怀孕期间头痛的原因和治疗华体会体育官方人口

头痛是一种常见的不适华体会体育官方人口．从荷尔蒙变化到突然喝咖啡结束除了睡不好觉，怀孕带来头痛的原因有很多。华体会体育官方人口头痛可能是颈部疼痛(嗯，更像是头部疼痛)，但通常对母亲和婴儿来说并不危险。以下是你需要知道的关于怀孕期间头痛的原因、预防和治疗。华体会体育官方人口

原因

女性时不时会头痛，所以在怀孕期间出现头痛也就不足为奇了。华体会体育官方人口原因并不总是为人所知，但很多事情都会导致你在怀孕期间头痛。一些原因(这个列表并不详尽)包括:

• 激素的变化
• 饥饿
• 低血糖
• 脱水
• 咖啡因脱瘾
• 睡眠不足
• 视力变化或长时间看电脑或手机导致的眼睛疲劳
• 情绪或身体压力
• 随着宝宝的成长和体重的增加，你的姿势变化会导致肌肉拉伤
• 妊娠期高血压华体会体育官方人口

治疗

在怀孕之前，你治疗头痛的主要方法可能是服用止痛药。但是，既然你已经怀孕了，你可能想用其他方法来缓解疼痛，把药物作为最后的手段。这里有一些应对怀孕期间头痛的方法。华体会体育官方人口

1. 在黑暗的房间里休息;关掉灯，调低电视的音量，或者关掉电视，试着小睡一会儿。
2. 使用热毛巾和冷毛巾;在头痛的地方交替使用冷热疗法。
3. 洗个澡:如果你没有经历华体会体育官方人口妊娠并发症你的医生说洗澡是安全的你可以在一个温暖的浴缸里放松。
4. 尝试自然保健服务:替代护理，例如按摩例如，脊椎指压疗法或针灸都有助于缓解头痛。一定要选择有执照的专业人士来满足你所有的自然保健需求，也要和你的医生谈谈，特别是如果你在怀孕期间有任何问题。华体会体育官方人口
5. 与你的眼科医生预约:华体会体育官方人口怀孕会影响你的眼睛，使它们变干，改变你的视力。你的眼科医生可以提供一些帮助缓解眼睛问题引起的头痛的方法。
6. 寻求帮助:如果你有其他孩子，请朋友或家人帮忙，这样你就可以休息一下。关心你的人往往非常乐意帮助你。
7. 去看妇产科医生:对于持续或恶化的头痛，请与产科医生联系。

药物治疗

如果你能在不使用止痛药的情况下度过偶尔的头痛，那就太好了。但有时候，慢性头痛或严重的偏头痛实在是难以控制。你不必因为要生孩子而忍受痛苦。

这并不意味着你应该服用你通常会服用的非处方药物或你药柜里的偏头痛药物。现在你怀孕了，你得更小心你以前吃的东西治疗你的疼痛．所以，打电话给你的医生。他们会告诉你哪种OTC止痛药是安全的，如果你需要的话，他们会给你开处方药。一般性建议包括:

• 怀孕期间服用泰诺(对乙酰氨基酚)被认为是安全的，但只有在需要时才应该服用低剂量。
• 非甾体抗炎药(Motrin, Aleve或Advil)和阿司匹林是典型的不建议在怀孕期间，特别是在怀孕20周后。华体会体育官方人口
• 对于偏头痛，你的医生可能会给你处方药来治疗偏头痛、恶心和疼痛。

咖啡因头痛

咖啡因是一种毒品。它会上瘾，你的身体会对它产生依赖。如果你喜欢喝咖啡或苏打水，当你发现自己怀孕时突然停止饮用，你可能会经历咖啡因戒断。咖啡因戒断会导致疲劳、易怒、颤抖，当然还有头痛。

所以，如果你刚停止喝咖啡就感到头痛，那很可能是咖啡因戒断所致。你的身体可能需要几天的时间来适应咖啡因的缺乏，所以这里有一些建议可以帮助你度过难关。

1. 慢慢减少咖啡因的摄入。如果可能的话，不要一下子戒掉咖啡因。如果你逐渐减少，你的身体会更容易。如果你确实头痛，少量的咖啡因可能会有所帮助它没有被证明是有害的．你也可以尝试不含咖啡因的咖啡或茶。
2. 寻找其他方法来提升你的能量:含咖啡因的饮料给你能量，所以当你转向无咖啡因咖啡或不含咖啡因的苏打水时，你可能会感到疲倦和缺乏能量，尤其是在中午。如果你感到懒散，你可以试着给自己一个自然的推动吃健康的零食呼吸新鲜空气，或者散散步。
3. 保持水分:不要因为不再是喝咖啡的休息时间就放弃喝饮料的休息时间。你仍然需要液体，所以要喝大量的水或其他不含咖啡因的饮料。
4. 早点上床睡觉。为了帮助你在白天保持精力充沛，尽量在晚上得到足够的休息。

