我的宝宝能吃米饭吗?

还记得你怀孕的时候注册的豪华高脚椅吗?也许它一直放在厨房或餐厅的角落里，等待着你的宝宝终于准备好开始品尝固体食物的那一刻。当它们长到六个月大或表现出准备吃固体食物的迹象时，这一刻就会到来，

蔬菜和水果是开启固体食物列车的流行选择，但米饭也是填饱肚子的选择。是的，你可以喂六个月大的婴儿或更大的大米。但也有一些需要注意的地方，我们很快会讲到。

水稻是什么?

乍一听，这可能是个愚蠢的问题。作为一个成年人，你可能经常以这样或那样的形式食用大米。你当然知道那是什么!但让我们再细分一下。

水稻实际上是一种叫做水稻的草的种子，实际上有成千上万种不同的类型。有长粒、中粒、短粒稻米，还有全粒或精米。它是纤维、镁、锰、维生素B1和B6、硒和磷的来源。一旦你的宝宝准备好坐高脚椅，他们就能获得所有这些营养益处。

大米对宝宝安全吗?

大米对至少六个月大的婴儿来说是安全的，只要它被做成了便于孩子吞咽的浓浆。坦尼娅·罗曼，医学博士，儿科主任南佛罗里达社区卫生有限公司她建议让宝宝先吃米粥。这可以与母乳或配方奶粉一起液化，方便食用。

“一些婴儿可能会更早开始吃米粉;这取决于不同的因素，”罗曼博士说。“这通常是你会和儿科医生讨论的事情。但在大多数情况下，6到8个月大的婴儿才开始吃固体食物。”

“这取决于婴儿的年龄，”她解释道。“6个月大的时候，他们只能吞咽，所以他们需要粘稠的东西。这就是为什么人们会用米粉来代替。通常情况下，如果你给的是你煮米饭的方式(大一点的孩子或成年人吃米饭的方式)，那么孩子需要稍微大一点，这样他们才能够很好地咀嚼米饭，这样他们就不会窒息。”

给宝宝吃米饭的好处

诚然，给婴儿吃的米粥几乎没有营养价值。它的好处通常仅限于容易消化，而且通常富含铁。然而，这是一个很好的选择，开始向你的孩子介绍新的食物和质地，如果你选择米饭泥混合母乳，那么可能会获得一些米饭所提供的营养价值。

过早给宝宝吃米饭的风险

过早给宝宝吃米饭的最大风险是，他们的消化系统可能还没有准备好。

“因此，建议在4个月大之前避免所有固体食物，”Emily Sylvester说，她是医学博士，注册营养师，LDN, IBCLCNurtureTalk．“最初几个月的喂养实际上是为了学习和试验。如果过早、太频繁或太用力地给婴儿提供食物，比如米饭，而他们还没有做好发育准备或对此感到不舒服，这可能会导致食物厌恶。”

大米中的砷也引起了人们的担忧。出于这个原因，监控你的孩子吃多少米粥或米泥是谨慎的。

Sylvester说:“研究表明，来自土壤的水稻中砷和有毒金属的含量升高了。”“然而，婴儿适量食用大米，并与各种新食品搭配食用，被认为是安全的。”

何时及如何引进大米

尽管大米不在八大食物过敏症之列，西尔维斯特仍然建议像摄入其他食物一样摄入大米:与其他新食物相隔几天。

西尔维斯特说，针对婴儿的米脆饼和华夫饼可以作为很好的手指食物，因为它们几乎在口中融化。然而，这些零食几乎没有营养价值，所以它们不应该被视为代餐。

我该给宝宝吃多少米?

罗曼医生说，给孩子吃米饭或米粒是有规定的标准量的。这也是为什么她强烈建议给宝宝均衡饮食的原因之一。

她建议:“推荐的是大米与其他类型的谷物交替食用，如大麦、燕麦和其他混合谷物产品以及蔬菜和水果。”

来自Verywell的一句话

如果你的宝宝6个月大或更大，你可以开始和他们分享你对米饭的爱，你会很兴奋。从米粥开始，或者用配方奶或母乳搅拌成糊状的米泥。确保它是其他谷物、水果和蔬菜等均衡饮食的一部分。

把新食物分开介绍也很重要，每隔几天介绍一次也很重要。这将帮助你识别任何潜在的食物过敏。如果你对何时、如何或用什么开始给宝宝喂米饭有任何顾虑，请与他们的儿科医生交谈，以获得指导。每个孩子都是不同的，他们的医疗保健提供者可以最好地满足他们的营养需求。