2023年儿童最好的5种铁补充剂，由Verywell Family提供华体会体育吧

2023年儿童最佳铁补充剂 — 华体会体育吧Verywell Family / Brian Kopinski

铁是一种重要的矿物质，对儿童的健康和发育起着重要作用。这对5岁以下的儿童尤其重要，因为铁是影响他们身体发育的重要组成部分。尽管如此，缺铁是这个年龄段最常见的维生素缺乏症。缺铁会对大脑发育产生负面影响，导致学习成绩不佳和发育不佳。

所有的孩子都需要铁，但并不是所有的孩子都需要补充铁。“只要儿童或婴儿在他们的饮食中定期接受高生物可利用形式的铁，无论是动物还是强化食品，缺铁性可能是罕见的，”儿科营养师克里斯蒂·加德纳说。如果不需要补充铁，从均衡的饮食中摄取铁仍然很重要。铁的好食物来源包括瘦肉、海鲜、家禽、强化谷物、坚果和豆类。

如果你的孩子缺铁，而医疗保健专家建议你补充铁，那么在选择非处方产品时要考虑一些事情。铁补充剂必须与年龄相适应。你不希望婴儿或蹒跚学步的孩子服用成人剂量的铁。为了更省心，尽量选择经过第三方测试的品牌。我们的儿科营养师考虑了这些因素，为孩子们推荐了最好的铁补充剂。

铁补充剂对血铁水平正常的孩子、吃高铁食物的孩子或吃铁强化配方奶粉的婴儿都没有好处。

在将补充剂添加到您的日常生活之前，请务必与医疗保健专业人员交谈，以确保补充剂适合您的个人需求，并找出服用的剂量。

我们的首选

最佳整体:

伦佐的铁补充剂在亚马逊

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最好的液体:

NovaFerrum儿童铁液滴在亚马逊

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4年以上最佳使用期限:

玛丽·露丝的液态熨斗在亚马逊

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最佳有机:

Wellements有机铁滴在亚马逊

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最讨厌的:

可生活的铁和维生素C软糖在亚马逊

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本文中

我们精心挑选
铁补充剂对孩子有益吗?
可能无法从铁补充剂中获益的儿童
我们如何选择
寻找什么
多少才算太多
常见问题解答

亚马逊

优点

美味的橙子
纯素食，不含顶级过敏原，不含人工色素和香料
添加维生素C，更好地吸收铁
第三方测试

缺点

2岁以下儿童不宜观看

Renzo的儿童铁补充剂是我们最好的选择，因为这片片使用最少的成分，它使用铁羰基作为铁的来源。这种形式的铁被认为是一种更安全的铁形式，可以减少铁补充剂引起胃肠道不适的风险。每片药片提供9毫克(mg)，为2-3岁的儿童提供每日摄入量的129%，为4岁以上的儿童提供100%的每日摄入量。

我们还喜欢每片还添加了25毫克的维生素C，因为维生素C可以帮助增加铁的吸收。

如果你想要一种无糖的补品，你会喜欢Renzo使用甘露醇和monk fruit而不是添加糖。这种柑橘味的药片可以在孩子的嘴里溶解，如果你不想要液体或软糖的铁补充剂，这是一个很好的选择。它也可以溶解在橙汁中。

虽然没有经过我们前三大第三方测试机构之一的认证，Renzo在标签上声明他们对他们的产品进行了第三方测试。他们还提供了一个挑食退款保证，所以，如果你的孩子因为某种原因不喜欢它，你可以拿回你的钱。该产品不含常见的食物过敏原、人工香料、色素，是素食主义者，可以满足各种饮食需求。

出版时价格:20美元(每片0.22美元)

^{主要规格:
形式:可溶药片|类型:羰基铁剂量:9毫克|推荐使用:2-3岁1片，4岁及以上2片第三方认证:是的|每个容器的份量:在40到90bb0之间变化年龄矩形:2岁及以上}

亚马逊

优点

温柔对待小肚子
不含麸质、糖和人工色素
第三方测试
临床研究成分

缺点

使用后请冲洗，以免弄脏牙齿

如果您正在为孩子寻找液体铁补充剂，我们推荐NovaFerrum儿童液体铁滴剂。这是一个特别好的选择为年幼的孩子，因为它是为婴儿和4岁以下的儿童设计的。每一毫升(mL)提供15毫克的铁——婴儿每日所需铁量的136%和4岁以下儿童每日所需铁量的214%。

每批产品均经过第三方检测，并出具污染物、重金属、铁含量分析证书。这种铁补充剂使用多糖铁复合物作为铁的来源，已被证明是安全的，耐受性好，有效的。这种形式的铁可能对小胃更温和，比其他铁补充剂味道更好。

