宝宝什么时候可以吃鸡蛋?

开始吃固体食物可能是一个有趣而令人兴奋的婴儿里程碑，但它也可能伴随着相当多的不确定性。你可能会好奇你的宝宝是否准备好安全食用固体食物，即使它们是，你也可能不完全确定哪些食物是可以的。

如果你想知道你是否可以在餐桌上给你的婴儿提供一份鸡蛋，要知道鸡蛋是6个月以上婴儿的极好的食物。只要它们完全煮熟，鸡蛋是蛋白质和铁的良好来源，你的宝宝可以把它作为他们的第一个食物。“鸡蛋是一种营养动力，”儿科注册营养师和食品的创始人克里斯汀·帕克斯说喂养变得容易．“它们是婴儿成长所需的许多营养物质的重要来源。”

鸡蛋对宝宝安全吗?

当宝宝准备好开始吃固体食物时，通常在6个月左右，你可以给他们吃鸡蛋。虽然我们经常看到年龄表明婴儿已经准备好吃固体食物，但发育标志物也是一个重要的标志。准备就绪的迹象包括良好的头部控制，坐起来没有支撑，没有舌头推力反射，正在发展的握力，体重至少是出生体重的两倍，以及对餐桌食物表现出兴趣。

给宝宝吃鸡蛋的好处

鸡蛋是一种多种多样的食物，为婴儿提供许多营养价值。

胆碱

鸡蛋含有胆碱，代谢所必需的营养物质胆碱促进大脑发育增强记忆力，而胆碱缺乏会导致肝脏问题。用心地给宝宝喂富含胆碱的食物，比如鸡蛋，可以帮助他们获得足够的胆碱。帕克斯指出:“许多饮食中都缺乏胆碱。

铁

铁对宝宝来说是一种重要的营养素。“在大约6个月大的时候，你的宝宝将需要高铁的食物，以补充在他们生命的前6个月里已经耗尽的铁储备，”注册儿科营养师Aimee Tyler-Smith RD, b.d ed解释道巢:妈妈和宝宝的营养．在这一点之后，至关重要的是从补充剂或食物中获取足够的铁．

7到12个月大的婴儿每天需要大约11毫克的铁。一个鸡蛋含有约1.67毫克的铁，满足了婴儿每日所需的大量铁元素。

蛋白质

鸡蛋是优质蛋白质的良好来源。6个月以上的婴儿每公斤体重大约需要1.12克蛋白质。因此，一个8个月大、体重约10公斤的婴儿每天需要大约10克蛋白质。一个鸡蛋大约含有12克蛋白质，所以它可以单独提供一天所需的蛋白质，即使有一些落在了地上。

安全预防措施

用鸡蛋喂养宝宝有很多好处，但也有一些安全预防措施需要注意。

便秘

富含蛋白质的动物性食物，如鸡蛋，往往缺乏纤维，如果不与高纤维食物一起食用，会导致便秘。最好的方法是提供大量的高纤维食物，如水果和蔬菜，以及足够的液体，以维生素的形式母乳或公式。

鸡蛋过敏

鸡蛋是9大过敏原之一，所以你应该小心地引入它们，观察反应。建议让宝宝接触常见的过敏原在早期，但不是第一种食物。给宝宝喂鸡蛋，不要在他们的饮食中添加任何新东西，三到五天，仔细观察过敏迹象。

如果你的宝宝对鸡蛋没有负面反应，可以继续定期喂他们鸡蛋。这是建议减少过敏表面的机会。泰勒-史密斯指出:“早期引入高过敏原食物是降低宝宝过敏风险的好方法。”

鸡蛋完全煮熟

你的宝宝可能喜欢炒鸡蛋或煮鸡蛋，但他们不应该吃太嫩或水煮的鸡蛋。婴儿应只食用完全煮熟的食物，以避免感染沙门氏菌的风险。注意煮鸡蛋和完全煮鸡蛋是不一样的。为了保证婴儿的安全，蛋黄应该完全不流动。

何时以及如何引入鸡蛋

一旦宝宝开始吃固体食物，就可以安全的引入鸡蛋了。为了防止他们过敏，建议在宝宝先接触了几种食物后再引入鸡蛋。帕克斯解释说:“虽然婴儿可能对任何食物过敏，但我通常建议先给婴儿吃不太可能过敏的食物，这样婴儿第一次吃东西就不会有反应，并把这种反应与所有食物联系起来。”

把鸡蛋完全煮熟，这样蛋黄就不会流出来了。把整个鸡蛋煮熟，或者只吃蛋黄。帕克斯说:“大部分营养都存在于蛋黄中，所以我建议吃整个鸡蛋，而不仅仅是蛋白。”

炒鸡蛋或煮鸡蛋都是安全的选择。帕克斯建议准备一个煎蛋卷，然后切成手指大小的条状供婴儿自行喂养。如果你用勺子喂你的宝宝，你也可以把煮熟的鸡蛋和鳄梨捣碎。

我应该给宝宝吃多少鸡蛋?

父母们经常想知道他们是否可以给孩子太多的健康食品。这可能是任何食物的情况，主要是因为婴儿需要各种营养。只要你献出你的孩子不同的食物选择一整天，你可能不会给他们太多鸡蛋。

帕克斯解释说:“如果你每顿饭都给孩子吃鸡蛋，这意味着你可能没有提供其他种类的食物。”“为了预防过敏，如果可能的话，建议每周吃几次。”

给宝宝的鸡蛋量，根据年龄
6至12个月大	数量有限
1 - 2岁	1/2个鸡蛋，每天3-4份蛋白质
2 - 3岁	1/2个鸡蛋，每天4份蛋白质

来自Verywell的一句话

鸡蛋营养丰富，对婴儿安全。一定要把鸡蛋完全煮熟。尽早引入鸡蛋，但不是作为第一种食物，让你的宝宝尝试鸡蛋三到五天，同时观察潜在的过敏反应。在此期间，不要引入其他新食物。

如果你的宝宝吃鸡蛋很好，你可以继续定期给宝宝吃鸡蛋。如果你对喂宝宝蛋有任何疑问或担忧，请联系你的儿科医生。