我可以在怀孕期间服用胶原蛋白吗?

当你怀孕的时候，几乎每一个决定都让人觉得是可以讨论的，特别是当涉及到你摄入的东西的时候。每一种食物都被质疑，每一种药物都被仔细检查，每一种补充剂都被怀疑地盯着。

一些补充剂，如叶酸，经常被建议在怀孕期间，并包括在内华体会体育官方人口产前维生素．其他的，比如胶原蛋白，可能是你怀孕前日常养生的一部分。以改善皮肤、头发和指甲的外观而闻名，如果你想在怀孕期间继续服用胶原蛋白，这是可以理解的。华体会体育官方人口一般来说，许多专家认为这样做是没有害处的。

然而，胶原蛋白补充剂和其他膳食补充剂一样，在上市前并没有受到美国食品和药物管理局(FDA)的安全监管。FDA警告人们只能在医疗保健提供者的指导和监督下服用。如果你怀孕了，而且已经在服用补充剂或者药物治疗，在决定服用胶原蛋白之前，更重要的是咨询你的医疗团队。

胶原蛋白是什么?

简单地说，胶原蛋白是一种蛋白质，你身体中胶原蛋白的含量比其他任何类型的蛋白质都要多。胶原蛋白有几种不同的类型，它们可以在身体的不同部位发挥作用。

胶原蛋白有助于保持你的皮肤和身体组织强壮，缓解关节的运动和表现。但随着年龄的增长，胶原蛋白的生成速度会减慢。生活方式引发的问题，比如过度暴露在阳光下，也会对皮肤中的胶原蛋白产生负面影响。

什么是胶原蛋白补充剂?

胶原蛋白补充剂是一种合成或提取的胶原蛋白。根据你购买的补充剂，你可以从牛或鱼类软骨等海洋生物中摄入胶原蛋白。胶原蛋白的常见来源包括牛皮、鸡胸骨(锁骨)、鱼软骨和鱼鳞Jessica Wu博士他是洛杉矶的一位皮肤科医生，也是《喂你的脸》(Feed Your Face)一书的作者。

可食用的胶原蛋白有粉末状和药丸状，通常旨在改善皮肤外观和缓解关节。据说它们还可以增强骨骼，改善指甲的整体质量。

胶原蛋白可以通过增加水分，从结构上支持皮肤，减少下垂，从而改善皮肤的健康和外观。吴博士说:“具体来说，一些研究表明，胶原蛋白可以帮助改善皮肤水分、粗糙和弹性。”

但一些专业人士指出，缺乏明确的基于事实的研究来支持胶原蛋白补充剂的作用。

怀孕时服用胶原蛋白补充剂安全吗?

怀孕期间服用胶原蛋白补充剂是否安全，因专业人士和补充剂品牌而异。华体会体育官方人口虽然一些胶原蛋白品牌声称，他们的补充剂在怀孕期间服用没有问题，但这个问题你应该和你的医疗服务提供者讨论。华体会体育官方人口

“人们经常服用胶原蛋白补充剂来帮助他们的头发、皮肤和指甲，”说萨拉山口,医学博士她在洛杉矶DTLA妇科工作，拥有妇产科委员会认证。“一些孕妇服用它们是希望有助于预防妊娠纹，”不过山口博士指出，这些益处可能缺乏研究证据的支持。“总的来说，胶原蛋白补充剂还没有被证明对怀孕有益。华体会体育官方人口然而，人们普遍认为在怀孕期间使用安全套是安全的。”华体会体育官方人口

虽然指出缺乏关于在怀孕期间服用胶原蛋白补充剂的研究，莱斯利·鲍曼博士她说:“胶原蛋白是一种蛋白质，它存在于我们的饮食中，对婴儿没有风险。”

话虽如此，需要注意的是，补充剂的安全性和在怀孕期间的使用是一个没有大量研究的话题。华体会体育官方人口一些孕妇可能会被医疗服务提供者建议服用某些补充剂或维生素，而其他人则被建议不要服用。在服用任何补充剂之前，都要和你的医疗团队谈谈。

除了安全问题之外，还有一个必要性问题:你是否愿意需要服用胶原蛋白补充剂?许多专业人士认为，现有的研究并不支持这一观点。“我有一个营养师朋友，我们对此进行了研究，”鲍曼博士说。“用真正的骨头制成的自制骨汤比这些补充剂含有更多的胶原蛋白。(不过请记住，市场上的胶原蛋白补充剂并非都是一样的。)

鲍曼博士说，如果你想服用胶原蛋白补充剂来保持皮肤健康和外观，那么如果你摄入大量胶原蛋白，就能获得更好的补水效果。但皮肤科医生指出，这样做可能很贵，而且你也可以用瓶装的润肤霜。

安全预防措施

并不是所有的胶原蛋白补充剂都是一样的。你不仅可以找到从口香糖到药丸和粉末的各种形式，而且生产商还可以在整个补充剂配方中添加其他成分。

仔细选择你的补充剂

如果你正在考虑服用胶原蛋白补充剂，你不仅要知道你可能摄入的每一种成分，还要确定你可能摄入的是哪种胶原蛋白。“胶原蛋白的来源非常重要，所以要仔细阅读标签，了解你的胶原蛋白来自哪里，特别是如果你对某些动物产品过敏或不想吃的话，”吴博士说。

问题的数量

每种补充剂可能会提供一天服用多少的建议(从一到两勺粉末到三粒胶囊)。特别是如果你想在怀孕期间服用补充剂，这是你想要和你的医疗保健提供者讨论的一点。检查有多少每一个你每天可能会摄入的成分。

想想你的理由

考虑你为什么要服用胶原蛋白补充剂，并与你的医疗团队讨论。也许还有另一种方法可以在怀孕期间有效地实现你的目标(也许是通过调整饮食)。华体会体育官方人口

来自Verywell的一句话

胶原蛋白是一种存在于我们体内的蛋白质，它为皮肤、关节和组织提供支持。然而，由于补充剂在上市前不受FDA的安全监管，所以你要非常认真地对待这个话题。市场上并非每一种胶原蛋白补充剂的制作方法都一样;它们不会都含有相同的成分或潜在的添加剂。

在你服用任何补充剂之前，尤其是在怀孕期间，和医疗保健提供者谈谈，询问关于某种补充剂及其潜在剂量的问题，看看它是否适合你。考虑一下你可能正在服用的其他药物或补充剂，并将这些纳入你的谈话中。即使一种补充剂没有被一致证明是有害的，也不应该掉以轻心。