9个问题:明星教练Andrea " L.A. "托马斯·古斯汀谈她艰难的怀孕华体会体育官方人口

“这是我不得不忍受的最艰难的事情之一，”他说安德里亚“洛杉矶”(for Little Angel) Thoma Gustin博士,33。这位加州的物理治疗师指的是妊娠剧吐在怀孕期间会引起严重的恶心和呕吐。华体会体育官方人口她在怀孕的前三个月就经历了这一切。华体会体育官方人口(截至发稿时，她已经怀有9个月的身孕。)

2019冠状病毒病(COVID-19)大流行给她和她的丈夫带来了冲击古斯汀格兰特另一个弧线球。凭借《欢乐合唱团》(Glee)和《闪电侠》(The Flash)而出名的演员古斯汀需要在温哥华拍摄。由于加拿大的旅行限制，这意味着自2021年9月以来，这对夫妇一直住在距离他们在洛杉矶的家1200英里的地方。但与朋友和家人的隔离并没有影响他们对有孩子的兴奋。

“我想当妈妈很久了，”这款健身应用的创始人、明星教练托马斯·古斯汀(Thoma Gustin)说敢于活跃．母亲是她一直渴望扮演的角色。

众所周知，托马斯·古斯汀在Instagram上有777K名粉丝随时关注她的动态众星云集的家庭训练而且three-pup阵容．8月底，她在自己的平台上宣布了女儿Juniper Grace Louise的出生:

临产前几周，她向Verywell Family讲述了她是如何应对疾病和分离的，怀孕期华体会体育吧间她的健身和饮食习惯是如何改变的，以及她对成为三口之家的感受。华体会体育官方人口

华体会体育吧Verywell Family:你的怀孕之路是怎样的?华体会体育官方人口

Andrea L.A. Thoma Gustin:格兰特和我花了一年多的时间才怀孕。在开始的过程中宫内人工授精(IUI)治疗我的医生发现了一些需要切除的子宫息肉(非癌性生长)。在我的手术中，他们发现了一个心形的子宫隔(一个额外的楔状组织)，他们认为这可能阻止了卵子附着在子宫壁上并植入。

在IUI治疗和手术恢复后，我感到激素不足。我的情绪通常是相当稳定的，但我发现自己有非常高的高潮和很低的情绪伴随着荷尔蒙的哭泣。虽然格兰特认为看到我的另一面很有趣，也很可爱，但他真的站出来支持我。

大众:你曾说过在怀孕期间有妊娠剧吐，或严重的恶心和呕吐。华体会体育官方人口那次经历怎么样?

洛杉矶。在做了五次膝盖手术后，我觉得自己在精神上很坚强，知道如何应对身体上的挑战。但妊娠剧吐是我这辈子最难忍受的事。

怀孕后，你会从感觉良好、兴奋到每天呕吐6次、7次、8次、9次，有时甚至10次。一开始，我以为这很正常。但当我到了什么都吃不下去的地步——甚至是液体——我打电话给我的医生。

我吃了一种药物，这减轻了但没有消除呕吐。我开始每五分钟喝一杯佳得乐——这是医生为避免脱水而嘱咐我的。直到我怀孕中期，呕吐才终于停止。在那之后，我就能恢复正常的饮食并开始锻炼。

考虑到我所经历的一切，我觉得我基本上已经为分娩做好了准备。我做了很多准备工作，包括临盆前伸展和盆底放松练习。我有一个自然分娩计划，但我愿意接受任何对孩子和我的健康最好的计划。

大众:你怀孕期间的健身和饮食习惯是怎样的?华体会体育官方人口

洛杉矶。在生病和卧床这么长时间后，我瘦了很多。我想象过我怀孕的样子，我一定会非常健康。华体会体育官方人口但那是我这辈子最放松的时候。

当我开始感觉好些时，我立刻回到了以前的举重训练、增强训练和每周三到四次的间歇训练。我还带我们的狗去长时间散步。作为一名物理治疗师，我知道如何倾听自己的身体，所以我对自己的要求非常严格。有时我只看我自己的健身视频，所以我不需要考虑做什么。

