母乳喂养时可以摄入胶原蛋白吗?

生完孩子后，你可能会希望重新做一些你在怀孕期间放弃的事情。华体会体育官方人口从生寿司到视黄醇，各种以前禁止食用的食物可能会再次出现在餐桌上。但hthvip华体会 ，你可能仍然会有停下来思考你所做的任何事情可能产生的每一个结果的冲动。

母乳喂养的过程会受到很多变量的影响。荷尔蒙会随身体变化而波动。作为一个母乳喂养的人，你所喝的奶会影响到你所产的奶。由于可能会影响孩子的营养，你显然需要对自己的饮食摄入量进行评估。

而且，针对母乳喂养和胶原蛋白补充剂的摄入并没有无偏见的研究。“我还没有看到关于怀孕或哺乳期间胶原蛋白补充剂或胶原蛋白粉安全性的研究，”她说华体会体育官方人口杰西卡·吴，医学博士他是洛杉矶的皮肤科医生，也是《喂饱你的脸》的作者。虽然一些专家可能会说它们是安全的，一些胶原蛋白补充剂品牌可能会在他们的网站上宣传它们的好处，但最好还是要慎重考虑。

什么是胶原蛋白补充剂?

胶原蛋白是一种人体必需的蛋白质，在我们的身体中含量丰富。有了健康的胶原蛋白储备，皮肤更有弹性，更不易下垂。胶原蛋白还有助于保持关节和骨骼健康。有些类型也存在于软骨中。然而，胶原蛋白的分泌会随着年龄的增长而减少。

多种可消化的胶原蛋白补充剂被宣传为可以将更多的胶原蛋白引入人体，改善整体健康。有研究表明，口服胶原蛋白补充剂对皮肤的健康和外观都有好处。然而，研究人员也表示，还需要更多的研究来支持制造商声称的对皮肤、头发和指甲有益的说法。

母乳喂养时可以补充胶原蛋白吗?

如果你在怀孕前或怀孕期间服用了补充剂，最好还是停止服用，和你的医疗服务人员做另一个华体会体育官方人口评估，以确定它们的潜在效果母乳喂养和产奶．胶原蛋白补充剂通常被认为对母乳喂养的人是安全的，但它们也没有显示出有帮助，说萨拉山口她是洛杉矶一名获得妇产科学委员会认证的医生。

山口博士说:“一些产后妇女与脱发和妊娠纹作斗争，所以她们服用胶原蛋白和其他补充剂，希望能有所帮助。”虽然有一些研究表明胶原蛋白的摄入可以帮助改善皮肤的水分，但这些研究并没有具体探讨它在母乳喂养期间的影响。

一般来说，山口医生说，“我告诉我的病人，如果他们觉得胶原蛋白补充剂对他们有帮助，他们可以服用，但最重要的是吃健康、均衡的饮食、锻炼和休息。”

安全预防措施

如果你和你的医疗团队讨论过，并决定你可能想要服用胶原蛋白补充剂，那么是时候做更多的研究了。记住，胶原蛋白补充剂并不都是一样的，所以你需要弄清楚你到底在吃什么。这里有一些专家的建议，教你如何浏览这些通道。

检查食材

因为胶原蛋白补充剂的来源和制作方式都不一样，所以准确了解其中的成分非常重要，这样你就可以与医疗保健提供者进行知情的交谈。“补充剂可能含有毒素——比如汞，尤其是来自鱼类的——或其他污染物，”吴博士说。因此，在服用任何补充剂之前，请与你的医生讨论一下。我经常要求患者带来他们的补充剂，这样我们就可以一起查看标签。”

不要忘记和你的医生讨论剂量。胶原蛋白补充剂的含量不仅会因品牌而异，数量也会因品牌而异。你也要注意可能摄入过多的任何一种维生素、矿物质或补充剂。

了解补品的工作原理

并不是所有市场上的胶原蛋白补充剂都以相同的方式被你的身体吸收。吴博士说，如果你有兴趣服用胶原蛋白，可以考虑水解胶原蛋白或胶原蛋白肽是胶原蛋白的小片段，更容易被消化系统吸收。

想想你已经在吃什么了

你的医疗服务人员可能会建议你在母乳喂养时服用一些补充维生素，比如维生素d。但胶原蛋白通常不在建议母乳喂养父母服用的补充剂之列。你会想要确保你服用的补充剂不会相互产生负面作用，这就是为什么由你的医疗保健提供者运行新的补充剂是如此重要。

来自Verywell的一句话

由于缺乏安全法规，讨论有关膳食补充剂的建议是很棘手的。这是非常重要的讨论在母乳喂养期间服用胶原蛋白补充剂的可能性与你的医疗保健提供者。

虽然一些维生素和营养物质可能会通过母乳传递，但胶原蛋白通常不是母乳喂养过程中经常需要的补充物质。你可能会被允许将它添加到你的日常生活中，也可能会决定等待。然而，在没有完全了解补充剂的确切类型和配方之前，不应该做出决定。