游戏化的营养饮食能教会人们更好的饮食习惯吗?

发表在《儿童健康杂志》上的一项研究表明，使用视频和手机游戏来教孩子们营养饮食可能会对他们的食物选择产生重大影响JMIR移动医疗。

研究人员分析了104名10至11岁儿童的随机对照试验数据，发现那些玩“fooya!”与对照组相比，只玩了20分钟的游戏后，他们更有可能选择有营养的食物。

为本垒板而战

像fooya这样的游戏!难道它们不是数码版的闪存卡，传授基本的教育信息吗?相反，研究人员强调，它们之所以有效，是因为它们以多种方式吸引玩家，包括;

• 许多层次的挑战
• 想象中的虚拟世界
• “解锁”知识的奖励
• 有机会以不同的方式导航

这使得孩子们可以根据自己的学习风格以不同的方式学习，并使用解决问题的策略和决策行为。研究人员总结说，最重要的是，这些游戏被视为一种有趣的活动，而不是一种学习过程，这使得他们更容易获得新信息。

关键需求

研究为儿童和青少年建立健康饮食习惯的新方法变得越来越重要疾病控制和预防中心估计儿童肥胖现在影响着美国五分之一的儿童和青少年。

虽然有很多因素导致超重和肥胖，但饮食决定已被证明是一个主要原因。这使得研究人员在目前的研究中得出结论，需要更有效的方法来改善生命早期的饮食摄入和体育活动习惯。

他们补充说，特别重要的是需要内在动机，即在没有任何明显的外部奖励或激励的情况下养成一种习惯。这使得目标更令人满意，因此，更有可能在一生中追求。这些习惯越早灌输给孩子，他们就越有可能养成。

“这就像任何慢性疾病一样，”她说艾丽卡·肯尼，理学博士他是哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养系的教授。“预防比治疗容易得多。在儿童肥胖的情况下，这在可能的最高水平上是正确的。有大量证据表明，一旦肥胖在身体中占据了主导地位，就很难逆转。一旦你达到了一定的尺寸，身体就不愿意放弃它。”

帮助孩子做出更好的食物选择也可以帮助减轻其他潜在的风险因素，比如情绪问题、低体力活动、新陈代谢变化和社会经济地位，这些都可以发挥作用。

“习惯很重要，但其他因素也很重要，”肯尼说。“每个人都需要共同努力，从各个方面解决这个问题。”

不仅仅是孩子

虽然孩子们可以通过玩游戏养成健康的习惯，但他们并不是唯一能从这种策略中受益的人。成年人也可以将自己的目标游戏化，无论是通过MyFitnessPal这样的应用程序进行营养饮食，还是使用健身追踪器创建有相似目标的群体。

尤其是竞争，可能特别具有激励作用。一项研究美国医学会内科杂志一项专注于工作场所健身设备使用情况的研究发现，当小团队相互竞争时，与合作团队相比，他们更有可能增加活动。

此外，据研究的主要作者说，在研究结束几个月后，竞争小组仍保持着这些健康的习惯，Mitesh Patel，医学博士他是宾夕法尼亚大学医学院推动部门的主任。

他说道:“仅仅拥有可穿戴设备或游戏并不足以改变人们的行为。“但如果你把可穿戴设备视为一种工具，是更大的健康战略的一部分，它让行为改变变得有趣，那么就更容易养成坚持下去的好习惯。”