分娩时疼痛从何而来?

样品收缩

拿一个晾衣夹夹在拇指和食指之间。看一个时钟，打开和关闭这两个手指之间的衣服别针至少60秒。前十秒还不错。然后可能会开始出现紧绷感。30秒后你可能会有灼烧感。

随着你的时间接近45秒，你可能希望你能真正坚持下去，因为疼痛开始向你的手臂移动。啊，六十秒终于结束了。虽然打开和关闭衣服别针是肌肉运动过程的一个非常简化的版本，但你可以看到肌肉运动的画面。

分娩时疼痛的来源

分娩过程中的疼痛从何而来?压力?当然，婴儿会四处移动，并向下按压以帮助子宫颈打开。

你的臀部张开，身体的其他部位给宝宝让开。这些都是分娩中潜在疼痛的来源。虽然不是每个人在分娩时会经历这种痛苦。

有些手术可能会给你带来疼痛或不适。例如，不得不在床上接受阴道检查或在接受监控时，会增加你的疼痛。

思维的作用

不要忘记你的思想。是的，你的想法和感受会影响你分娩时的疼痛程度。如果你紧张或害怕，你会制造更多的痛苦。我们在一个叫做“恐惧-紧张-疼痛”循环的理论中反复看到这种情况。

在“恐惧-紧张-疼痛”的循环中，我们看到当你处于痛苦和恐惧中时，你会因为恐惧而紧张，这确实会增加你的疼痛水平。然后它就变成了一个关于痛苦的自我实现预言。你越害怕痛苦，你就越痛苦。所以我们试着介入，尽我们所能打破这种循环。

这给我们带来了一个大问题。我们能做些什么来打破恐惧和痛苦的循环?我们有什么工具可以有效地治疗疼痛吗?

你有没有意识到你已经有很多可以用来应对分娩疼痛的工具了?

想想。如果你现在很痛苦或害怕，你会怎么做?

你在痛苦中所做的事

• 找你妈妈
• 哭
• 深呼吸冷静下来
• 得到一个按摩
• 移动
• 睡了
• 洗个澡
• 吃药
• 使用压力
• 抱怨

你能在分娩时做这些事吗?你当然可以!其中一些比其他的更好，部分只是个人选择。这部分取决于自然赋予你的劳动。

然而，每个人都会有一些工具用于劳动。一个好的分娩课程也会帮助你探索所有缓解疼痛的选择，包括使用药物和硬膜外麻醉。