我的宝宝能吃米饭吗?

还记得你怀孕的时候注册了那把豪华高脚椅吗?也许它一直坐在厨房或餐厅的角落里，只是在等待宝宝终于准备好开始品尝固体食物的那一刻。当他们长到六个月大或表现出准备吃固体食物的迹象时，这一刻就终于到来了，

蔬菜和水果是启动固体食物列车的受欢迎的选择，但米饭也是填饱肚子的选择。是的，你可以喂6个月大的婴儿或更大的大米。但是有一些注意事项，我们很快就会讲到。

大米是什么?

乍一听，这可能是个愚蠢的问题。作为一个成年人，你可能经常以这样或那样的形式食用大米。你当然知道那是什么!但让我们再细分一下。

水稻实际上是一种叫做Oryza sativa的草的种子，实际上有成千上万种不同的类型。你有长粒、中粒、短粒的品种，还有全粒或精米。它是纤维、镁、锰、维生素B1和B6、硒和磷的来源。一旦你的宝宝准备好坐高椅，他们就可以获得所有这些营养益处。

我的宝宝吃大米安全吗?

对于至少六个月大的婴儿来说，米饭是安全的，只要它已经被打成了便于孩子吞咽的稠度。坦尼娅·罗曼，医学博士，儿科主任南佛罗里达社区卫生公司他建议先让婴儿吃米粉。这可以与母乳或配方奶粉一起液化，方便食用。

“一些婴儿可能会更早开始吃米粉;这取决于不同的因素，”罗曼博士说。“这通常是你会和儿科医生讨论的事情。但在大多数情况下，6到8个月是婴儿开始吃固体食物的时候。”

“这取决于婴儿的年龄，”她解释道。“6个月大的时候，他们只能吞咽，所以他们需要糊状的东西。这就是为什么人们会用米粉代替。通常情况下，如果你按照你煮米饭的方式(大一点的孩子或成年人吃米饭的方式)给米饭，孩子们需要稍微大一点，这样他们就能很好地咀嚼米饭，这样他们就不会呛到。”

给婴儿大米的好处

诚然，给婴儿吃的米粉几乎没有营养价值。它的好处通常仅限于易于消化，而且通常含有铁。然而，这是一个很好的选择，开始向你的孩子介绍新的食物和质地，如果你选择提供混合母乳的泥米，那么可能会获得一些大米所提供的营养价值。

过早给婴儿吃米的风险

过早给宝宝吃米的最大风险是他们的消化系统可能还没有准备好。

“出于这个原因，建议在4个月大之前避免所有固体食物，”Emily Sylvester说，她是医学硕士，注册营养师，注册营养师，IBCLCNurtureTalk．“最初几个月的喂养实际上是为了学习和实验。如果过早、太频繁或太用力地给婴儿吃熟米饭等食物，而他们还没有发育好或对这些食物感到不舒服，就会导致食物厌恶。”

人们还担心大米中的砷含量。出于这个原因，监测你的孩子吃多少米麦片或米泥是谨慎的。

西尔维斯特说:“研究表明，来自土壤的砷和有毒金属在大米中含量较高。”“然而，婴儿适度食用大米，并与各种新食物搭配食用，被认为是安全的。”

何时、如何引进大米

尽管大米不是八种最容易引起过敏的食物之一，西尔维斯特仍然建议像对待其他食物一样引入大米:与其他新食物相隔几天。

西尔维斯特说，对于销售给婴儿的米饼干和薄饼，这些可以作为很好的手指食物，因为它们几乎在嘴里融化。然而，这些零食几乎没有营养价值，所以它们不应该被视为代餐。

我该给宝宝吃多少米?

罗曼医生说，给孩子吃米饭或米粉有特定的标准量。这就是为什么她强烈建议给宝宝均衡饮食的原因之一。

她建议说:“建议将大米与其他类型的谷物交替食用，如大麦、燕麦和其他杂粮产品以及蔬菜和水果。”

来自Verywell的一句话

如果你的宝宝6个月或更大，你可以开始和他们分享你对大米的爱，所以你要兴奋起来。先从米粉或米泥开始，加入配方奶或母乳，使其粘稠度平滑。一定要把它作为其他谷物、水果和蔬菜均衡饮食的一部分。

分开介绍新食物也很重要，每隔几天介绍一次。这将帮助你识别任何潜在的食物过敏。如果你对何时、如何或从什么时候开始给宝宝喂米有任何担忧，可以咨询他们的儿科医生以获得指导。每个孩子都是不同的，他们的医疗保健提供者可以最好地满足他们的营养需求。