怀孕时能吃菠萝吗?

菠萝富含纤维和重要的维生素，所以它似乎是怀孕期间的理想食物。华体会体育官方人口你可能听说过菠萝有刺激作用宫缩并导致流产。华体会体育官方人口如果你怀孕了，你可能会想知道吃菠萝是否安全。

“菠萝是一种营养、健康、安全的孕期食物，”她说华体会体育官方人口医学博士Shaista Waheed她是一名在该领域拥有33年经验的巴基斯坦教授和妇科医生。“菠萝导致流产是一个神话，(而且)没有科学证据支持这一说法。”

菠萝确实含有一种酶可以增加流产孕妇的风险，这种酶存在于我们吃的菠萝中非常少量的部分。怀孕期间吃菠萝是可以的。华体会体育官方人口

怀孕期间吃菠萝华体会体育官方人口

怀孕期间适量吃菠萝是安全的，它有很多好处，比如富含维生素C和B6，是纤维的良好来源。华体会体育官方人口水果是理想孕期饮食的重要组成部分，瓦希德博士说。华体会体育官方人口“(水果)为宝宝提供生长发育所需的维生素和矿物质。”

你可能听说过菠萝会导致流产，但并没有科学证据支持这一说法。“这是一个常见的误解，可能与菠萝含有菠萝蛋白酶有关，菠萝蛋白酶是一种消化酶，”Brianne Thompson解释道，她是一名专业从事产前营养的注册营养师。

菠萝蛋白酶已被证明会增加流产的风险，但菠萝中的菠萝蛋白酶含量很低，你不必担心。汤普森指出:“事实上，菠萝中发现的大部分菠萝蛋白酶都在菠萝核中，而我们并不吃菠萝核。”虽然你不应该在早餐、午餐和晚餐吃菠萝，但适量吃菠萝被认为是安全的。

怀孕期间你不会想要服用菠萝蛋白酶片，因为它们可能会导致大量出血，但菠萝是可以的，Waheed医生解释道。华体会体育官方人口“尽管菠萝含有菠萝蛋白酶，但单份菠萝蛋白酶的含量不会影响你的怀孕。”华体会体育官方人口

对宝宝安全吗?

适量的菠萝对发育中的婴儿是安全的。菠萝中的维生素有助于胎儿的健康和发育。

菠萝在怀孕期间的好处华体会体育官方人口

菠萝有许多有益的特性，支持健康的怀孕。华体会体育官方人口

具有抗炎作用

虽然大量菠萝蛋白酶会导致流产，但菠萝中发现的少量消化酶实际上是有好处的，包括抗炎的特性。

这对你的整体健康很有帮助，尤其是在怀孕期间。华体会体育官方人口怀孕期间的炎症会增加宝宝患精神疾病或大脑发育问题的风险。此外，炎症会增加怀孕的不适，所以对抗炎症会让你感觉最好。华体会体育官方人口

含有纤维

菠萝也是纤维的良好来源。“这有助于对抗便秘这是一种常见的怀孕抱怨华体会体育官方人口，”汤普森指出。

保持水分充足

在怀孕期间避免脱水是很重要的华体会体育官方人口菠萝含有87%的水。它的甜味可以使它更容易食用，而不是多喝几杯白开水(尽管喝大量的液体仍然很重要!)

维生素B6的良好来源

菠萝富含维生素B6。汤普森指出，这种必需的维生素对大脑发育很重要。此外，怀孕的人往往缺乏维生素B6，所以通过维生素补充剂和含有维生素的食物增加你的摄入量是很重要的。

维生素C的良好来源

菠萝富含维生素C，有助于保持强大的免疫系统。“一杯菠萝含有孕妇每日推荐的维生素C摄入量，”瓦希德医生说。

安全预防措施

菠萝通常是安全的，但在怀孕期间有一些预防措施需要注意。华体会体育官方人口

对菠萝过敏

对菠萝过敏是有可能的，尽管在成年人中并不常见，但你随时都可能对食物过敏。如果你在吃菠萝后出现舌头灼烧或酸痛，嘴唇、舌头或喉咙发痒或肿胀，或其他任何意想不到的症状，请立即联系医生。

如果你出现任何过敏症状，如喘息、咳嗽、呕吐、腹泻或低血压，请拨打紧急电话，并与医疗服务人员讨论是否应该吃菠萝或在未来避免食用菠萝。

妊娠期糖尿病

菠萝确实含有天然产生的糖。只要你新鲜适量食用这种水果，含糖量应该不成问题。然而，如果你吃了很多水果或其他糖，或者你吃的菠萝是罐装的或果汁的，你可能会增加你患妊娠糖尿病的风险。如果你患妊娠期糖尿病的风险已经增加，这一点尤其正确。

胃灼热

菠萝可能引起胃灼热，因为它是酸性的。胃灼热是一种最常见的怀孕抱怨华体会体育官方人口它的发病率随着怀孕的进展而增加。华体会体育官方人口

“(吃菠萝)大量会导致胃酸反流或胃灼热，所以不要吃太多，”瓦希德医生建议。汤普森建议:“如果你喜欢吃菠萝，但发现它会导致胃灼热，可以试着和其他食物一起吃，比如吐司、麦片或糙米。”

如果你有胃灼热的问题，汤普森建议你在饭后保持直立的姿势，尝试少食多餐，而不是传统的一天三顿大餐，在两餐之间喝液体，而不是和食物一起喝。

有趣的是，菠萝有时有助于缓解胃灼热。这是因为菠萝蛋白酶也有抗炎作用。

来自Verywell的一句话

菠萝在怀孕期间被认为是安全和有益的。华体会体育官方人口虽然你可能听说过吃菠萝会导致流产的谣言，但并没有科学证据支持这一说法。

菠萝中含有一种被称为菠萝蛋白酶的消化酶，这种酶已被证明会导致流产，但菠萝蛋白酶的含量太小，没有什么区别，而且大部分都集中在菠萝茎中，我们不吃菠萝茎。

如果你对怀孕期间吃菠萝有任何疑问或担心流产风险，请向医疗保健提供者寻求进一步指导。华体会体育官方人口