缓解怀孕期间背部疼痛的5种方法华体会体育官方人口

腰痛和骨盆痛是怀孕期间最常见的问题之一——如果你正在怀孕并经历这些症状，请继续读下去，你并不孤单。华体会体育官方人口大约一半的孕妇会抱怨有明显的腰痛症状。怀孕期间你的身体经历的变化是巨大的，这些生理变化会导致意想不到的疼痛和看似正常的活动困华体会体育官方人口难。

与普遍的看法相反，背痛不仅仅是怀孕后期才会出现的问题。华体会体育官方人口事实上，怀孕期间背痛的发生率在18岁左右达到高峰华体会体育官方人口24周．虽然正在发育的胎儿增加的体重是孕妇出现这些症状的主要原因，但这并不是唯一的原因。体内一系列复杂的生理变化可导致下背部症状的发生。

怀孕时背部疼痛的原因华体会体育官方人口

孕妇体内发生的一些生理变化可以解释背痛几率的增加。最值得注意的是怀孕期间的体重增加，通常是25-35磅，其中至少一半的体重增加发生在腹部。华体会体育官方人口重量的变化也会改变脊柱的姿势，改变身体的重心。

第二个主要的变化是荷尔蒙。这些激素水平的提高会增加体内关节和韧带的松弛度。其中一种叫做放松素的重要激素已被证明与背痛的症状有关。研究发现，松弛素水平最高的女性往往背部疼痛最严重。

诊断

对怀孕期间背痛的诊断在一定程度上受到胎儿发育风险的限制。华体会体育官方人口出于这些考虑，医生对孕妇的成像检查往往非常谨慎。

诊断背痛症状的最好方法是仔细记录症状的历史，然后进行全面检查，评估脊柱肌肉、关节和神经的功能。在胎儿发育期间避免x光检查，胎儿在发育8-15周期间最有风险。由于对胎儿的高剂量暴露，几乎总是完全避免透视和CT扫描。

核磁共振成像可以在怀孕期间更安全地进行，但即使是核磁共振成像也要避免，因为可能会对发育中的胎儿造华体会体育官方人口成伤害。虽然MRI被认为是孕妇背部疼痛最安全的检查，但在理论上，开发听觉系统以及可能的热暴露是有问题的。

治疗方案

虽然治疗方案可能有限，但还是有一些可行的方案，其中一些可能是有效的:

• 补充治疗许多妇女从替代医学疗法中得到了解脱。这些包括脊椎治疗和按摩。如果以上方法都不能缓解你的疼痛，你可以试试其中一种疗法，看看是否对你有帮助。询问你的按摩师或脊椎指压师是否有专门的培训和治疗孕妇的经验。
• 运动和理疗：最有效的治疗方法是锻炼和治疗。保持运动实际上是有帮助的卧床休息会加重症状在你所在的地区找一个为孕妇工作过的理疗师，他可以帮助你改善姿势和脊椎的运动。
• 冰和热敷支持使用它们的科学证据有限，但许多人通过使用冷敷或热敷来缓解背痛。其中一种疗法并不一定比另一种更好，有些人发现冷疗法效果更好，而另一些人则可能发现热疗法缓解症状。
• 药物你可能知道，药物在孕期华体会体育官方人口都要非常谨慎地使用。怀孕期间使用的药物华体会体育官方人口按分级标准评定的帮助病人和医生了解可能对发育中的胎儿造成的风险。这个分类量表有助于患者权衡不同药物治疗的风险和收益。泰诺通常被认为是安全的乙级。口服抗炎药物有一定的风险，在妊娠早期被认为是C类药物，在妊娠晚期被认为是D类药物。华体会体育官方人口一些放松肌肉的药物是安全的，而另一些则应该避免。如果可能，一般应避免使用麻醉药品。经常与治疗你背痛的医生和你的产科医生讨论药物使用。
• 支持和枕头：支持枕头尤其是在晚上坐着或睡觉的时候，它会非常有帮助。背部疼痛的孕妇通常会发现侧睡，在弯曲的膝盖之间垫一个枕头是最舒服的。

恢复时间

不幸的是，很少有快速解决怀孕期间腰痛的方法。华体会体育官方人口由于治疗手段有限，它们需要时间才能生效。虽然许多人希望分娩后疼痛能迅速缓解，但事实是，分娩后疼痛可能需要数月甚至更长时间才能缓解。许多妇女在分娩后6个月内发现疼痛缓解，但约40%的妊娠相关腰痛患者需要6个月以上的时间才能完全缓解症状。华体会体育官方人口

值得注意的是，有一些不寻常的背部疼痛的原因不是简单地归因于怀孕的生理变化。华体会体育官方人口虽然绝大多数的问题与怀孕的生理有关，但也有一些问题，包括椎间盘突出、脊椎滑脱和其他可能发生的背痛来源。华体会体育官方人口你的医生可以检查你，寻找怀孕期间更不寻常的背部疼痛的迹象。华体会体育官方人口

来自Verywell的一句话

背痛很常见。它通常发生在怀孕的早期，比人们预期的要早，是孕妇生理上华体会体育官方人口一系列复杂变化的结果，通常通过一些简单的治疗步骤得到改善。患有这种类型背痛的女性应该找到对她们有效的策略来缓解症状，因为这个问题在怀孕期间可能不会完全消失，产后可能需要数月或更长时间才能完全解决。华体会体育官方人口