如何缓解丰胸

乳房充盈是指乳房变硬，肿胀，疼痛母乳过多积聚在乳管中。丰盈的乳房会变得非常大、紧致、肿块和柔软。肿胀可能会一直延伸到腋窝，胸部表面的静脉可能会变得更加明显甚至突出。

这种情况经常发生在母乳首先出现，尽管它当然也会在其他时候发生。这可能会很不舒服，但可以通过释放乳房中多余的乳汁和采取措施缓解不适来缓解。

出生后乳房膨胀

在宝宝出生后的头一两周，乳房有一定程度的充盈是正常的。流向乳房的血液增加，以及乳汁供应的激增，通常会导致乳房过度充盈。

发生在这个时期的暴饮暴食通常是母亲所经历的最强烈的。大多数新妈妈在某种程度上都经历过。

如果你正在母乳喂养，这一阶段的乳房充盈通常会在几天内开始好转，因为你的喂养习惯已经形成，你的乳汁产量也在调整，以满足宝宝的需求。然而，如果你错过了几次喂奶或抽奶，你可能会在这段时间后感到饱腹。

那些不打算母乳喂养的人也会经历乳房膨胀。因为你的身体不知道你的喂养计划，它会产生母乳。在产后第三到第五天之间，你会开始感到饱腹感。

如果你不排除母乳，你的身体就会逐渐停止分泌更多的母乳。暴饮暴食的不舒服的部分只会持续几天，但你会继续产奶几周，直到产量完全下降。

暴食的其他原因

只要母乳在你的乳房中积聚起来，而没有定期或完全排出，就会产生肿胀和紧实。

以下情况可导致乳房充盈。

时间表的变化

无论你是喂奶、抽奶，还是两者兼而有之，时间安排的改变都会对你的奶量产生很大的影响。当正常分泌的乳汁在特定时间不分泌时，它就会停留在乳房内，导致乳房充盈，如果不及时处理，很快就会导致乳房充盈。

这些时间表的更改可能包括:

• 你的宝宝的午睡时间表改变了，你发现他们现在在正常的进食时间睡觉。
• 你回去工作，这涉及到通勤时间，很难坚持正常的抽水计划。
• 你的晚喂食现在必须推迟，因为你已经把孩子登记在日托所，需要去接他们。

即使你可以喂奶或打奶，你的日常生活也可能发生变化，导致你的宝宝进食困难。例如，你的孩子可能已经如果他们生病了，护理困难还会鼻塞。

而不从乳房中释放足够多的乳汁显然会导致胃胀，抽太多奶也会导致胃胀。

如果你不确定自己什么时候能参加下一个疗程，你可能会忍不住这么做。然而，如果你没有保持新的进食习惯，过量进食会导致接下来几天的过量进食，这也会导致饱腹。

过多的牛奶

一般来说，你的身体产生的母乳量是基于需求的。你的宝宝吃得越多，分泌的乳汁就越多，最好保持在合适的水平，既能让宝宝吃饱，又不会让你的乳房充满能量。

然而，这个过程有时会不正常，特别是当你的供应刚刚建立的时候。产奶过多、过快会导致胃胀。

一些可能导致泌乳过多或泌乳过多的原因包括:

• 遗传学:你可能只是有产生大量母乳的生理倾向。
• 如何母乳喂养:乳汁分泌过多通常是由于没有充分排出双乳或其他护理管理问题造成的。如果你倾向于用母乳喂养一侧或另一侧，就会发生这种情况。
• 过量取水:如果你抽奶过多，也会发生这种情况，这会导致你在那一次以及以后的一次抽奶中产生更多的牛奶。
• 激素水平:你可能有过量的催乳激素，它负责刺激牛奶的生产。
• 婴儿罢工:如果你的宝宝怀孕了，过量的供应也可能是暂时的拒绝乳房．
• 婴儿成长:她们可能会突然开始多吃奶，这可能会刺激乳汁分泌过多，导致胃胀。(你的身体可能会暂时产生多于宝宝所需的乳汁，以应对宝宝吮吸量的增加。)
• 药物:用于治疗其他疾病或专门用于提高牛奶产量的催乳剂可能会导致供过于求。
• 隆胸手术:隆胸可能会阻止母乳从乳房流出。在这种情况下，宝宝的吮吸会不断刺激更多的乳汁，但乳汁会留在你的乳房里，而不是被分泌出来。

断奶或补充

当你调整宝宝的饮食时，也会发生乳房膨胀，比如添加第一种食物，补充配方奶粉，或者改用配方奶粉或牛奶。(注:美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)不建议1岁前的婴儿饮用牛奶。)

