与双胞胎或多胞胎同睡

和孩子一起睡在育儿圈，这可能是一个有争议的话题，还可能给有双胞胎或三胞胎等多胞胎的父母带来额外的担忧。除了共同睡眠，父母的倍数已经有其他与睡眠相关的决定要做了，比如他们的双胞胎是否应该共享一个婴儿床，如何有效地在午睡时把它们放下或者就寝时间，还有一些安全问题。

概述

与婴儿同睡的支持者认为，在其他文化中，与婴儿同睡是一种历史悠久的习俗，已经实行了几个世纪，并声称有很多好处，包括婴儿时与父母同睡会让孩子更有自尊心。他们坚持认为促进母乳喂养通过让母亲更容易在夜间喂奶，让她更容易在喂奶之间休息。

然而，父母们也会发现一些非常有说服力的论据反对共同睡眠的做法，包括来自可信的权威机构，如美国儿科医生学会(AAP)。

和几个人睡在一起怎么样?当你有双胞胎的时候，家里的床是不是太挤了?或者共同睡眠是解决问题的秘密方法得到一些睡眠在疲惫不堪的第一年?就像许多育儿问题一样，这个问题没有明确的答案。这是一个非常私人的决定，每个家庭都必须为自己做出决定。

最新进展

2016年10月，美国儿科学会修订了对共同睡眠的建议。这些指导方针仍然鼓励父母们这样做哄他们的孩子睡觉在婴儿床或摇篮里减少风险婴儿猝死综合征(SIDS)．

背景

在历史上，与婴儿同睡是一种惯例。父母和年幼的孩子同睡一张床随着孩子们的成长在美国，他们和兄弟姐妹睡在一起。在现代，西方社会的育儿重点强调了一种更独立的睡眠习惯方法。

但有一种趋势亲密育儿法促使他们回到了家人的床上。然而，一些医学和育儿专家对这种做法表示不满，称它有引发小岛屿发育障碍症的风险，并声称这可能会在孩子长大后产生睡眠问题。

这些复杂的信息给父母们留下了一个难题:共同睡眠是有益的还是有害的?对于双胞胎和多胞胎的父母来说，这个问题更加复杂。尽管他们的本能可能会让他们产生同睡的想法，但管理多个人的后勤工作可能会让这种想法不切实际。

同睡对多胞胎的疲惫父母很有吸引力，他们正在寻找任何方法来获得更多宝贵的睡眠时间。然而，由于早产和低出生体重的普遍存在，许多双胞胎、三胞胎和其他多胞胎已经面临较高的SIDS风险，同睡会更危险吗?

不合睡的原因

专家建议不要和人睡在一起，原因有很多，包括:

• 小岛屿发展中国家风险增加当前位置美国儿科协会声称，婴儿在婴儿床环境中最安全的睡姿是仰卧。事实上，该组织甚至表示，因为许多已知的小岛屿发育障碍的风险因素会增加多胎婴儿的风险，应该为他们提供单独的睡眠区域。
• 睡眠障碍对于那些有“访客”时睡不好的人来说，同睡会破坏他们的睡眠模式。
• 缺乏父母的亲切感家庭床并不能促进婚姻关系。父母们正在寻找恢复性生活怀孕后，当孩华体会体育官方人口子在床上时，她们不会觉得床是一个特别浪漫的地方。
• 未来的睡眠问题目前几乎没有科学证据支持这一理论，但有大量的轶事证据表明，当孩子长大后，父母无法让他们自己睡觉。一旦建立了共同睡眠关系，如果孩子们不愿意离开父母的床，那么共同睡眠可能会成为一种持续多年的承诺。

睡觉的好处

另一方面，共同睡眠的支持者声称有很多好处:

• 促进母乳喂养母乳喂养对母亲和婴儿都有许多好处。有多个孩子的母亲可能会觉得更有挑战性母乳喂养的双胞胎比起一个单胎婴儿，所以任何让这个过程更容易的优势都是有帮助的。与婴儿同睡可以让母亲更容易在夜间喂养婴儿。
• 的安全感与大人近距离睡觉会给婴儿一种安全感，这被认为能促进健康的自尊感。
• 父母要多睡觉如果你有婴儿，尤其是多胞胎，夜间醒来是很正常的。但是因为他们不需要在晚上起床走动，和父母一起睡觉的父母能够更快地入睡，睡眠干扰更少。
• 给宝宝更多睡眠有证据表明，与父母同睡的婴儿在睡眠过程的夜间-清醒阶段过渡更平稳，这可能是因为父母的存在让他们感到安心。他们的花销也更少时间哭圣母大学(University of Notre Dame)教授、儿科睡眠专家詹姆斯·j·麦肯纳(James J. McKenna)说，他们会把更多的精力放在成长和发育上。
• 家庭联系同床而睡时，父母和婴儿会更有教养。对于多胞胎的父母来说，增加家庭联系的机会是一件好事。白天远离孩子的上班族父母可能还会发现，与孩子同睡可以提供额外的亲子联系机会。

如何决定

最终，正确的决定是对你的家庭最有利的。虽然你应该与儿科医生或医学专业人士讨论你想要的计划和任何担忧，但这里有一些想法和建议可以帮助你指导你的决定。

• 父母双方都应该同意这样的安排;在孩子出生前和你的伴侣讨论这个问题。
• 吸烟者不应与婴儿同睡。同样地，那些因酒精或使用某些药物而可能降低警觉性的父母也不应与婴儿共睡。
• 如果你或你的伴侣非常肥胖，你不应该考虑和伴侣睡在一起。
• 一些专家不建议过度劳累的父母和宝宝睡在一起。
• 作为一种替代选择，可以考虑双人摇篮床，这可能是多个人同睡的最佳方案。这可以为婴儿提供一个靠近父母睡眠环境的安全环境。

来自Verywell的一句话

虽然专家们可能不同意共同睡眠的普遍建议，但如果你打算尝试，重要的是要了解与之相关的风险和最佳实践，尤其是多胞胎。与你的儿科医生沟通你的计划和任何担忧，这样你可以为你和你的宝宝提供一个安全和快乐的环境。