母乳喂养时可以服用益生菌吗?

控制你的肠道健康并不总是那么容易，益生菌为许多需要它的人提供了急需的缓解。从消化问题对于细菌感染，使用益生菌补充剂是一种流行的治疗选择，它有助于增加你身体保持健康所需的“好”细菌。

好消息是什么呢?无论你是刚刚开始母乳喂养之旅还是经验丰富的专业人士，益生菌都是安全的。在本指南中，我们将深入探讨益生菌是如何工作的，在母乳喂养时使用益生菌的可能好处，以及你应该采取的任何安全预防措施来保护你自己和你的哺乳宝宝。

什么是益生菌?

首先，快速上一节生物课:我们的身体既有“好”细菌，也有“坏”细菌。太多的有害细菌会让你生病(例如，尿路感染、链球菌性喉炎或食物中毒)，但有益细菌可以帮助你对抗它。

“益生菌补充体内可能因疾病或压力而耗尽的‘好’细菌，”他解释说斯泰西·维纳他是弗吉尼亚州的一名药剂师和药房经理。“‘好’细菌有助于消化，也有助于增强免疫系统。”

当你生病的时候，益生菌(有益的细菌)有助于防止有害细菌失控，从而恢复你身体所需的平衡，让你感觉更好。它们还能帮助你正确消化食物，预防食物或饮料中的有害细菌防止进入血液，分解和吸收药物。

有益细菌和有害细菌之间的平衡在你体内自然发生。你可以通过吃某些食物来保持益生菌的健康存在，比如酸奶和白干酪。

也就是说，很多人选择服用益生菌补充剂它们有多种形式，包括胶囊、药片、饮料和粉末。商店里最常见的两种益生菌是乳酸菌和双歧杆菌属。(你可能对Culturelle、Align和Activia等品牌比较熟悉。)

益生菌可以缓解由坏细菌引起的某些疾病，包括(但不限于)腹泻、便秘、酵母菌感染、尿路感染(UTI)、湿疹和牙龈疾病。

母乳喂养时服用益生菌安全吗?

一般认为在怀孕或哺乳期间服用益生菌补充剂是安全的。事实上，在母乳喂养期间使用益生菌可能对健康有益。

Rebecca Agi MS, IBCLC她是洛杉矶的一位私人哺乳顾问，也是Verywell家庭审查委员会的成员，她解释说:“研究表明，母亲食用某些华体会体育吧乳酸菌张力实际上可以帮助治疗乳腺炎甚至可能减少绞痛婴儿的哭泣时间。”

当然，首先向医疗保健提供者寻求建议是很重要的。阿吉说:“我们总是建议在开始服用任何补充剂之前咨询医生。”

母乳喂养时益生菌的好处

母乳含有一系列婴儿健康营养物质，包括蛋白质、脂肪、维生素和碳水化合物。研究还表明，母乳中天然存在益生菌，这对照顾者和婴儿都有好处。

正如韦纳博士解释的那样，“益生菌不会直接转移到母乳中，但它们通过改善母亲的健康而起作用，这反过来又改变了母乳的成分，使婴儿更健康。”

虽然需要更多的研究来明确证实益生菌在哺乳中的益处，如前所述，有一些研究表明，它们可能有助于治疗母乳喂养者的乳腺炎，并预防母乳喂养婴儿的湿疹。

乳腺炎救援

乳腺炎发生时，乳管堵塞和/或乳房没有充分排出。细菌开始在该区域生长，引起感染、肿胀、灼烧、发红或疼痛。不幸的是，多达33%的母乳喂养者会受到乳腺炎的影响，这也是完全放弃母乳喂养的常见原因。

一项研究发现，益生菌补充剂被证明是治疗乳腺炎的有效替代抗生素。这当然是令人鼓舞的，但最好还是和你的医疗保健提供者讨论治疗乳腺炎症状的最佳方法。

湿疹的预防

虽然每个人都是不同的，但益生菌补充剂已经显示出帮助预防和预防糖尿病的潜力治疗湿疹(过敏性皮肤炎)。

研究发现，在母乳喂养期间使用益生菌补充剂可以保护母乳喂养的婴儿在头两岁时免受湿疹的侵害，这进一步证明了它们的有效性。

安全预防措施

虽然在母乳喂养期间服用益生菌补充剂通常被认为是安全的，但重要的是要记住一些安全预防措施。

病史

虽然益生菌对某些人有益，但当涉及到某些医疗条件时，它们可能对其他人有害。

“在某些情况下，使用益生菌是不安全的，”韦纳博士解释说。“例如，如果母亲有免疫缺陷或有某些消化问题，如短肠综合征，服用益生菌是不安全的。”

确定是否安全开始益生菌补充剂的最佳方法是与您的医疗保健提供者交谈。

副作用

和任何新的补充程序，重要的是要注意服用益生菌后的任何副作用。

韦纳博士说:“使用益生菌的常见副作用是腹胀、胀气或腹泻。如果这些症状恶化或持续超过两周，我建议你去看医生。”

来自Verywell的一句话

在给宝宝喂奶时，益生菌被认为是一种安全的选择。“因为益生菌很少被血液吸收，所以通常认为在怀孕或哺乳期间服用益生菌是安全的，”韦纳博士证实说。华体会体育官方人口

无论你是否需要消化问题或uti的帮助，益生菌，无论是从食物中自然摄入还是服用补充剂，都可以提供一些额外的缓解。

在开始服用益生菌补充剂之前，请务必咨询您的医疗保健提供者以获取更多信息。你感觉越好，母乳喂养的宝宝也会感觉越好——这是双赢的!