根据一名营养师的说法，2022年8种最好的防过敏健康零食

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当你的孩子食物过敏打包午餐和零食会带来另一套压力源。你不仅要吃有营养的食物，还必须注意食物中的过敏原致命的后果为你的孩子(或他们的朋友)。好消息是，市场上有很多对过敏无害的零食，其中三种不含美国前八种过敏原，但仍然含有许多营养成分。

审查和批准

我们的首选是向日葵黄油袋因为它们多才多艺，营养丰富。我们也喜欢GoGo挤压苹果酱袋因为他们是预算友好的，非常适合移动。

在购买易过敏的零食时，优先选择高纤维、蛋白质和优质脂肪的零食。看一下配料表，再次确认这种零食是否真的没有任何过敏原也是很有帮助的。我们研究了各种选择，考虑了它们的成分、营养价值、便利性、可获得性和价格。

根据一位营养师的说法，以下是孩子们可以带去学校的最好的易过敏零食。

我们的首选

最佳整体:

SunButter向日葵黄油袋在亚马逊

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最佳预算:

GoGo SqueeZ苹果酱袋在亚马逊

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最好的酸奶:

FreshDirect的Siggi草莓香蕉儿童袋

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最好的爆米花:

Angie热销的亚马逊海盐爆米花

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最好的酒吧:

亚马逊的88英亩种子酒吧

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最好的酒吧,亚军:

享受生活食物享受生活胡萝卜蛋糕棒亚马逊

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最甜蜜的治疗:

亚马逊的迷你格兰诺拉麦片

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最好的芯片:

亚马逊的苹果芯片

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在这篇文章中

我们精心挑选
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为什么要相信Very华体会体育吧well家族?

4.8

由亚马逊

这些袋子是我们的首选，因为它们用途广泛，营养丰富，而且不含过敏原。由有机烤葵花籽制成，这些包富含健康脂肪，8克植物蛋白和3克膳食纤维。葵花籽还富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可以减少炎症。它们也是经过非转基因项目验证和认证的无麸质食品。

单独的包装很容易装在午餐中，使它很容易搭配水果，如苹果，增加蛋白质的零食时间。他们也很适合做一个sb&j sunbutter和果冻三明治——所以你的孩子永远不会在午餐时间感到被冷落。一定要揉捏这个包。油会自然分离，这有助于混合。

由亚马逊

当然，苹果是最营养、最经济的选择，但我们知道不是每个人都有新鲜的水果。所以，去买一些GoGo Squeez苹果酱袋作为备用吧。

你可以把这些袋子给你的孩子感觉很好，不仅因为它们不容易过敏，而且还因为它们有营养。第一种原料是有机苹果，其次是有机浓缩苹果泥和有机浓缩柠檬汁。由于苹果是第一种成分，每袋含有3克纤维:比市场上大多数看似健康的儿童食品都要多。

虽然每袋苹果含有13克糖，但这些都是天然产生的，没有添加糖。GoGo挤压袋是无坚果，无乳制品，素食，犹太洁食，有机和非转基因的。基本上，除非你对苹果或柠檬过敏，否则没必要担心这些甜食。

由instacart

如果你的孩子不能吃乳制品，这是一个禁忌，但除此之外，这是最好的防过敏和营养的酸奶给孩子。这是因为它比其他受欢迎的儿童酸奶含糖量少50%，配料少30%。

含有2%的乳脂和真正的水果，如覆盆子、黑莓和草莓，孩子们喜欢吮吸这些袋装水果，因为它们奶油味十足，美味可口。小贴士:你也可以把它们冷冻起来当甜点;然而，我们意识到这可能不适用于学校午餐。

Siggi 's儿童袋的成分是低脂牛奶、浓缩牛奶蛋白、水果、蔗糖、天然香料、果胶和活性培养菌——也都知道作为益生菌．益生菌保持孩子肠道健康。

一袋含有60卡路里，6克糖和5克蛋白质。酸奶缺乏纤维，但你可以加入奇亚籽或亚麻籽来增加纤维。

由亚马逊

当你购买BOOMCHICKAPOP时，你不必担心任何一种顶级过敏原。海盐口味有三种简单的原料:爆米花、葵花籽油和海盐。除了没有过敏原，你的孩子将得到一个充满纤维的零食，这肯定会让他或她感到饱，味道也很好。BOOMCHICKAPOP提供全谷物，但不含麸质和非转基因食品。

一杯咖啡含有2克纤维、2克蛋白质、4.5克脂肪和35卡路里。除了海盐，你还可以尝到白切达干酪和爆米花的味道。买一个大袋子，自己吃一份，或者买一份，这样很容易藏在午餐盒里背包或汽车。

