怀孕期间可以喝薄荷茶吗?

没有什么比一杯热茶更让人舒服的了。薄荷茶是怀孕期间最受欢迎的茶之一，可能是因为它可以缓解许多困扰孕妇的消化系统症状，比如恶心华体会体育官方人口、呕吐、便秘和胃灼热。

如果薄荷茶是你在怀孕期间一直渴望的东西，你可能会想知道它是否是一个好的选择。华体会体育官方人口你可能想知道对你或你的宝宝是否有安全风险，一天喝多少是安全的。

在怀孕期间，一切都应该适度，但薄荷茶是怀孕期间最安全的茶之一。华体会体育官方人口在这里，专家们帮助我们分解了怀孕期间喝薄荷茶的所有知识，它的好处，以及任何需要采取的潜在预防措施。华体会体育官方人口

怀孕期间喝薄荷茶华体会体育官方人口

不幸的是，在怀孕期间，关于草药茶和草药疗法的安全性的数据并不多。华体会体育官方人口不过，在大多数情况下，适量饮用花草茶是安全的。当然，也有一些例外。

例如,洋甘菊茶有可能导致子宫收缩，所以最好避免。此外，茶含有咖啡因比如红茶或者绿茶因为建议孕妇每天咖啡因的摄入量控制在200毫克以下。

然而，薄荷茶不含任何咖啡因，也没有可靠的研究表明薄荷茶对孕妇或她们正在发育的婴儿有危险。它保证说:“食用绝对安全。辛迪·杜克他是医学博士、妇产科医生、生育医生和病毒学家。

有些人担心在怀孕的前三个月喝薄荷茶的原因是因为以前有报道说，高剂量的薄荷茶会诱发月经。同样，这项研究是在20多年前进行的。这也与摄入过量的薄荷茶有关。大多数专家都认为适量的薄荷茶应该是好的。

杜克博士说，关于你是否应该在怀孕的前三个月喝薄荷茶，有一些不同的观点，但没有明确的证据表明薄荷茶在怀孕期间是不安全的。华体会体育官方人口

Megan Pallister，医学博士她也认为薄荷茶对孕妇来说是安全的。她说:“没有证据表明薄荷茶会刺激子宫收缩或导致流产。”

薄荷茶对婴儿安全吗?

杜克博士说，在怀孕期间喝薄荷茶对婴儿没有已知的安全问题。华体会体育官方人口再说一遍，如果你担心薄荷茶会导致月经，或者你有流产史，你可以在怀孕期间避免喝薄荷茶前三个月她说。但这通常不是必要的。杜克博士说，除此之外，没有已知的婴儿安全问题。

Janine Higbie, MS, CNS, CDN，注册营养师JH健康她同意这个建议，并补充说，如果你最近喝了一杯薄荷茶，而且你怀孕了，你不必惊慌。她说:“每天喝一两杯咖啡不太可能会有风险。”

怀孕期间喝薄荷茶的好处华体会体育官方人口

华体会体育官方人口怀孕会让消化系统变得很不稳定。之间的晨吐在怀孕早期，以及怀华体会体育官方人口孕后期的便秘和胃灼热，很多孕妇都在寻求缓解。薄荷茶是一个很好的选择。

杜克博士说:“怀孕时喝薄荷茶有很多好处。”首先，薄荷可以镇静你的胃部肌肉，可以改善消化不良和胃灼热的症状。她说:“薄荷茶还具有抗痉挛作用，这意味着它有助于缓解晨吐和持续的恶心。”

杜克博士说，薄荷还可以帮助你在怀孕期间放松。华体会体育官方人口她建议说:“茶的芳香有助于镇静，促进放松，有效缓解压力。”

最后，与其他一些茶和最受欢迎的热饮不同，薄荷茶不含咖啡因。“咖啡因会对婴儿造成不良影响，所以薄荷茶是最好的选择之一，”杜克博士说。

安全预防措施

薄荷茶通常是安全的，你不需要采取很多特殊的步骤来让它成为一种无风险的体验。然而，有一些常识性的预防措施需要记住。

每天不超过两杯

和其他东西一样，你也不想过度饮用薄荷茶。帕里斯特博士建议:“最好将你的茶摄入量限制在一天一到两杯。”杜克博士同意这一建议。她建议:“每天喝不超过两杯，因为大量饮用会使胃不适，并导致其他不良反应。”

限制添加糖

孕妇应该限制糖的摄入量，因为担心妊娠期糖尿病(怀孕期间可能发生的糖尿病)。华体会体育官方人口这就是为什么你应该仔细选择如何给薄荷茶加甜。

“一般的经验法则是每天摄入不超过30克的游离糖，”杜克博士说。“在怀孕期间，柠檬、蜂蜜和龙舌兰都是安全的甜味剂。”

不要食用其他形式的薄荷

当食用薄荷时，最好坚持喝茶。希格比说:“我不建议将薄荷制成酊剂或精油。”

根据美国国立卫生研究院(NIH)的研究，酊剂和提取物比茶更有效。因此，食用其他形式的薄荷意味着你将摄入更高浓度的薄荷，这对你和你的宝宝来说可能不太安全。

来自Verywell的一句话

薄荷茶是怀孕期间最广泛饮用的茶之一，这是有充分理由的。华体会体育官方人口它不含咖啡因，可以缓解胃部不适，促进放松，被认为对孕妇和她们的婴儿是安全的。也就是说，每个准父母都是不同的，可能对喝薄荷茶有特定的担忧。如果你不确定喝这种茶是否适合你，请不要犹豫，联系你的妇产科医生、助产士或医疗保健提供者。