除了不含糖和人工色素，该产品是素食主义者，认证无麸质，犹太洁食和清真。这种液体可以按原样服用，也可以添加到任何其他所需的液体中。它有覆盆子、葡萄和巧克力口味。

注意，建议孩子在服用这种液体补充剂后漱口，并定期刷牙，以尽量减少这种补充剂染色牙齿的风险。

出版时价格:$26.00(每份$0.22)

^{主要规格:
形式:液体|类型:多糖-铁络合物|剂量:1ml |推荐使用:每天1毫升滴管第三方认证:是的|每个容器的份量:120 |年龄矩形:婴儿和4岁以下儿童}

玛丽Rutha年代

优点

使用铁的螯合形式
美味的浆果味
素食主义者
第三方测试

缺点

每份含铁量更少

玛丽·露丝的液态铁是我们的选择之一，因为它们使用了一种更容易消化的铁——铁螯合铁。二甘氨酸亚铁是一种由二甘氨酸亚铁螯合物制成的铁产品。由于螯合作用，铁更容易消化，从而不太可能引起胃部不适。这种补充剂可以与食物、饮料或空腹一起服用。

二铁是一种生物可利用性更高的铁，它可能比其他类型的铁更快地帮助儿童提高铁水平。二铁已被证明可以安全有效地增加儿童体内的铁储量。一茶匙的份量为4-13岁的孩子提供6毫克的铁，占每日摄入量的33%。请注意，根据您孩子的需要，医疗保健专业人员可能会建议每天服用超过一份。

Mary Ruth的液态铁是非转基因的，素食的，无糖的，无麸质的，无大豆的。他们还对每批产品的污染物和成分量进行第三方测试。

出版时价格:32美元(每茶匙0.36美元)

^{主要规格:
形式:双甘氨酸亚铁螯合物|类型:液体|剂量:1茶匙推荐使用:根据医疗保健专业人员的指示，1茶匙或更多第三方认证:是的|每个容器的份量:各不相同，每餐90茶匙年龄矩形:4岁及以上}

亚马逊

优点

4个月大的孩子可以使用吗
美国农业部有机认证
无常见食物过敏原
第三方测试

缺点

开封后一定要冷藏吗

Wellements是我们为儿童提供的铁补充剂的顶级有机认证选择。我们喜欢他们的成分清单很少，不含防腐剂、染料、色素、人工香料，也不含常见的食物过敏原。话虽如此，重要的是要注意，这个产品必须在打开后冷藏，并且在打开后只能保存三个月。

这种铁补充剂最适合4个月到3岁的婴儿使用。这种补充剂使用多糖铁复合物，每毫升(mL)提供10毫克的铁，为4-12个月大的婴儿提供91%的每日摄入量，为1-3岁的儿童提供143%的每日摄入量。记住，像其他液态铁补充剂一样，如果它没有到达你孩子的嘴里，它会弄脏你的衣服。

虽然标题上写着滴，但请注意，该产品带有注射器，上面有mL标记，而不是滴管。说明书上说要用注射器把产品滴进孩子的嘴里。然而，他们建议每次使用时都要清洗并擦干注射器，因为接触口腔后细菌可能会滋生。

最后，我们感谢Wellement产品经过第三方纯度、效力和污染检测。

出版时价格:$13(每份$0.43)

^{主要规格:
形式:多糖铁络合物|类型:液体|剂量:1ml |推荐使用:每天1毫升第三方认证:是的|每个容器的份量:30 |年龄矩形:4个月及以上}

亚马逊

优点

美味的味道
添加维生素C增加铁的吸收
无常见食物过敏原
素食主义者

缺点

一定要小心储存，会不会和糖果混淆
铁的吸收率较低

如果你在找一个肿的补充对于铁，我们推荐含有维生素c的可存活铁。这种葡萄味的铁补充剂含有铁糖精形式的铁，与其他形式的铁相比，铁的吸收率较低。每两份软糖提供10毫克的铁，对2-3岁的孩子来说是每日摄入量的143%对4岁以上的孩子来说是每日摄入量的56%注意，每份还含有3克添加糖。

我们喜欢这种补充剂添加了维生素C，因为维生素C有助于在胃中创造一个更酸性的环境。酸度的增加被认为是为了增加铁的吸收。Lifeable建议在早上空腹服用这种补充剂，并喝一些水。

Lifeable表示，他们对自己的产品进行了独立的第三方测试，但测试的细节尚不清楚。这些软糖是素食主义者，并被认证为犹太和清真食品，因为它们使用果胶代替明胶。与普通软糖相比，这使它具有独特而柔软的质地。制造商使用了一个儿童保护帽，这一点很重要，因为这些美味的维生素可能会被误认为是糖果。把这些东西放在孩子够不着的地方很重要。

出版时价格:$20(每份$0.44)

^{主要规格:
形式:橡皮糖|类型:铁糖精|剂量:2个橡皮糖推荐使用:每天2个|第三方认证:独立测试表明b|每个容器的份量:45 |年龄矩形:2岁及以上}

铁补充剂对孩子有益吗?

