你在欺骗你的孩子吗?

许多父母希望他们的孩子不仅能与他们的情绪协调，而且也有健康自尊以及扎实的沟通风格。如果你正在阅读这篇文章，你可能也是如此。因此，你可能会惊讶地发现，你对孩子做的或说的一些事情实际上并没有帮助，反而可能被认为是煤气灯。

煤气灯是什么?

说到煤气灯，它通常被认为是一种微妙的操纵形式，导致接受者质疑他们的现实。例如，当你的孩子摔倒擦伤了膝盖，你可能会说:“你没事。”你的目的可能是不让他们哭，让他们放心，这只是一点擦伤。

但是，如果你从不承认孩子的膝盖可能会刺痛，他们哭也没关系，这也可能是一种微妙的煤气灯形式。毕竟，擦破皮的膝盖可不好玩。更好的应对方法是先承认他们的感受，然后向他们保证一切都会好起来的——你会把伤口清理干净，贴上创可贴，之后他们会感觉好多了。

这也是一种煤气灯的形式，告诉你的孩子如何粗鲁,自私,忘恩负义，或者他们是戏剧性的。即使你的目标可能是让他们更尊重或给予，用这些类型的词给你的孩子贴上标签只会让他们进一步觉得自己有问题。而且，没有人希望自己的孩子觉得自己在这个世界上不合格。

即使是看似无害的评论，比如“你会没事的”、“这不是世界末日”、“事情就是这样”，也会给孩子传递一个信息:他们的感觉不准确或太强烈了。如果这种情况经常发生，最终你的孩子可能会开始隐藏他们的感受，或者假装一切都好，但事实并非如此。他们也开始怀疑自己的直觉，可能会失去安全感和自信心。

随着年龄的增长，隐藏或埋葬自己的情感成为他们的本能反应。这是一种极其危险的反应，因为它可以用来掩盖严重的问题或感觉，如焦虑、抑郁，甚至产生自杀的念头．你的孩子将不知道如何谈论他们正在思考或感受的真正艰难的事情，如果他们的艰难的感受总是被他们生活中的成年人最小化。

因此，这种类型的默认反应也可以打开大门虐待的关系因为他们真的认为自己总是反应过度或太敏感。结果，当别人对他们不恰当的时候，他们不会意识到，而是认为他们应该受到某种程度的责备。

为什么父母有时会给孩子煤气灯

在亲子关系中，煤气灯可能是微妙的，很难察觉。毕竟，在父母和孩子之间已经存在着一种自然的权力不平衡。因此，所有的父母都容易受到煤气灯的影响，特别是如果他们没有意识到他们所做的事情可能是有害的。同样，如果父母不堪重负或倾向于直升机父母或割草机父母在美国，他们可能更倾向于煤气灯照明。

在其他亲子关系中，当孩子开始有所发展时，就会出现煤气灯效应独立．父母可能会觉得他们失去了控制，很难接受关系中发生的变化。他们想要保持在孩子世界的中心，当这种情况开始改变时，对一些父母来说很难应对这些变化。因此，他们开始使用煤气灯试图维持现状。

与此同时，一些父母会用煤气灯来掩盖自己的不安全感。毕竟，没有什么比感觉自己像一个糟糕的父母．因此，父母不会正面处理这些感受，也不会尝试做出建设性和健康的改变，他们会诉诸于煤气灯，试图操纵局面。

换句话说，如果父母能改变孩子的信念，让他们相信父母没有做错什么，那么他们就不再觉得自己是个失败者。相反，亲子关系中的问题现在是孩子的责任，父母可以继续觉得他们没有做错。

煤气灯的迹象

对许多父母来说，他们的孩子在没有意识到的情况下就被煤气灯毒死了。例如，他们可能从自己的父母那里学到了这些不健康的行为，他们认为自己所说的事情没有任何问题。如果你担心你可能无意中伤害了你的孩子，这里有一些在你的互动中需要注意的事情。

问题的记忆

重要的是要记住，没有两个人对同一件事的记忆是完全相同的。因此，每个人对同一件事可能有不同的记忆。当你挑战、质疑或怀疑孩子的记忆时，这可能是一种煤气灯的形式。

最小化的感觉

感觉和情绪是真实和有效的，即使它们让你不舒服，或者你认为它们被夸大了。因此，如果你把孩子的感受最小化，你就是在告诉他们，他们的感受不是真实的，这是一种煤气灯的形式。

试着去竞争

有时父母会感到没有安全感，或者希望自己的技能和能力得到认可。但是，当涉及到孩子的时候，把你自己放在一个试图与你的孩子竞争或向他们展示你有多聪明或多好是非常不健康的。

进行比较

对一个孩子来说，没有什么比与另一个孩子或他们的兄弟姐妹相比更伤人的了。在人与人之间做比较从来都不是一件好事。所以，无论如何都要避免。即使是你觉得无伤大雅的比较也可能是有害的。

