当你的孩子讨厌体育课时该如何应对

“我讨厌健身房!”也许自从学校开设体育课以来，孩子们就一直在抱怨:“体育课很无聊/出汗/可怕/尴尬!”你的孩子有这种感觉吗?试着改变他的态度;体育课可以是孩子们满足他们的日常所需的体力活动．在很多情况下，孩子们——尤其是青少年——每天的大部分锻炼都是在学校进行的。所以如果他们在体育课上退缩或者不参加那么，他们就错过了一个改善健康状况的重要机会。

如果你的孩子说他讨厌体育课，尝试这些步骤来帮助调整他的态度。

同情你的孩子对体育的感受

费城临床儿童心理学家Tamar Chansky博士说，如果你一开始就说“好吧，即使你讨厌健身房，你也必须去”，你已经失去了你的听众把你的孩子从消极的思想中解放出来:建立一生的弹性，灵活性和幸福的强大的，实用的策略．钱斯基博士说，一个更好的方法是用“我知道，这不是你的事”或“我不认为你是唯一一个有这种感觉的人”这样的话开始。

找出一个理由

试着找出孩子表示厌恶的背后原因。具体来说，是什么让她对体育课感到困扰?钱斯基博士建议问:“体育课对你来说最糟糕的是什么?”

你的孩子可能会回答说，她从来没有被选中参加团队，或者其他人都比她更擅长运动。或者她可能会觉得她没有足够的时间换衣服，或者她在其他孩子面前换衣服不舒服。

不要猜测或假设——你可能是错的。还要考虑一下，是否有任何身体或健康问题导致了孩子的感受。例如，一个深度感知能力差的孩子，在课堂上协调动作可能会非常困难。

一起解决问题

这里的目标是让你的孩子想出他自己的解决方案。问一些引导性的问题，比如“提高你的体育成绩重要吗?”你觉得你会怎么做?”准备好提出建议，但试着以问题的形式提出:“你想在周末尝试投篮——你想要我或爸爸和你一起玩吗?”或者亚历克斯，或者唐尼?”

如果更衣室的问题比课堂本身更严重，那就集思广益，想办法克服尴尬。也许你的孩子需要一件可以穿在校服里面的运动胸罩，或者一根可以留在学校的除臭剂。也许她可以在厕所里换衣服如果她能很快换的话。

不要惊慌

“恨”是一个强烈的词，会引起父母的强烈反应(这就是为什么孩子会用它!)“当一个孩子说他们讨厌什么东西时，我们看到的是一座大山在我们面前，”钱斯基说。“我们不知道如何说服他们爬上那座山。相反，如果我们能将自己的工作视为与他们同行，这将有所帮助。”也许，你的孩子会毫不费力地走进下一堂体育课。

另外，学校的体育课也越来越好。目标正在转向帮助孩子们终身享受健身和健康，所以老师们真的希望他们的学生找到他们喜欢的锻炼形式。在家长会的时候，和体育老师谈谈孩子在课堂内外喜欢的运动和活动。你或许可以改善每个人的体育课体验。