我是如何在第一次怀孕时建立一个虚拟支持系统的华体会体育官方人口

在我怀孕的第六个月，我觉得我去哪里都离不开华体会体育官方人口我的肚子成了话题．这不再是一个真正的婴儿还是一个“食物”婴儿的问题了——很明显，我的体内正在孕育一个人，这是所有人都想谈论的。在火车上，在街上，在杂货店里，陌生人会开始攀谈起来。

一天下午，当我在纽约外出办事时，一位老妇人问我是否交了一些邻居妈妈的朋友。没有，我回答，我没有。她接着告诉我，多年前，她和其他妈妈交朋友或者准妈妈们只要走到她们所在区域的人行道上就可以了。我笑了，因为整个概念对我来说太陌生了。纽约人并不是街上最友好的人。但是，这并不意味着我在怀孕期间没有任何社区意识。华体会体育官方人口事实上，我比以往任何时候都更有共鸣。

到目前为止，我的友情最大的来源是互联网。怀孕初期，我被诊断出患有华体会体育官方人口耻骨联合症(SPD)在这种情况下，身体会产生过多的激素松弛素。这导致了骨盆关节不稳定，所以我经历了非常严重的骨盆和背部疼痛。我必须放松，这意味着不锻炼，不长时间散步，不长时间站立。虽然物理治疗有帮助，但SPD直到分娩后才会真正消失。这并不是面对面社交的首要条件。

所以我转向互联网，寻找我的社区和鼓励，并惊喜地发现有这么多的虚拟支持。无论是通过在线怀孕论坛、怀孕应用程序、社交媒体，还是华体会体育官方人口虚拟分娩课程，我都能在怀孕期间得到支持。

网上论坛

我非常感谢现代科技，它让我在舒适的家里与他人联系变得如此容易。我的第一种方法是通过在线论坛，这是偶然发生的。怀孕初期，我偶然发现了一个华体会体育官方人口华体会体育官方人口Reddit上的怀孕论坛在网上浏览与婴儿有关的东西。这个社区有10万多人!讨论的话题范围和深度令人印象深刻——涵盖了身体和心理健康，少女妈妈和大龄妈妈的挣扎，甚至是急于寻求建议的丈夫们!

突然之间，整个世界的其他孕妇和那些为他们工作的人就在我的指尖。虽然向医生寻求医疗建议是最好的，但有时你只是想和同龄人一起经历怀孕的高潮和低谷。华体会体育官方人口在发现Reddit之后，我又用谷歌搜索了一下，看看还有什么其他的。我很快加入了几个不同的怀孕论坛网站，下载了Reddit应用程序，所以我华体会体育官方人口总是可以访问我的怀孕小组。除了Reddit，我最喜欢的一些网站是Mumset，华体会体育官方人口怀孕论坛,母性．

我以前在网上看过论坛，但参与怀孕相关论坛的人数是原来的十倍。华体会体育官方人口我觉得自己好像发现了一座金矿。父母们渴望互相帮助，建立联系，享受乐趣，所有这些都是实时的。有时会有一些愚蠢的对话，比如比较每个人的渴望和他们孩子的性别，看看是否有相关性。还有一些时候，他们会对那些为为人父母而感到焦虑的生孩子的父母表示同情。论坛也很好地梳理了旧线索，以获得灵感——我会读到一位妇女与不孕不育作斗争的故事，并看到她多年后健康婴儿的最新情况。如果性行为被禁止，还有很多关于如何增进与伴侣的亲密关系的建议。没有禁忌。

我最喜欢加入在线论坛的是匿名。虽然这似乎违反了建立支持的直觉，但我发现这是自由的。不用担心别人的眼光，也不用为一个问题或评论感到尴尬。是的，确实有一些阴险的时刻。但总的来说，没有人在那里看戏。我们加入这些论坛是为了互相支持和鼓励。

社交媒体

社交媒体可能是最近名声不好但在使用中找到平衡是有益的，尤其是在怀孕时。我对在线论坛的使用让我有一天查看了Facebook群组。在此之前，我对它们真的不是很熟悉。我已经很多年没有真正使用过Facebook了，除了偶尔去看看老朋友或者发布一下生活更新。但现在，我每周使用几次Facebook(特别是针对群组)!

在Facebook上搜索群组时，我再次惊讶地发现他们是多么支持我，多么投入。虽然在线论坛倾向于根据更广泛的主题进行分组，但Facebook的群组可能非常小众。例如，我找到了一个专门处理SPD的小组。我喜欢有一个简单的地方，可以跳到上面，聊聊我正在经历的困难，而不需要彻底解释我的情况。

虽然Facebook上没有匿名功能，但这样做的好处是，你可以在未来与他人见面(如果你对此感兴趣的话)。我首先加入了一个很受欢迎的育儿小组，那是我所在的曼哈顿上西区。从那里，我发现了另一个专门为2019年夏天出生的邻居妈妈们设立的小组!所以，我不仅在网上与那些经历着和我完全相同的事情的妈妈们建立了联系，而且现在这些妈妈们可能成为现实生活中的朋友。

虚拟类

怀孕前，我曾想象自己参加各种各样的产前课程:瑜伽、普拉提、生育、心肺复苏等。我记得看到所有的准父母在我最喜欢的瑜伽馆转来转去，准备跟着我上瑜伽课，非常想成为他们中的一员。不幸的是，这并没有发生在我身上。当我长大到需要从常规课程切换到产前课程时，我的SPD正如火如荼地进行着，运动不得不暂停。我很失望，因为我没能成为瑜伽妈妈。

所以我转向了虚拟期权。这种情况很少，因为在几年前，虚拟课堂和视频聊天聚会还不是什么大事。许多在线课程都是我偶然发现的一次性课程，但它们仍然非常有帮助。我能不那么觉得自己错过了什么。

我最喜欢的在线课程打通了》．在一个特定的在线生产类这时，每个人都绕着“房间”介绍自己、自己的生育伴侣以及当天的感受。在那一刻，我们都能够实时地相互联系和支持，这在其他情况下可能是不可能的。

以前很难找到这种选择，但现在随着COVID-19大流行，一切都改变了。虚拟类是丰富的!如果说经历大流行有什么好处的话，那就是由于几乎所有东西都有虚拟成分，现在的课程和讲习班变得更容易获得了。我一直很欣赏网上的选择，现在越来越多的人也开始体验了。

在怀孕期间建立一个支持系统，我们非常幸运地生活在一个现代世界，有几种不同华体会体育官方人口的方式来建立支持系统。并不是只有一种正确的方式——虚拟的或面对面的，匿名的或不匿名的——所有这些都是很好的选择。这是关于找到你喜欢的东西，找到让你有归属感的东西。