益生菌和儿童嗜酸菌

到目前为止，你可能听说过益生菌，这是一种“好”细菌，以补充剂的形式存在于某些发酵食品中酸奶、开菲尔和酸菜。你可能会在产品标签上看到的一些益生菌菌株包括嗜酸乳杆菌，双歧杆菌属,酿酒．

在我们了解益生菌在体内的作用并决定是否应该给孩子补充益生菌之前，我们需要后退一步，看看胃肠道(GI)系统是如何工作的，以及肠道健康是如何受到细菌的影响的。

细菌和肠道

人类的胃肠道中居住着数万亿的细菌。事实上，我们体内的细菌细胞比人体细胞还多!然而，并非所有细菌都是生而平等的。虽然有些会导致疾病，但其他许多类型对健康有益，甚至是必不可少的。

胃肠道除了容纳所有这些细菌(包括有益的和有害的)外，还是人体最大的免疫细胞库，是抵御感染的最重要防线之一。当你想到通过口腔进入我们身体的细菌数量时，这是有道理的。

当我们考虑到婴儿和孩子们投入的所有东西他们的张嘴，你就可以开始明白为什么胃肠道在对抗感染中扮演着如此重要的角色。

有益细菌，如益生菌，是肠道的主力，为免疫细胞维持健康的环境，使它们能够有效地发挥作用，防止你生病。

良好的肠道健康，这与你的健康密切相关免疫系统这是通过在有益细菌和有害细菌之间取得平衡来实现的。两者都会一直存在于你的胃肠道中。你的工作是喂养有益细菌，这样它们就能在数量上超过有害细菌。

肠道微生物群的发展

婴儿开始形成他们独特的肠道细菌特征，被称为肠道微生物组甚至在出生前，她们就暴露在子宫内的细菌中。在分娩过程中，肠道进一步被来自母亲的细菌定植。

2019年的一项研究发现，63%的婴儿肠道细菌与母亲的细菌特征相匹配，这表明母亲的健康直接影响婴儿出生时的健康。

影响早期肠道细菌菌株的其他因素包括接触抗生素、早产、遗传和营养。母乳天然含有益生菌，虽然很多婴儿配方奶粉虽然添加了益生菌，但研究尚不清楚它们是否对肠道健康有同样的益处。

儿童益生菌

许多食品都含有益生菌，包括一些专门为婴儿和儿童销售的益生菌。一些例子包括:

• Activia酸奶
• 每天补充益生菌
• 儿童文化鼠李糖乳杆菌GG
• DanActive酸奶饮料(适合3岁以上儿童)
• FlorastorKids与布拉氏酵母
• 格柏好开端宝宝每日益生菌滴液
• Gerber Good Start GentlePro(含益生菌的牛奶婴儿配方奶粉)
• 现在BerryDophilus Kids
• 营养素与Enflora LGG (基本公式益生菌)
• Yo Baby酸奶(含有额外的益生菌)
• 优诺优加酸奶

益生菌有益吗?

关于益生菌补充剂对健康的益处的研究结果好坏参半，但益生菌确实在以下领域显示出了希望:

• 一项研究表明，益生菌的使用有助于缩短儿童急性胃肠炎(也称为胃流感)的持续时间。
• 在一项包括4755名婴儿的荟萃分析中，补充益生菌，特别是含有多种细菌菌株的益生菌，有效预防特应性皮炎(湿疹)．然而，对于哮喘、喘息或鼻结膜炎(充血和打喷嚏)没有发现有益的效果。
• 一项包括1.1万多名参与者的研究综述显示，益生菌似乎对抗生素诱导的疾病有保护作用腹泻．研究正在进行中，以确定最有效的细菌菌株的类型和剂量。
• 一项对11项研究的荟萃分析显示，益生菌的使用改善了患有肠易激综合征(IBS)和功能性腹痛障碍(FAPD)的儿童的腹痛。
• 益生菌也在研究用于患有慢性便秘克罗恩病溃疡性结肠炎幽门螺杆菌感染。

你应该给孩子吃益生菌吗?

家长们可能会认为，即使益生菌没有帮助，它们也不太可能有害。美国家庭医生学会(AAFP)指出，益生菌似乎对健康儿童是安全的。

然而，有许多类型和菌株的益生菌可供选择，剂量可以在补充剂之间有很大差异。很难弄清楚服用多少以及多长时间服用一次。

在决定是否给孩子服用益生菌补充剂时，要记住以下几点:

• 它们不受FDA监管，因此几乎不可能知道标签是否准确描述了产品中的成分。
• 虽然益生菌似乎是上述疾病的有效治疗方法(特别是抗生素引起的腹泻和感染性腹泻)，但我们仍然不知道哪些菌株和剂量最有效。
• 根据AAFP的说法，定期给健康的孩子服用益生菌并没有得到证实的益处，而且F华体会网页登录网站DA也没有批准它们作为任何特定疾病或状况的治疗方法。
• 胀气和腹胀是益生菌补充剂最常见的副作用。虽然没有害处，但这些副作用可能会让人不舒服。

一个健康和安全的选择是每天给你的孩子一份酸奶，或者在你的家庭膳食中加入其他富含益生菌的食物。在食品标签上寻找含有“活的和活跃的文化”的说明。这些食物会提供有益的细菌来支持健康的免疫系统，而没有副作用的风险。

在给一岁以下的婴儿服用含有益生菌的配方奶粉或补充剂之前，一定要先询问医生。

如果你的孩子免疫功能低下，在给他们服用补充剂之前也要咨询你的医生，因为可能会有轻微的不良副作用风险。