并不是所有的孩子都需要补铁。加德纳说:“生活中任何东西，包括铁，摄入太多都可能是一件坏事，甚至有毒。”让医疗保健专业人员帮助确定是否需要补铁，如果需要，补铁量和补铁时间。

这些孩子最可能从铁补充剂的建议中受益。

缺铁儿童。补铁对纠正缺铁是有益的。在尝试补充铁之前与医疗保健专业人员交谈是很重要的，特别是如果你的孩子有特殊的医疗状况。
幼儿过量饮用牛奶。喝太多牛奶，尤其是代替富含铁的食物，会增加缺铁的风险。如果你的孩子每天摄入超过24盎司的奶制品，过量的钙会开始阻碍铁的吸收。在这种情况下，开始削减开支变得更加紧迫推荐给蹒跚学步儿童的牛奶量。少吃奶制品有助于确保铁补充剂尽可能地被吸收。
纯母乳喂养的婴儿。足月婴儿出生时体内的铁储备通常可以持续大约4到6个月。专门母乳喂养的婴儿可能受益于铁补充剂如果他们是足月出生的，从4个月大开始。早产儿纯母乳喂养的婴儿可能需要更早地补充铁。
没有从饮食中摄取足够铁的孩子。低铁饮食会增加缺铁的风险。在这种情况下，医疗保健专业人员可能会根据您孩子的需要推荐适当剂量的铁补充剂。一个吃素或素食的孩子或者只有谁只吃有限的食物如果他们不吃含铁量高的食物可能会有更高的缺铁风险。
月经过多的青少年。大量失血会增加缺铁的风险。月经过多的青少年缺铁的风险更高，可以从补铁中获益。

可能无法从铁补充剂中获益的儿童

Gardner说:“在你跑去商店给你的孩子补充铁元素之前，咨询你的医生，最好做一个血红蛋白和红细胞压积测试，以帮助指导补充，如果有必要的话。”

事实上，在不需要的时候定期服用补铁剂会导致铁超载。铁过量会导致关节疼痛、腹部不适和心脏问题。幸运的是，如果你的身体不需要铁，可以通过不摄入额外的铁来避免铁超载。医疗保健专业人员可以帮助确定铁补充剂是否最适合孩子的需要。

以下人群可能无法从铁补充剂中获益:

血铁水平正常的孩子。如果血液检查显示铁含量在正常范围内，他们可能不会从铁补充剂中受益，可能会有摄入过多铁的风险。
吃高铁食物的孩子。如果一个孩子吃了各种各样的食物，其中包括高铁的食物，他们可能不会受益，也不需要补充铁。
婴儿吃铁强化配方奶粉。如果婴儿不是纯母乳喂养的，他们可能不需要补铁，这取决于所使用的配方奶是否添加了铁。

我们如何选择补充剂

我们的团队努力使我们推荐某些补品的原因透明;你可以阅读更多关于我们的这里的膳食补充剂方法。我们还咨询了以下专家:

儿童营养师玛丽亚Grijalva， rd, ldn, cnsc, CLC
儿童营养师克里斯蒂·加德纳，女士，rd

我们支持以科学为基础的补充剂。我们重视某些产品属性，我们发现这些属性与最高质量的产品有关。我们优先考虑由三个独立的第三方认证机构之一进行第三方测试和认证的产品:USP, NSF或ConsumerLab.com。

重要的是要注意食品及药物管理局在膳食补充剂上市前不审查其安全性和有效性。我们的专家团队已经创建了一个详细的，科学支持的方法来选择我们推荐的补充剂。

在儿童铁补充剂中寻找什么

第三方测试

经过第三方检测的补充剂被送到实验室进行检测，以确保它们含有它们所说的成分，并且不受特定高风险、常见污染物的污染。然而，重要的是要注意:

第三方测试并不能测试产品是否对每个人都有效或安全，也不能确保补充剂不会与其他补充剂或药物相互作用。
并非所有第三方测试都是平等的。补充剂公司在进行很少甚至不进行测试后向实验室支付证书费用的情况并不罕见。
我们可以信赖的第三方认证是:ConsumerLab.com、NSF和USP。然而，对于制造商来说，这些认证很难获得，而且/或昂贵，因此许多公司选择不让这三个组织中的一个对他们的产品进行测试。
有时，这三家公司测试的产品会更贵，以抵消他们为认证支付的成本。
仅仅因为一种补充剂没有经过这三家公司的测试，并不意味着它是一种不好的产品。我们建议对制造商的声誉做一些研究，打电话给制造商和他们的测试实验室，确定他们的协议，并决定你是否愿意服用补充剂。

