如何让你的孩子克服对水的恐惧

你的三岁的爱洗澡时间而且看起来对你们家即将到来的海滩之旅很兴奋。但当你到达海滩时，他们沉默不语，甚至不愿把脚趾伸进水里。也许你的宝宝喜欢你在泳池里温柔地抱着他们，但现在他们是蹒跚学步的在美国，只要一提到泳池游，他们就会爆发出强烈的合唱:“不!”

如果这些场景对你来说很熟悉，那么你并不孤单。年幼的孩子害怕水是很常见的，父母会感到沮丧，不知道如何让孩子克服这些恐惧。

是什么导致儿童怕水?

在大多数情况下，你可以把孩子怕水归咎于发育不成熟。婴儿并不总是意识到水是可怕的东西，他们通常会高兴地在浴缸、湖泊、海洋或游泳池里扑腾。但随着孩子年龄的增长，他们开始害怕水是很常见的。

蹒跚学步和学前班的时候是怕水的主要时期。原因如下:

• 你的孩子可能会突然意识到大水池的浩瀚和神秘。
• 他们可能意识到水是可能有潜在危险的东西。
• 然而，他们还没有开发出任何方法来合理化这些恐惧或正确看待它们。
• 你蹒跚学步的孩子还没有生活经验，不知道即使大块的水看起来可能是不祥和可怕的，但它们实际上并不是。

有些孩子比其他孩子更容易摆脱这些恐惧。如果你的孩子对水有困难的经历，或者与水有特别令人担忧的联系，这些恐惧可能会更强烈。

• 如果你的孩子在水里有过可怕的经历(甚至是在浴缸里)，比如滑倒，被泼得太多，或者经历了不想要的水浸泡，这可能会使这些恐惧更加普遍，难以摆脱。
• 有些孩子在水里可能没有过特别可怕的经历，但有过不舒服的经历，比如鼻子或眼睛进水了，担心这种情况再次发生会让他们不愿意下水。
• 有感觉处理问题或容易感觉过载的孩子可能对水、沙子或伴随许多水上远足的巨大噪音有困难。

缓解孩子恐惧的策略

当你的孩子对水有非理性的恐惧或似乎无法摆脱的恐惧时，感到茫然是很自然的。

这里有一些可以尝试的策略:

逐渐浸

让你的孩子逐渐适应水会很有帮助。也许第一天他们只浸到脚趾，第二天他们就会浸到膝盖，然后是腰部，等等。有些孩子只是真的需要额外的时间来放松。不要太过分。

好玩的设备

五颜六色的护目镜，上面有他们最喜欢的角色的水翅膀，一件结实的救生衣。有些孩子会觉得不带什么装备更舒服。这些物品可以让他们感到更安全。需要强调的是，尽管这些物品很有趣，但它们不是玩具。正如美国儿科学会所建议的，父母应该这样做从来没有允许漂浮辅助设备给他们一种虚假的安全感，或者把它们作为实际监督的替代品。

一对一游泳课

在下水的问题上，有些孩子更愿意听大人的话，而不是父母的话。一个善良、耐心的游泳教练可能会做到这一点——另外，他们在这个问题上有大量的经验，当涉及到让孩子在水中更舒服时，他们有自己的诀窍。

和他们在一起

有些孩子只有在你和他们一起下水时才会觉得舒服。你可以花几天时间，要么带着他们，要么牵着他们的手，然后慢慢放松自己。但即使你后退了，也不要走得太远。美国儿科学会(Academy of American Pediatrics)建议家长们与任何一臂之遥的产品保持距离缺乏经验的运动员在任何时候。

说出来

了解孩子恐惧背后的原因会很有帮助。有时这很难确定，特别是如果这是一种更普遍的对水的恐惧。但是很多孩子都能告诉你他们看过的一部关于水的恐怖电影，或者一个特定的恐惧，比如一个怪物住在湖底或游泳池里。如果你知道他们在努力克服什么，可能会更容易帮助他们克服恐惧，在水中感到更自在。

寻求心理咨询

如果你的孩子看起来特别害怕或焦虑如果你无法深究问题的根源，与儿童心理学家会面一两次会产生奇迹。

什么时候该教孩子游泳?

当然，当你的孩子克服对水的恐惧时，你要有耐心。但重要的是不要让孩子的恐惧阻止他们学习游泳．

事实上，尽管美国儿科学会此前建议孩子们要等到四岁才开始上游泳课，但在2019年3月，他们改变了指导方针，补充说孩子们应该在一岁时开始上游泳课，并引用研究表明这样做可以降低幼儿溺水率。

美国儿科学会建议您与儿科医生讨论您的孩子对游泳课程的发展准备情况，并寻找有经验的教师的游泳教学计划。你的儿科医生也是一个很好的资源，可以讨论你的孩子对水的恐惧;他们可能有自己的计划来帮助你的孩子克服这些恐惧。

来自Verywell的一句话

看到自己的孩子在恐惧和焦虑中挣扎，父母会感到很有压力。这是一种自然的冲动，想要尝试与你的孩子理顺，或毫不含糊地敦促他们“克服”困扰他们的事情。但对于像害怕水这样的事情，你肯定想要轻手轻脚(双关语!)，并尽可能多地耐心帮助他们克服恐惧。

不过，不要一个人去。如果上面这些简单的策略似乎不起作用，那就向你的医生、心理学家或认证游泳教练寻求建议。重要的是不要让你的孩子对水的恐惧战胜他们，因为教会你的孩子游泳是很重要的，你应该尽早做到。