淡化成功

如果你是一个强迫你的孩子或从不满足于他们的成就的父母，那么你很可能是在煤气灯毒死你的孩子。庆祝孩子的成功，承认他们为实现目标所付出的努力是很重要的。

产生怀疑

当你质疑孩子的想法、感受和信仰时，你就是在怀疑他们是否能看得清楚，或者是否理解周围的世界。在孩子的生活中播下怀疑的种子不利于他们的自信，还会让孩子缺乏安全感。

项目问题

把你的问题归咎于你的孩子——即使他们的行为增加了你的压力水平——是不健康的。重要的是，父母要为自己的感受和问题负责，而不是责怪任何人，包括他们的孩子。纠正孩子的行为是一回事，但你不应该因为你的感受而责怪他们。

促进隔离

有时父母很难让他们的孩子长大或允许他们拥有一些自治或独立。结果，他们会限制和朋友在一起的时间，破坏他们的关系，努力把他们留在家里和家庭单位。最后，这对孩子是有害的，因为这会把他们和同龄人隔离开来。你应该尽量避免制定太多的规则，让你的孩子看不到他们的同龄人。

如何避免煤气灯

如果你和大多数父母一样，一想到要给孩子“煤气灯”——即使是无意的——你也会感到不安。因此，重要的是要知道如何避免落入旧习惯，而是采取更有建设性和健康的方式与你的孩子互动。这里有一些方法可以避免你掉进煤气灯的陷阱。

倾听并确认感受

下次你的孩子不高兴的时候，试着深呼吸，听听是什么让他们不高兴。如果你不完全理解就问问题，但要确保你在不带评判地倾听。你还需要确认他们的感受，让他们知道你理解他们的感受。

如果你的孩子似乎有崩溃或发脾气，帮助他们以健康的方式回应自己的感受，但尽量避免羞辱或者在这个过程中批评你的孩子。记住，你是在承认他们的感受，但你不必允许他们在这个过程中伤害其他人。所以，如果他们说了伤人的话，你需要帮助他们学习如何表达和拥有自己的感受，而不伤害他人。

鼓励孩子独立

当你的孩子长大了，鼓励他们独立是很重要的，特别是当涉及到交朋友．同时，鼓励你的孩子在适当的时候做出选择并教给他们解决问题的能力．

另一个教孩子独立的好方法是分配适龄的家务和责任。即使他们可能会抱怨和呻吟，在房子周围做一些事情不仅教会他们重要的生活技能但这也给他们带来了成就感。

适应不舒服的感觉

如果你本身就是一个敏感的人，或者即使你不是敏感的人，你也很难看到别人表达悲伤、愤怒或沮丧等不舒服的情绪。你的第一反应可能是让它停止或以某种方式解决这种情况，但相反，把孩子正在经历的这些不舒服的情绪作为一个学习的机会。

虽然你不应该允许你的孩子用一种对你或他人有害的方式来表达他们的情绪，但重要的是让他们学会认识到他们的感受是正常的，有健康的方法来处理这些不舒服的情绪。毕竟，你最不想做的事就是教你的孩子埋藏自己的感情。

在你所有的孩子身上找到美

每个孩子都能给这个世界带来独特而美好的东西。一定要在每个孩子身上找到这些特质。然后，确保你有独处的时间和他们分享你爱他们的事情。

不要冲动厚此薄彼或创建兄弟姐妹间的竞争让事情变成竞争。给你的孩子贴上“聪明的”、“运动的”、“有趣的”等等的标签也不是一个好主意。孩子会改变，标签可能会把他们归类到一个他们不再想扮演的角色。

保持你的承诺

孩子们需要知道你会在他们身边，你会信守诺言。因此，如果你告诉你的孩子你要去看他们的比赛，或者你要去接他们踢完足球，你要遵守承诺。而且，如果发生了不可预见的事情，你不能遵守你的承诺，那就道歉。抵制找借口和承认错误的冲动。

为你的问题负责

为人父母是困难的，具有挑战性的，有时是压倒性的。虽然这是真的，你的孩子可能会激怒你或试探你的极限，但重要的是，你要有自己的感受你的反应．永远不要因为你的压力而责怪你的孩子。相反，要为自己的感觉负责。给你的孩子树立这种行为的榜样是你可以教给他们的最好的课程之一。

来自Verywell的一句话

即使你可能从来没有想过用你的话伤害你的孩子，你的意图并不重要。相反，你需要意识到你的行为和言语会对你的孩子产生什么影响。当你和你的孩子互动时，你可以选择最小化他们的感受，也可以选择肯定他们的感受。

确认孩子的情绪和经历是一种有效的方法教他们感同身受和同情心。同样，给他们表达和理解自己情感所需的空间，也为他们提供了心理健康的基础。所以，下次当你的孩子因为膝盖擦破皮而哭泣时，你一定要花点时间来承认他们的痛苦。