由亚马逊

88 Acres在制作美味的种子棒、黄油和“nolas”时，安全性和透明度是两大首要考虑事项。事实上，他们列出了所有在他们的产品上他们的网站．他们还优先采购当地原料，保持供应链简单，以最大限度地减少交叉污染的可能性。

如果这还不足以让你想在你的储藏室里储存这些巧克力棒，它们还有肉桂和燕麦、香料姜苹果和三莓混合口味的味道。

所有的巧克力棒都是用种子而不是坚果制成的，以防止过敏，而且是非转基因的，纯素食的，无麸质的，犹太的，全食品成分，为成长中的孩子提供必要的营养。

每根巧克力棒含有190卡路里热量、9克来自种子的有益心脏健康的脂肪、3克纤维、7克添加糖和5克蛋白质。点击“订阅保存”，因为你总是想要这些方便。

由沃尔玛

享受生活是另一个你可以信任的品牌，当涉及到食物过敏。他们有北美最大的防过敏面包店，所有产品都不含麸质。除了避免8大过敏原，享受生活棒还不含酪蛋白、芝麻、亚硫酸盐、卢平和芥末。

Enjoy Life也很注重口感和营养。他们用苹果酱、发酵粉和亚麻籽代替鸡蛋。他们的酒吧有高纤维无麸质谷物，包括藜麦和荞麦

你的孩子会喜欢这些有嚼劲的胡萝卜蛋糕棒，里面有葡萄干。而且你会喜欢它们含有胡萝卜，而且没有添加糖。一块巧克力含有160卡路里、9克脂肪、2克纤维、8克糖和3克蛋白质。

亚马逊

make Good是另一个你可以信任的能保证家人安全的美味品牌。他们所有的产品都是在不含坚果的设施中生产的，不含大多数顶级过敏原。他们还添加一份蔬菜但是别担心，你的孩子品尝不到。

这些迷你格兰诺拉麦片含有无麸质燕麦、覆盆子、蔓越莓、葵花籽油和蔬菜提取物，这些都是易过敏的成分。它们都是单杯装的，很容易装在午餐袋里或背包。

一个袋子含有90卡路里，3克脂肪，2克纤维，6克糖和1克蛋白质。除了无坚果、有机、无乳制品、无麸质和素食，make Good还优先支持有机农民和最大限度地减少浪费。这对你的孩子和环境都有好处。

由亚马逊

当我们说“最好的薯片”时，这些可能不是你想象中的薯片，但我们怎么能抵制只含有一种水果成分的薯片呢?说到易过敏又营养丰富的食物，没有比这更好的了。

Bare相信少即是多。他们把苹果切成薄片，然后烤成一种无麸质、无脂肪、非转基因、不添加糖的又甜又脆的零食。

除了苹果片，他们还有其他品种，包括香蕉片、甜菜片、菠萝片和胡萝卜片。

一袋单份的苹果片含有60卡路里，2克纤维和11克糖。去亚马逊试试富士红、肉桂苹果或苹果品种包等口味。

最终判决

为你的巴克最大的bang -无过敏原，营养丰富，美味-88英亩种子酒吧是最好的选择。它们富含纤维、蛋白质和健康脂肪，也很容易携带，可以在教室里存放几个月，所以你知道你的孩子在学校总是有一个安全的零食。

在健康的无过敏零食学校寻找什么

成分

寻找不含前八种过敏原的产品:牛奶、鸡蛋、鱼、甲壳类贝类、小麦、大豆、花生和坚果，以及不含你的孩子会过敏的任何其他成分的产品。

根据孩子的过敏情况和学校的指导方针，在坚果设施中加工的产品也可能是不可取的。例如，含乳制品和谷蛋白的零食可能是可以的，而坚果可能就不行。查看孩子所在的教室和学校的具体政策。产品中的天然食品成分越多越好。例如，燕麦、葡萄干或苹果都是很好的食材选择，让你的孩子充满活力，准备好学习。

营养物质

有些零食容易过敏，但缺乏营养。例如，当你从产品中去除坚果和小麦时，你就失去了健康的脂肪和纤维。因此，检查高纤维，蛋白质和健康脂肪，但添加糖低的产品。

美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)建议，每份儿童零食的热量应低于200卡路里，钠含量应低于200毫克，脂肪和糖的含量应较低。

常见问题

我如何知道我的孩子在学校吃的零食是否安全?

这取决于学校的政策和孩子对特定食物的过敏情况。问问学校，看看他们是否禁止任何过敏原，比如花生和树坚果。然后，仔细阅读营养标签，确定产品中是否有你的孩子过敏的东西。不要相信包装正面的宣传语，比如“无麸质”。把包装翻过来，仔细阅读配料表。

此外，查找有关生产它的设施的信息。例如，“这个产品是在一个有树坚果的设施中生产的。”根据你孩子过敏的严重程度，这可能是一个问题，也可能不是。和孩子的医生谈谈以确定。你也可以联系食品公司，询问他们的产品是如何生产的。他们被要求披露产品的成分。
我可以让我的孩子带哪些健康的自制零食?

“真正的食物优先”是一个很好的口头禅。换句话说，像水果、蔬菜、豆类和全谷物这样的天然食物。考虑将高纤维食物与健康的蛋白质和脂肪搭配，这样你的孩子一整天都能保持饱腹感和精力充沛。例如，苹果加太阳黄油，胡萝卜和黄瓜加鹰嘴豆泥，纯希腊酸奶加浆果，干果或全麦饼干和奶酪。看看我们给孩子们的零食更多的选择。