形式

铁有许多不同的形式，硫酸亚铁，葡萄糖酸盐，通常用于铁补充剂。这些形式的铁可能会导致一些人胃部不适。

本文提到的铁类型有羰基铁、多糖铁络合物、双甘氨酸亚铁螯合物和糖铁。羰基、多糖复合物和螯合形式的铁被认为更容易消化，患胃病的风险更低。

成分和潜在的相互作用

有必要仔细阅读补充剂的成分表和营养成分表，以了解哪些成分和每种成分的含量，以及该成分的每日推荐摄入量。请将补充剂标签带到医疗保健提供者处，以检查补充剂中包含的不同成分以及这些成分与您的孩子正在服用的其他补充剂和药物之间的任何潜在相互作用。

虽然在成人中更常见，但一些用于帕金森症、不宁腿综合征、甲状腺功能减退症或治疗胃灼热的质子泵抑制剂的药物可能与铁补充剂相互作用。

铁剂量

以下是婴儿和儿童的每日推荐铁摄入量:

出生至6个月:0.27毫克
7-12个月的婴儿:11毫克
1-3岁儿童:7毫克
4-8岁儿童:10毫克
9-13岁儿童:8毫克
14-18岁的青少年男孩:11毫克
14-18岁的少女:15毫克

多少才算太多?

在不需要的时候服用铁补充剂的儿童可能会遇到过高的血液铁含量，这可能会导致消化不适。在极高的剂量下，可能是儿童意外服用过量，过量的铁会导致严重的副作用，如器官衰竭、昏迷甚至死亡。这就是为什么把铁补充剂存放在孩子够不到的地方很重要。

婴儿和13岁以下儿童的铁的上限(UL)是每天40毫克-从食物和补充剂中结合起来。14-18岁青少年的最低铁摄入量是每天45毫克。

注意，在缺铁的情况下，医疗保健专业人员可能会开出高于这个量的补铁剂量，以使铁水平恢复到健康范围。然而，除非另有说明，否则儿童的铁摄入量最好保持在每天40毫克的UL以下。

常见问题

孩子应该服用铁补充剂吗?

医疗保健专业人员最终可以根据个人健康需求和血液检查结果来帮助决定孩子是否需要补充铁。缺铁的儿童、纯母乳喂养的婴儿和月经来潮的少女可能是最受益于铁补充剂的人群。
哪种类型的铁补充剂对孩子最好?

每个孩子都是不同的，可能需要尝试多种类型的铁来找到最佳形式的铁补充剂，医疗保健专业人员可以帮助确定哪种类型最适合孩子的需求。有些孩子的胃可能对葡萄糖酸亚铁或三铁、柠檬酸盐或硫酸盐更敏感。螯合、羰基或多糖形式可能耐受性较好。

此外，根据孩子的口味和口感偏好，可能需要一些试验来确定咀嚼片、液体片还是可融化片最适合你的孩子。
我怎么知道我的孩子是否缺铁?

Grijalva说:“缺铁的一些迹象是疲劳和极度虚弱，指甲易碎，手脚冰冷，严重时可能导致心跳加快，头晕和头痛。”缺铁的儿童也可能有学习困难。

要知道你的孩子是否缺铁，最好的方法是带他们去看医生，做血液检查来诊断缺铁。
如何提高孩子体内的铁含量?

如果你的孩子缺铁，医疗保健专家建议补充铁，最好空腹服用铁补充剂。与橙汁等富含维生素C的食物一起服用也有助于最大限度地吸收铁。避免在吃富含钙的食物(如牛奶或钙补充剂)的同时服用铁补充剂。

无论是否推荐铁补充剂，吃富含铁的饮食也可以帮助提高孩子的铁水平。
孩子应该服用多长时间的铁补充剂?

一个孩子需要服用多长时间的铁补充剂取决于他的身体有多虚弱。越缺铁，需要补铁的时间就越长。其他医学因素可能会影响建议儿童服用铁补充剂的时间长度。医疗保健提供者可以监测血液工作和任何缺铁症状，以确定所需的最佳剂量和补充时间。
什么阻碍了铁的吸收?

“钙可能会阻碍铁的吸收。因此，重要的是要避免用含有钙的食物来补充铁，比如牛奶或酸奶，”Grijalva说。这可以确保你的孩子从补充剂中吸收尽可能多的铁。