怀孕时能吃木瓜吗?

一个健康饮食是怀孕的重要组成部分华体会体育官方人口．你不仅要确保自己的身体健康，还要吃对宝宝最好的东西。水果是健康饮食的一部分，这几乎是一个既定的结论，但当你怀孕时，并不是所有的水果都是如此。你最喜欢的一些水果在某些情况下可以吃，但在其他情况下就不行。其中一种水果是木瓜。

木瓜可以是温暖日子里清爽的零食，也可以是丰盛饭后的甜点。但是当你怀孕的时候，你必须要更加小心你选择吃的木瓜。了解更多关于如何使木瓜成为你怀孕饮食的健康部分，以及什么时候最好避免这种甜美的热带水果。华体会体育官方人口

怀孕期间吃木瓜华体会体育官方人口

成熟的木瓜是维生素C的良好来源，维生素C是怀孕期间的重要营养物质。华体会体育官方人口一个小木瓜，平均可以提供大约95毫克的维生素C，这超过了孕妇每天85毫克的推荐值。木瓜也含有纤维，有助于避免或缓解孕期便秘华体会体育官方人口．

然而，未成熟的木瓜是一个不同的故事，因为有人猜测它可能会导致流产。虽然专家们确信，支持这一观点的科学证据有限，但未成熟的木瓜确实含有乳胶，这可能是危险的。一项对怀孕大鼠进行的研究表明，食用未成熟的木瓜会导致早期宫缩。

“导致流产的化学物质被称为堕胎剂，”他说陈仁宏尽管在老鼠研究中，富含乳胶的木瓜与宫缩有关，而不是流产，Tran指出这种化学物质可能是问题的根源。“乳胶有一些类似激素的活性，”她指出。

对宝宝安全吗?

虽然没有研究表明木瓜对人类胎儿发育的确切影响，但许多专家仍然敦促孕妇谨慎行事，避免食用未成熟的木瓜，因为在动物研究中，未成熟的木瓜和过早宫缩之间存在联系。

另一方面，成熟的木瓜是一种安全、营养丰富的水果，可以增强孕妇的健康饮食。华体会体育官方人口如果你想在怀孕期间吃木瓜，完全成熟的水果是最安全的选择。

为什么怀孕时要小心木瓜

怀孕期间吃成熟的木瓜是完全没有问题的——你需要注意的是未成熟的木瓜，因为在怀孕期间摄入乳胶有潜在的有害影响。

陈博士指出，没有强有力的证据表明，宫缩是由未成熟的木瓜引起的会导致流产吗．“尽管如此，作为一名医生，如果病人说他们要避免食用木瓜，我不会试图劝阻他们，”她说。“如果病人吃了很多木瓜，我建议不要吃未成熟的木瓜。”

陈博士说，如果你已经吃了一些可能还未成熟的木瓜，比如放在冰沙里的，那就没必要担心了。如果你有任何担心，一定要告诉你的医生。

怀孕木瓜的安全注意事项

关于怀孕期间吃木瓜的研究很少，但专家一致认为，为了以防万一，应该避免食用未成熟木瓜中华体会体育官方人口的乳胶。当你买水果的时候，只买成熟的木瓜。

“木瓜的成熟程度可以通过气味来判断，尤其是靠近茎部的气味，”陈博士说。“如果它没有气味，它是未成熟的。如果它闻起来是甜的，那它就熟了;如果它闻起来有难闻的气味，那它就熟过头了。成熟的木瓜通常也不是绿色的，轻轻一压就会屈服。”

如果你不相信自己有能力选择成熟的木瓜而不是未成熟的木瓜，那么在怀孕期间最好完全不吃木瓜。请放心，你会得到你的维生素和其他食物的营养你可以自信地吃东西。你的宝宝在怀孕期间不吃木瓜也没问题。华体会体育官方人口

我什么时候可以恢复吃木瓜?

凯特白她是波士顿大学医学院的妇产科副教授，她说，如果你在怀孕末期，并且得到了医生的批准，你可以把木瓜重新纳入你的饮食中。华体会体育官方人口“由于宫缩是最大的风险，一旦你到了足月，你的医生认为你可以分娩，那么你就可以吃任何形式的木瓜，”她说。

陈博士补充说，木瓜的大多数潜在问题，如果它们存在于人类身上，只会在怀孕早期引起关注。华体会体育官方人口在你生完孩子后，木瓜对你和宝宝的健康没有任何影响。然而，如果你以前不吃木瓜，最好在吃之前和你的医生确认一下。

华体会体育官方人口孕期安全替代品

虽然成熟的木瓜在怀孕期间是安全的，但有些人可能要特别小心，完全不吃它——这没华体会体育官方人口关系!其他水果也有类似的营养价值味道和质地都能满足你的渴望。

西瓜

金正日兰登美国医学博士、妇产科医生(MD, OB/GYN)为Medzino推荐甜瓜作为木瓜的优质清爽替代品，因为甜瓜的质地与木瓜相似，有同样的“口感”。尤其是哈密瓜，它富含维生素C、钾和纤维．一杯含有大约250毫克钾和1克纤维。

橙子

如果你的主要目标是补充你没有从木瓜中获得的维生素C，考虑一下橙子。一个橙子含有大约82毫克的维生素C，这就符合你每天的摄入量了。每天吃一个橙子，你就摄入了身体和宝宝所需的维生素C。维生素C是婴儿牙齿和骨骼发育的重要营养物质．

苹果

苹果是一种比糖果或饼干等纯糖更健康的甜食。在餐后甜点或一天中想吃糖的时候，一个苹果可以代替一点木瓜。苹果提供爽脆的甜味和一些健康的纤维。

来自Verywell的一句话

木瓜是维生素C的良好来源，在怀孕期间对宝宝的发育很重要，所以如果你喜欢吃木瓜，你可以继续吃。华体会体育官方人口一定要选择成熟的木瓜作为预防措施，以保证宝宝的安全。未成熟木瓜中的乳胶可能与早期宫缩有关，尽管除了有限的动物研究之外，并没有很多科学证据支持这一说法。为了安全起见，坚持吃完全成熟的木瓜或其他水果，并确保在怀孕的各个阶段与你的医疗服务人员讨论你的饮食。华体会体育官方人口