窦性头痛

过敏或鼻窦感染会引起前额、眼周和鼻梁的疼痛和压力。你也可能有鼻塞或流鼻涕和发烧。

如果你认为你是鼻窦性头痛，就打电话给你的医生。如果你有鼻窦感染，医生可能会给你开抗生素。

你也可以通过以下方法治疗鼻窦性头痛:

• 尽量远离可能引起过敏的东西
• 使用生理盐水鼻腔喷雾剂或洗鼻壶来帮助放松和清除粘液
• 使用加湿器，或者用毛巾盖住头部和碗，把头放在热气腾腾的碗上
• 多喝水
• 多休息

并不是所有的非处方鼻窦炎、过敏和止痛药在怀孕期间都是安全的。所以，如果你认为你需要抗组胺药或止痛药，你应该和你的医生谈谈哪种药对你是安全的。

紧张性头痛

你可能会因为焦虑或压力．它可能会感觉你的头周围很紧绷，你也可能会觉得你的后脑勺和脖子很紧绷。为了缓解紧张性头痛，你可以:

1. 在脖子后面放一个冰袋或冷毛巾来缓解紧张。
2. 如果你整天坐在电脑或办公桌前工作，那就休息一下，站起来走走。
3. 尝试孕期华体会体育官方人口瑜伽、温和的颈部伸展运动和呼吸练习，以帮助缓解颈部和背部的肌肉紧张。
4. 洗个热水澡或淋浴。
5. 把脚抬起来休息。

偏头痛

偏头痛比典型的头痛更剧烈。悸动、剧烈的疼痛通常伴随着其他症状，如恶心、呕吐、头晕、视力模糊、对光和声音敏感。一些患有偏头痛的女性发现她们在怀孕期间病情有所好转，但情况并非总是如此。华体会体育官方人口

如果你患有偏头痛，你可以试着找出并避免通常引发偏头痛的因素，包括:

• 某些食物或气味
• 酒精(无论如何你在怀孕期间都应该避免)华体会体育官方人口
• 咖啡因
• 压力
• 疲惫
• 明亮的灯光

您还可以:

• 在一个安静、黑暗的地方休息
• 使用放松技巧
• 在头部敷上冰袋
• 尝试其他治疗方法，如按摩或针灸

如果你的偏头痛太严重，你需要药物治疗和你的医生谈谈。

头痛的预防

头痛是生活的一部分。因为它们并不总是有一个明显的原因，你可以从你无法控制的事情中得到一个，比如感冒，所以没有办法完全预防它们。但你可以做一些事情来试着远离它们。

1. 避免触发:如果你能弄清楚是什么食物、植物或气味引起了你的头痛，你就可以远离它们。
2. 保持水分:在炎热的天气或运动中，没有喝足够的水或失去太多的身体水分会导致头痛，所以喝大量的水来防止脱水。
3. 不要不吃饭:饥饿和低血糖会引起头痛，所以尽量避免饮食均衡．一日三餐加上一些健康的零食来保持你的血糖水平稳定。随身携带富含蛋白质和全谷物的健康零食，这样你就不必长时间不吃东西了。
4. 尽量得到足够的休息:锻炼身体来消除疲劳晚安如果可能的话，白天小睡一会儿。
5. 使用放松技巧:冥想，听音乐，做一些温和的运动，如瑜伽，以及其他缓解压力的应对机制可以帮助减少焦虑和压力。
6. 注意你的压力:如果你在压力太大如果你需要帮助，去找你的医生。
7. 试着改善你的姿势:很容易驼背，所以尽量坐直，走路时肩膀向后。良好的姿势有助于防止背部和颈部的肌肉拉伤，尤其是当你的宝宝和你的肚子长大的时候。

什么时候叫医生

大多数时候，头痛只是头痛，吃点东西或休息一下就会好了。

你也应该通知医生:

• 在服用任何药物或草药补充剂来治疗你的头痛之前，要确保它是安全的
• 如果你的自然疗法不起作用
• 如果你发烧，眼睛周围有压力，或者鼻子不通气
• 如果你头痛并且有高血压病史
• 如果你磕了之后头痛怀孕20周
• 如果你有疼痛和其他症状，如恶心、视力模糊、腹痛或身体肿胀
• 如果你在跌倒和撞到头部后感到头痛

来自Verywell的一句话

头痛是痛苦和恼人的。当你怀孕的时候，情况会更糟，你必须小心服药。但是通过了解引发头痛的原因，你可以尝试预防它。如果你真的得到了一个，你就能更好地应对它。

值得庆幸的是，大多数怀孕期间的头痛只是一种疼痛，对你和你的宝宝都没有华体会体育官方人口危险。他们通常会自己走开，喝点水，吃点东西，放松一下。然而，不要害怕打电话给医生，特别是如果它持续很长时间，变得更糟，或者你有任何其他症状与头痛。