母乳喂养时可以喝康普茶吗?

红茶菌是一种很受欢迎的发酵茶，被吹捧有许多健康益处。它通常是孕妇禁忌症，主要是由于它的酒精含量。

如果你不得不放弃康普茶华体会体育官方人口在美国，你可能想知道宝宝出生后是否可以喝牛奶，以及在母乳喂养期间喝牛奶是否安全。你可能不确定康普茶中的酒精或咖啡因含量在哺乳期间是否可以接受。

希瑟·约翰逊，医学博士，妇产科医生Advantia健康她解释说，不幸的是，关于康普茶在母乳喂养时的安全性的数据并不多。约翰逊博士说，在哺乳期间饮酒可能是可以的，但应该适度饮酒，并采取一些预防措施。

约翰逊博士说:“一般来说，康普茶中的咖啡因和酒精含量很低，偶尔饮用可能不会有害。”“但对于母乳喂养的父母来说，这有潜在的风险，尤其是那些食用大量母乳的父母。”

母乳喂养时喝康普茶

红茶菌并不新鲜——它的起源可以追溯到公元前220年的中国——但它只是在过去十年左右的时间里才在美国流行起来。

有人声称饮用康普茶对健康有多种益处，包括预防炎症、降低胆固醇和改善肝功能。康普茶也被认为是益生菌的良好来源，益生菌被认为对肠道和免疫健康有益。

康普茶通常与红茶、绿茶或乌龙茶一起冲泡。然后加入糖，用一种叫做SCOBY的细菌/酵母培养物对茶进行发酵。发酵过程持续约7-10天。

因为红茶菌是发酵的，它自然有一些酒精含量，雪莉罗斯解释说，医学博士，妇产科医生普罗维登斯圣约翰卫生中心制作咖啡的茶通常都含有咖啡因。

罗斯博士说，对于母乳喂养的父母来说，饮用康普茶的主要问题是它含有酒精和咖啡因。根据Lactmed的说法，都不是酒精也不是咖啡因母乳喂养完全禁忌症，但应适量食用，并采取一定的预防措施。

事实上，红茶菌通常没有经过巴氏消毒也是一个问题。“康普茶可能含有有害细菌，在哺乳期间可能是危险的，尽管这两种风险都很小，”罗斯博士说。

约翰逊博士指出，在大多数情况下，康普茶中的咖啡因和酒精含量是最低的。但令人担忧的是，红茶菌的酒精和咖啡因含量没有标准。未经巴氏消毒的康普茶也有被污染的小风险。

约翰逊博士说:“每种康普茶的咖啡因、酒精含量以及生食中潜在的细菌含量各不相同。”“太多会带来风险，很难说多少才算太多。”

她的建议是，在母乳喂养期间限制任何含有咖啡因和酒精的饮料，并在饮用后几小时内推迟母乳喂养。

Ashley Georgakopoulos，哺乳顾问和哺乳主任主题哺乳她认为康普茶中的酒精含量和咖啡因含量是母乳喂养父母的主要担忧。但她说，如果你注意到这些因素，红茶菌应该是安全的。

Georgakopoulos建议:“根据经验，如果你打算在喂奶或抽奶后喝酒，那么只能在喂奶或抽奶后喝。”至于咖啡因，很少会进入母乳，Georgakopoulos说，主要的担忧是母乳喂养的父母是否对咖啡因敏感。

对宝宝安全吗?

FDA估计红茶菌的含量在0.7%到1.3%之间。酒精含量。Georgakopoulos说，任何含酒精的产品都不能被认为对母乳喂养的婴儿是完全安全的。

频繁和大量饮酒会导致婴儿生长发育和运动功能问题;它还会使婴儿疲劳，导致液体潴留和激素失衡。

Georgakopoulos说，另一方面，在预防措施到位的情况下，酒精通常被认为对母乳喂养的婴儿是安全的或风险非常低的。

约翰逊博士对此表示赞同。她解释说:“偶尔适量饮酒也是安全的。”“母乳中确实存在酒精，但酒精会随着女性血液中的酒精而消失。”

至于咖啡因，一些父母报告说，他们的宝宝在摄入咖啡因后会格外清醒或烦躁。然而，这通常是在摄入大量咖啡因的情况下。康普茶是由茶制成的，它不像咖啡或其他流行的含咖啡因饮料那样含有那么多咖啡因。

