生姜对哺乳妈妈的好处

姜(Zingiber officinale)是一种健康、营养丰富的植物根。这是治疗恶心和晕动病的传统家庭疗法。但是，它是否也有助于增加母乳供应，它是否安全母乳喂养的母亲和婴儿吗?

姜是什么?

生姜被认为是一种药草或香料，它既是一种食物调味品，也是天然药物。由于其独特的味道，它是许多主菜、烘焙食品和茶的常见原料。它也是最受欢迎的软饮料口味。作为一种药物，许多亚洲和中东国家的文化几千年来都认为生姜是万灵药。

姜和母乳喂养

在世界上的一些地区，妇女在生完孩子后会立即吃姜。生姜被认为可以帮助母亲从分娩中痊愈。它也被认为是催奶剂这会刺激牛奶的生产。

虽然有证据表明母乳喂养的母亲使用生姜，但并没有太多可靠的研究表明生姜是否能带来健康的母乳供应。2016年发表的一项研究得出结论，在产后早期使用生姜作为一种自然方法来增加母乳似乎很有前景。

当然，还需要更多的研究来确定生姜是否以及如何可以自然促进母乳生产．

对风味的影响

你吃的食物的味道会进入你的母乳，并会改变你的牛奶的味道．研究表明，当母亲吃某种特定类型的饮食或某种有强烈味道或香料的文化食物时，她们的孩子在通过母乳接触这些食物后，可能更容易接受这些食物。但是,像大蒜在美国，姜有强烈的味道和气味。

虽然大多数婴儿不会介意母乳味道的变化，但有些孩子对这些变化更敏感拒绝母乳喂养．如果你的孩子在你的饮食中加入了生姜后，变得很挑剔，而且没有很好地哺乳，你可能想要停止吃生姜，看看这是否是原因。

安全的母乳喂养

关于生姜对哺乳期母亲的安全性的研究很少。它通常被认为是安全的，当以新鲜形式使用或小剂量服用时，它不太可能对婴儿造成任何副作用或伤害。当然，在开始服用任何新药(包括草药补充剂)之前，你都应该咨询你的医生。

安全怀孕华体会体育官方人口

如果你正在哺乳并且怀孕了，你可能可以继续使用姜。姜根可以缓解恶心，孕妇也可以安全地使用晨吐．适量食用新鲜生姜并不会对母亲或婴儿有害。

然而，在怀孕期间，生姜的补充形式华体会体育官方人口只能在医生的直接监督下使用。大量食用生姜可能是危险的。

如何服用生姜

姜:你可以在许多主菜中加入新鲜或生的生姜根。它可以磨碎在食物或饮料中，sautéed与蔬菜一起，做成美味的沙拉酱，或烤成饼干或面包。食谱创意无穷无尽。

生姜啤酒:姜汁汽水是一种用姜调味的不含咖啡因的软饮料。只要不过量，你可以在母乳喂养期间安全地喝姜汁汽水。但是，请仔细阅读产品标签。并非所有的姜汁汽水都含有真正的生姜;有些品牌只含人造生姜调味料。

粉姜或干姜补充剂:与健康专家讨论生姜补充剂的使用。你的医生或哺乳顾问可以和你一起确定正确的产品和最安全的剂量，这将对你有最好的效果。

姜茶:花草茶是食用姜的一种舒缓方式。当然，就像其他事情一样，适度是必要的，因为即使是太多的茶也可能是危险的。

如何制作姜茶

1. 在炉子上用小锅烧水。
2. 从新鲜的姜根上切几片姜。
3. 水烧开后，从火上移开。
4. 将姜放入水中，静置5分钟。
5. 把姜拿出来享用。
6. 为了让姜的味道更甜，你可以加一两茶匙糖或蜂蜜。

哪里能买到姜

如果你住在温暖潮湿的热带地区，你可以自己种植生姜。如果没有，世界各地的超市都能买到新鲜的生姜。胶囊可以在健康商店、药店、网上或任何出售补品的地方购买。

健康的好处

在许多文化中，生姜被认为是万灵药。它的治疗能力远远超出了母乳喂养包括:

• 恶心:生姜最广为人知的保健用途是缓解恶心。生姜有助于缓解晕车引起的恶心和头晕。它被用来缓解怀孕期间的晨吐，也被认为可以减少癌症患者化疗后的恶心和呕吐。华体会体育官方人口
• 消化问题:生姜可以缓解各种胃病，包括胀气、腹胀、抽筋和便秘。
• 疾病:生姜促进出汗退烧。许多人认为它的抗病毒特性有助于对抗感冒、呼吸道感染、喉咙痛和流感。
• 止痛药:姜的抗炎作用被认为可以缓解头痛痛经，肌肉疼痛。
• 关节炎:生姜被认为可以消肿，缓解关节炎引起的疼痛，因为生姜中含有一种叫做姜辣素的物质，具有抗炎作用。
• 癌症:由于姜辣素是一种抗氧化剂和抗炎剂，目前正在进行初步的实验室研究，以确定它是否有助于杀死某些类型的癌细胞，如乳腺癌、卵巢癌、肺癌和结肠直肠癌中的癌细胞。
• 慢性疾病:研究表明，生姜可以降低2型糖尿病患者的血糖水平。它还可以降低胆固醇水平，降低患心脏病的风险。
• 循环:因为生姜可以稀释血液，降低胆固醇，据说它可以改善全身的血液流动。

警告和禁忌症

当它被用作调味品或生姜的新鲜根时，并不知道它是有害的。但是，如果数量很大，任何东西都可能是危险的，特别是如果你怀孕了或你有某些健康问题。生姜，就像任何其他草药或药物一样，会干扰你可能患有的某些健康问题或正在服用的药物。这里有一些在使用姜之前要记住的事情:

• 可能会有轻微的副作用，如胃痛、胀气和腹泻。
• 大量食用生姜会增加出血的风险。如果你有出血的问题，或者你在分娩过程中失血过多，你不应该使用生姜，除非你事先和你的医生说过。
• 如果你服用某些药物，如处方血液稀释剂、心脏和血压药物或阿司匹林，在使用姜之前请与你的医生交谈。生姜会干扰这些治疗。
• 如果你正在服用治疗糖尿病的药物，不要在没有咨询医生的情况下服用生姜。生姜会把你的血糖降低到危险的水平。
• 如果你对生姜过敏就不要用。而且，如果你的宝宝在你使用姜后出现皮疹或腹泻等反应，那么立即停止服用。

其它药草

如果你不喜欢姜的味道，或者你想尝试其他的东西，有很多不同的妇女用来增加产奶量的草药比如胡芦巴，祝福蓟和茴香。它们通常被组合起来制成商业产品母乳喂养茶或哺乳补充剂。

来自Verywell的一句话

生姜是一种安全、健康的草药。除了它提供的一长串健康益处，生姜可以促进分娩后的愈合，它被认为是一种有前途的催乳剂，有助于刺激产后几天内母乳的产生。

如果你担心的话，和你的医生和宝宝的医生谈谈也是很重要的母乳供应不足或者你宝宝的体重。你的医生和儿科医生可以检查和监督你和你的孩子。他们会为你提供你需要的信息和解决方案，以确保你的母乳足够多，你的孩子得到她需要的。