆固醇。

警告和副作用

尽管苜蓿是一种草药，多年来一直被用作药物，但重要的是要记住，草药可能有副作用和相互作用，并不是对每个人都正确或安全的。在服用草药之前，一定要和你的医生讨论它们的用途。

• 苜蓿会导致哺乳父母和婴儿腹泻。
• 如果你有母乳供应过剩或者不需要增加你的牛奶供应量，苜蓿可能会增加你的供应量过多，导致痛苦的乳房问题如乳房充血和乳腺炎．
• 紫花苜蓿和其他绿叶蔬菜一样，含有维生素K，可以干扰抗凝药物。如果你正在服用华法林(香豆定)等血液稀释剂，请咨询医生。
• 紫花苜蓿会引发自身免疫紊乱或使其恶化。如果你患有系统性红斑狼疮(SLE)或其他自身免疫疾病，在没有与医生讨论之前，不要使用这种草药。另外，如果你免疫力低下，不要使用苜蓿。
• 草药的补充形式，如茶，胶囊和片剂不受食品和药物管理局(FDA)的监管。因此，产品及其其他添加剂的质量可能是未知的。从信誉良好的来源购买草药补充剂，并从医生、认证哺乳顾问或其他保健专业人员那里获得剂量建议是很重要的。

来自Verywell的一句话

由于在哺乳期间使用草药的研究数量有限，没有使用苜蓿增加母乳供应的明确建议。这可能会让正在哺乳的人和他们的健康提供者感到困惑。这就是为什么在服用任何增加母乳供应的草药之前，与经过认证的哺乳顾问或妇产科医生交谈是如此重要。

还建议你服用的任何草药都来自提供安全产品的公司，剂量由你的医疗保健专业人员推荐。虽然一些传闻中的建议仍然是安全的，但并不是所有的建议对每个人都是安全的，与考虑你的个人需求和健康史的人一起工作是很重要的。