母乳喂养时饮用康普茶的好处

罗斯博士说，一般来说，关于饮用红茶菌的好处的数据有限，也没有发表关于在母乳喂养时饮用红茶菌的数据。喝康普茶不太可能增加你的乳汁供应或对你的宝宝有任何特殊的营养益处。

尽管如此，Georgakopoulos说，饮用康普茶可能会增强母乳喂养父母的免疫系统，反过来，对婴儿有益。

她说:“这是益生菌的绝佳来源，可以增强(母乳喂养的父母)的免疫系统。”Georgakopoulos解释说，其中一些免疫因子可能通过母乳从母乳喂养的父母传给婴儿。

安全预防措施

母乳喂养时安全饮用康普茶的关键是适度饮用，并牢记安全预防措施。许多母乳喂养的父母喜欢含咖啡因的饮料和含酒精的饮料，了解使用参数。

当然，你也应该和医疗保健提供者谈谈你需要采取哪些特别的预防措施，因为所有母乳喂养的父母和他们的婴儿都是不同的。

饮酒后推迟母乳喂养以限制酒精接触

因为酒精由于康普茶中的酒精含量不受监管，约翰逊医生建议在饮酒两小时后再进行母乳喂养。

Georgakopoulos同意谨慎是有必要的，但他指出，与正常份量的酒精饮料相比，红茶菌含有少量的酒精。

她建议:“就像任何酒精含量的东西一样，只吃一份，直到喂完奶或抽完奶后再喝。”

通过限制摄入来减少咖啡因

咖啡因约翰逊博士说，在母乳喂养期间适量食用是安全的。但她说，你应该将摄入量限制在每天200毫克左右。她解释说:“咖啡因确实会转移到母乳中，但含量不是很高，在母乳喂养后1-2小时达到最高。”

大多数含咖啡因的茶每份含有少于60毫克的咖啡因，包括红茶和乌龙茶，它们经常被用来制作红茶菌。绿茶通常比这两种都含有更少的咖啡因，所以你可能想选择康普茶绿茶．

如果你打算喝康普茶，你也可以考虑限制你喝的量，限制其他含咖啡因的饮料。

喝巴氏康普茶

约翰逊博士说细菌污染是喝康普茶的母乳喂养父母的担忧。出于这个原因，你可能想要考虑饮用经过巴氏消毒的康普茶。你也可以避免喝自制的康普茶，因为它不太可能经过巴氏消毒。

母乳喂养安全的替代品

同样，在一般情况下，通过预防和修改，康普茶可以在你喝的时候喝母乳喂养．但如果你正在限制它的摄入或认为它有太多的风险，你可能想知道你可以吃什么类似的食物和饮料来代替。

好消息是，在母乳喂养方面，有几种食物可以提供与红茶菌相同的健康益处，并且风险因素更少。

酸奶/酸乳酒

如果你在寻找一种益生菌含量高，但不含酒精或咖啡因的食物，酸奶或开菲尔都是很好的选择，Georgakopoulos说。约翰逊博士对此表示同意，并表示母乳喂养时吃酸奶是完全安全的。

母乳喂养的父母通常每天需要额外的450-500卡路里。酸奶富含蛋白质，是一种获取额外卡路里和营养的健康方式。

发酵食品

Georgakopoulos说，发酵食品，如酸菜，是获取益生菌的好方法，对母乳喂养的父母来说是安全的。其他受欢迎的发酵食品包括泡菜和腌菜。

Georgakopoulos还建议在你的饮食中加入一些益生元食物蘑菇是一个很好的选择。

益生菌

采取益生菌补充剂对于想要在饮食中添加益生菌的母乳喂养父母来说，这也是另一种可能的选择。你可以服用药片或粉末形式的益生菌。

约翰逊博士警告说，目前关于益生菌安全性和母乳喂养的研究还很有限。她建议你讨论服用的好处和安全性益生菌在医疗保健提供者或助产士的帮助下进行母乳喂养。

来自Verywell的一句话

如果你期待着在宝宝出生后喝康普茶，你可能会失望地发现，如果你想喝康普茶，你需要采取一些预防措施在哺乳期．请记住，如果你是母乳喂养的父母，红茶菌并不需要完全禁止。你只需要控制你喝咖啡的时间，限制你喝的量。

由于母乳喂养时饮用康普茶的数据有限，最好与医疗保健提供者讨论。他们可能会告诉你，根据你的具体情况，不需要那么谨慎，或者需要更谨慎。