我确实有过一次挫折，我遭受了剧烈的耻骨疼痛闪电的胯部或耻骨联合功能障碍这使得走路很困难。

至于吃，我很欣慰地保持了我的常规饮食，我根本没有改变它-没有渴望。一般来说，我早餐吃两个鸡蛋，牛油果和酸面包。午餐我喜欢吃一大盘沙拉，里面有很多蔬菜和蛋白质。我也喜欢吃零食。我喜欢用奶酪、饼干、咸菜和水果做零食盘。

我们晚餐通常吃一些蛋白质、蔬菜和淀粉。我生病的时候，格兰特非常擅长做三文鱼、青豆和米饭。我比他更喜欢吃甜点，所以我通常也会吃一些冰淇淋。

大众:由于COVID-19，你的怀孕在哪些方面与你想华体会体育官方人口象的不同?

洛杉矶。最大的不同是我不能见到家人。由于COVID-19，我们被困在了温哥华。我们最亲密的朋友和家人住在俄亥俄州、北卡罗来纳州和加利福尼亚州。我姐姐和我怀孕的时间重叠，所以有很多FaceTime电话。

我病得很重的时候，格兰特是这里唯一照顾我的人。这对我们俩来说都很艰难，尤其是当他回去工作而我独自一人的时候。但我有很多女朋友都经历过流感怀孕。他们有一岁的孩子还没见过他们的祖父母，所以我觉得很幸运能赶上他们。

最终，我们决定暂停生育治疗，但从未真正停止过自然怀孕的尝试。在预约加拿大生育专家的两周前，我醒来感觉不舒服，做了验孕。华体会体育官方人口当我哭着叫醒格兰特，告诉他我怀孕了的时候，他已经睡得很熟了。我们俩都很激动。

大众:在你怀孕期间，你的丈夫为支持你做过什么最可爱的事?华体会体育官方人口

洛杉矶。有一次我莫名其妙地激动起来，我以为格兰特在取笑我。虽然他肯定不是，但第二天，他给我买了很多花，告诉我我有多漂亮。它真的很可爱。怀孕这段时间他一直很坚强!华体会体育官方人口

格兰特几乎每天晚上都给宝宝唱歌——我喜欢!他有一个小的婴儿播放列表，他循环播放。我希望他能在孩子出生后继续保持这种状态，尤其是他8月份就要回去拍戏了。他和孩子在一起的任何时间都很重要。

大众:你妈妈是第一代马来西亚人。你对这个时候把一个混血儿带到这个世界上有什么想法?对于你的出生和抚养孩子，你有什么文化传统或考虑吗?

洛杉矶。当前的气候确实让我们想起了我的成长经历。我为我妈妈的马来西亚血统感到骄傲——格兰特和我在结婚前一年举行了一个部落仪式。

他一直对我们家的那一面很感兴趣，所以这是我们生活中很自然的一部分，我们不需要想太多。

产后有很多传统，其中一个是在宝宝出生40天时剪掉头发。我们肯定会这么做。

大众:你对在聚光灯下抚养孩子有什么感觉?如果有的话，你打算建立什么样的界限来保护你的孩子?

洛杉矶。我们显然没有隐瞒我们有孩子的事实，但我们计划对孩子的身份保密。我们会在照片中遮住他们的脸，因为我们强烈认为他们应该有权保持隐私，并决定他们是否想成为公众人物。

大众:看起来你在怀孕期间并没有跳过发布社交媒体帖子的时间。华体会体育官方人口你的产假计划是什么?

洛杉矶。我不打算完全离线，但我会试着随机应变，不给自己任何压力。我有一个团队，他们将承担我正在进行的项目的主要任务。我所有的赞助帖子都是一次性的，所以我并没有需要持续跟进的内容。

大众:你最期待做父母的哪一部分?为什么?

洛杉矶。我很高兴能见到这个和我和格兰特一样的人。我迫不及待地想看看他们在生活中会是什么样子，长什么样，做什么。我想当妈妈已经很久了，为此我很兴奋。