欺凌如何增加青少年自残的风险

经历欺凌并非没有后果。事实上，霸凌往往对被欺负的人和被欺负的人产生持久的影响后果可以持续一生。被欺凌的青少年和儿童经常与焦虑、抑郁、自杀的想法，低自尊多年后，霸凌早已结束。

为了应对这些负面后果，一些孩子甚至采取自残行为，比如割伤或自焚。以下是你需要知道的关于自残以及与欺凌的联系的一切。

什么是自残?

当大多数人想到自残或自残时，他们想到的是割伤。但根据全国精神疾病联盟的说法，任何时候有人故意伤害自己，都被认为是自残。有些孩子会用火烧自己，拔头发，或者抓伤口。甚至还有一种数字自残的趋势，孩子们在网上匿名发布关于自己的伤害性内容。

自残几乎总是情绪困扰的表现。很多时候，自残的青少年可能会用这些伤害性的行为来应对不舒服的情绪和痛苦的记忆。因为割伤或烧伤会留下疤痕，而且通常会被别人注意到，自残会引起强烈的羞耻感，在某些情况下，这可能会让青少年陷入一次又一次伤害自己的循环中。

值得注意的是，自残并不是一种精神疾病。相反，这是一种行为，表明这个人需要培养更好的应对技能。然而，有几种精神疾病与自残有关，包括焦虑、抑郁、饮食失调，创伤后应激障碍(PTSD)和边缘型人格障碍。

为什么青少年会自残

总的来说，自残是一个普遍存在的问题，超过15%的美国青少年和年轻人有这种行为。虽然有很多不同的原因可以解释为什么有人会自残，但很多时候它被用来缓解压力和紧张。青少年和年轻人可能自残的其他原因包括:

• 当他们感到麻木或空虚时，让自己感受到一些东西
• 屏蔽痛苦或烦乱的记忆
• 释放压抑的感觉、情绪和挫折
• 因为犯了错误或没有达到一定的标准而惩罚自己
• 重新掌控他们的生活
• 表明他们需要帮助

霸凌与自残之间的联系

研究表明，经历欺凌与年轻人自我伤害行为的风险增加有关。事实上，伦敦国王学院(Kings College London)的研究人员进行的一项研究发现，5岁至12岁之间经常被欺负的孩子伤害自己的可能性是没有被欺负的孩子的三倍。

与此同时，另一项研究发现网络欺凌自残、表现出自杀行为、有自杀想法和企图自杀的可能性是常人的两倍多。

然而，国王学院的研究人员还指出，虽然欺凌的受害者自残的风险因素增加，但大多数被欺凌的青少年不会诉诸自残。

出于这个原因，他们建议那些与受欺负青少年一起工作的人确定哪些青少年有自残行为的风险最高。其他自残的风险因素还包括在贫困中长大，有先前存在的精神健康问题，有自残的家族史，低智商，以及虐待．

父母能做什么

如果你怀疑你的孩子有自残倾向或者容易产生自残行为，那么你应该打开沟通渠道和你的孩子一起熟悉自我伤害行为的迹象。一般来说，自残的孩子更有可能:

• 经常割伤、擦伤、烧伤、划伤或疤痕
• 有饮食失调的迹象
• 即使在炎热的天气也要穿长袖和长裤
• 为他们的受伤找借口
• 在他们的房间或包里无缘无故地有尖锐物品
• 与自残的人保持友谊
• 自卑
• 与抑郁、饮食失调或创伤后应激障碍作斗争
• 滥用药物或酒精
• 表达强烈的感情比如愤怒、绝望或孤独

你还需要确保在和你的孩子交流时，你不会评判他们的自残行为。相反，试着去理解是什么促使他们伤害自己。倾听他们要说的话，不要试图解决问题，不要教训他们，也不要要求他们停下来。自残并不是青少年可以随意控制的事情。他们需要训练有素的专业人士的帮助和指导。

记住，你的孩子正在经历的情绪有时是非常痛苦和压倒性的。虽然需要一种方式来释放强烈的情绪是完全正常的，但自残并不是一种应对不舒服情绪的建设性方式。出于这个原因，你需要找一个合格的心理健康专家来帮助你的孩子不仅结束这些行为，而且在从欺凌中愈合或者其他困扰他们的生活事件。

咨询师可以帮助你的孩子找出他们伤害自己的原因，也可以帮助他们发现为什么他们可能想要改变自己的行为。他们还可以帮助你的孩子找到其他更健康的方式来处理他们的感受，以及解决他们潜在的情绪或任何共同发生的心理健康问题，如焦虑或抑郁。

来自Verywell的一句话

知道你的孩子经常故意伤害自己，可能会非常痛苦。但是有了你一贯的支持、定期的沟通和持续的耐心，你的孩子会度过难关，并变得比以前更坚强。要做到这一点，你的孩子需要一个训练有素的专业人士的咨询。

通过你的定期咨询和支持，你的孩子可以学会更健康的应对方式，并建立他们的自尊。你也可以让你的孩子连接到自残危机短信热线，让他们知道当他们想要伤害自己时，可以发短信到741741。他们将与训练有素的倡导者联系，后者可以帮助他们制定健康的应对机制，避免重拾旧习惯。