为生产和生产选择合适的音乐

当被问到什么音乐最适合工作时，大多数男人和女人会给你柔和的选择、平和平和的音乐或自然的声音。虽然这些对一些女性来说可能很好，但对另一些女性来说就不是完美的了。

为分娩和出生挑选音乐

在我教的关于在分娩中使用音乐的分娩课上，我让每个人玩一个非常有趣的游戏。我的智能手机上有一个名为“分娩课”的播放列表。在那里我有非常独特的音乐选择。要求是，如果你想听的话请举手出生-然后我开始音乐。

学生们将听到从贝多芬到王子，莎拉·麦克拉克兰到热巧克力，以及艾米·格兰特到妈妈和爸爸的选曲。有些歌曲是慢的，有些是快的，有些只是海洋的声音或婴儿心跳的鼓点。没有哪首歌是人人都爱或人人都恨的。这只是证明，在分娩时，音乐的选择比许多人认为的要私人得多。

缓解疼痛的方法:想想那些让你想把音量调大的歌曲

在分娩时使用音乐作为缓解疼痛和放松的来源，你必须与播放的音乐有一种联系的感觉。如果你选对了音乐，你可以:

• 增加体内的内啡肽(一种天然的吗啡类物质，用于对抗分娩疼痛）
• 减少压力荷尔蒙的产生

那么，什么歌曲能做到这一点呢?那些能帮助你战胜阵痛、让分娩更舒适的歌曲，都是那种能让你打开收音机唱歌的音乐，即使旁边车里的人都在盯着你看。是音乐让你在座位上动起来，即使你知道你应该坐着不动。它可以是你在婚礼上跳舞的音乐，可以是你高中时最喜欢的歌曲，也可以只是你现在非常非常喜欢的音乐。这就是为什么每个人都不一样。

从哪里开始听你的分娩音乐

我建议你在怀孕期间，在预产期之前听各种各样的音乐。

看看哪种类型的歌曲能让你放松，哪种歌曲能让你跟着一起唱歌跳舞。你甚至可以考虑创建一些不同的播放列表来容纳不同的情绪和类型的歌曲。

我当了这么多年助产师在美国，我曾见过一些妇女一边听巴赫的杰作一边生孩子，然后转过身去听平克·弗洛伊德(Pink Floyd)的声音。最重要的是选择你喜欢的音乐。我鼓励你选择一些快节奏或中等节奏的音乐来帮助你在分娩早期跳舞和摇摆，以帮助摇晃婴儿进入你的骨盆。然后加入一些较慢的音乐，在随后的分娩或分娩过程中起到镇静的效果。

最后，你不要忘记在你的劳动包里装一套小型便携式扬声器。