如果你给孩子补充配方奶粉在喂奶期间，他们可能不会喝那么多，这可能会导致暂时的供过于求。

同样,如果断奶发生得太快，同样的情况也会发生，这就是为什么建议逐渐减少喂食的长度和频率。

如何缓解丰胸

无论原因是什么，乳房充盈带来的饱腹感和压力都可能是痛苦的，使哺乳更加困难。幸运的是，这种情况通常是短暂的;通常在一两天内就能得到缓解。

以下是你可以做些什么来应对和防止它再次发生。

母乳喂养通常

经常给宝宝喂奶(或用奶嘴)。

经常给孩子喂奶，最好是每隔一到三个小时，不分昼夜。让你的孩子母乳喂养多久都行，但每次至少要喂20分钟。如果你有新生儿窒息，叫醒它们喂食。

除非你的儿科医生另有指示，否则不要在母乳喂养期间给你的宝宝吃配方奶粉，因为当他们需要喂奶时，他们会喝更少的母乳。

如果您是补充，泵或手挤奶时，您的宝宝喂养配方奶粉，以缓解和防止暴胀。注意不要表达过多，以免生产过剩。

使母乳喂养更容易

在喂奶或吸奶之前洗个热水澡或冲个澡，或者在乳房上做些热敷(不要在喂奶的间隙，因为这会加重肿胀)。温暖可以帮助你放乳反射让你的乳汁流动起来。避免乳房直接接触淋浴喷雾，因为这可能会让你肿胀的乳房疼痛。

使用一个手表达技术或者一个吸乳器每次喂奶前取出一点点母乳。这将有助于缓解一些紧致，软化你的乳房，降低乳汁流动的速度，让你的宝宝更容易抓住．

当宝宝喂奶时，按摩你的乳房，进一步帮助缓解乳房紧绷，排出更多的乳汁。

使用不同的哺乳姿势

备用母乳喂养的位置吸干你胸部的所有部位。只从一侧喂奶以帮助完全清空乳房。然后，在另一边开始下一次喂食。

如果你对你的哺乳姿势和/或技术有任何问题或担忧，请联系你的医生或哺乳顾问。

如果你要抽奶，一定要抽每一个乳房，这样两边的乳房都能完全排干奶，一个乳房不会无意中受到过度刺激。不过，你可以先做一个乳房，然后休息一下，如果需要的话，一个小时或几个小时后再做下一个乳房。只要确保两边都排好水就行了。

缓解疼痛

每次喂奶后用冷敷或卷心菜叶敷在乳房上可以显著缓解疼痛和肿胀。把它们塞在胸罩下面，帮助它们保持在合适的位置。

不过，不要做过多的动作来减少肿胀或超过充血期。过量使用会导致奶源减少。

告诉你的医生服用非处方止痛药，如泰诺(对乙酰氨基酚)或布洛芬(布洛芬)来帮助缓解疼痛和炎症。

穿一件舒适，但不会太紧，有支撑力的胸罩，充分休息也会有帮助。

丰胸的并发症

虽然通过适当的管理，乳房肿胀通常会自行消失，但它会给母乳喂养的父母和婴儿都带来问题。

这种情况的常见风险和并发症包括以下几点。

宝宝的问题

乳房里积压的乳汁带来的压力最终会导致过度活跃的放松反射。过快的奶水流会导致你的宝宝短暂的呕吐、窒息，并在他们试图抓住并进食的时候吞下过多的空气。

然而，在最初的几分钟哺乳后，你的宝宝通常已经吸走了足够多的乳汁，从而能够更好地控制乳汁的流动。(如果这是一个反复出现的问题，在每次护理之前吸一点牛奶。)

牛奶供应不足似乎不是暴饮暴食的可能结果，但如果问题持续存在，这是有可能的。过度膨胀会让你的乳房又满又硬，这会导致你的乳头变平。这可能会导致锁紧不良(当你的宝宝很难正确连接到乳头)。

当乳汁停留在乳房内时，它会向身体发出不需要乳汁的信号，这实际上会减缓更多母乳的产生。

一些婴儿在进食期间也可能会因为试图抓住或应对强烈失望的挫败感而罢工。除了牛奶供应不足外，这本身就会导致体重增加不足，并削弱母乳喂养的信心。

母乳喂养的父母的问题

许多妇女在分娩后几天内就出院了，所以乳房丰盈通常在家里开始。由于乳房膨胀可能是痛苦的，意想不到的，并导致难以抓住，这是一个常见的原因过早断奶。

许多女性认为母乳喂养很容易，但发现要掌握窍门其实很有挑战性，尤其是像乳房膨胀这样的挣扎会让初为父母的人感到不足、沮丧或迷失。要知道这不是你的错，这些都是常见的问题。

除了暴饮暴食带来的不适和相关的母乳喂养挑战，它还可能导致潜在的严重问题，包括疼痛气泡(乳头开口上的水泡)，把牛奶管，乳头疼痛或乳腺炎。

此外，咨询你的医生，以确保你有正确的诊断，以预防和处理这些并发症，因为其中一些，如乳腺炎，需要超出护理管理的治疗。向哺乳顾问咨询也会有很大的不同。

来自Verywell的一句话

了解什么是乳房肿胀，什么时候可能发生，以及如何治疗，可以帮助你快速处理这个常见的护理问题，让你的母乳喂养经验回到正轨。

记住，这种情况是暂时的，像持续的护理、完全吸干乳房、慢慢断奶、两边平均喂奶、使用冰袋或卷心菜叶来帮助减少肿胀等策略会有很大的帮助。