母乳供应不足的原因以及你能做些什么

如果你正在母乳喂养，并担心自己是否能挤出足够的乳汁来喂养新生儿，你并不孤单。许多人担心自己的母乳供应。毕竟，你看不出有多少母乳你的身体在制造，你无法看到你的孩子喝了多少水，就像你用奶瓶喂养一样。

但这里有一些好消息:大多数母乳喂养的父母可以为他们的婴儿提供足够的母乳。据信，真正的母乳供应不足只影响到10%至15%的母乳喂养父母。有时，母乳供应可能是充足的，但其他问题(如绞痛或生长井喷)可能会促使父母质疑他们的宝宝是否获得了足够的母乳。在大多数情况下，当供应不足时，这是暂时的，因为你可以做一些事情来提高供应。

我的宝宝喝够奶了吗?

不幸的是，喂奶的时间并不能准确地衡量宝宝摄入了多少奶。有些婴儿可以吃饱不到20分钟而其他人则需要整整一个小时才能喝到等量的牛奶。那么你怎么知道什么是足够的呢?

你应该听到你的宝宝吞咽时，他们吃，你应该看到一点牛奶在他们的嘴里，特别是在他们打开后。在哺乳后，他们也可能看起来很满意，很容易入睡，你的乳房应该比哺乳前感觉不那么饱了。

但如果你仍然担心，下面是一些更精确的方法来确保你的宝宝得到足够的牛奶。

体重增加

新生儿在出生后的头几天内体重会下降10%。然而，在最初的减肥之后，他们的体重应该开始持续增加。大多数婴儿每天至少增加0.7到1盎司，他们会在10到14天内恢复到出生时的体重。

如果您担心您的供应，您可以尝试加权饲料。只需在母乳喂养前称一下体重，然后在喂养结束后再次称一下体重。体重变化会让你知道他们吃了多少。你也可以每天晚上称一下宝宝的体重，以确保宝宝每天都在增重。此外，你宝宝的儿科医生每次都会跟踪你宝宝的体重，这样他们就能告诉你他们是否像预期的那样增加了。

湿尿布

湿尿布这也是宝宝获得足够母乳的好迹象。在宝宝出生后的头一两天，你可能不会换很多湿尿布，但一旦你的奶“进来”，你应该会看到湿尿布的数量有所增加。到第六天，你的宝宝每天至少要换六到八个湿尿布，如果不是更多的话。

如果你担心你的宝宝喝了多少奶，跟踪你的宝宝一天中有多少湿尿布，如果你怀疑有问题，就打电话给你的医生。

脱水的迹象

如果您看到以下迹象，请立即就医，因为您的宝宝可能会脱水:

• 小便次数减少
• 哭的时候很少流泪
• Sunken-looking眼睛
• 嗜睡
• 口干
• 不愿进食
• 皮肤或眼睛发黄(黄疸)

牛奶供应不足的原因

有几个不同的原因，你的宝宝可能没有得到足够的奶在每次喂养。

真正的低奶量

虽然不常见，但真正的母乳供应不足是可能发生的。它通常是根本问题这会阻止一个人的身体产生足够的母乳。其中一些问题可以处理，但其他问题无法改变或修复。

真正的低乳量可能是由一系列的事情引起的，包括疲惫、极度的压力、以前的乳房手术、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征(PCOS)、分娩或恢复困难、某些药物、乳房发育不全、疾病、乳腺癌或哺乳失败。

可怜的门闩

母乳供应不足最常见的原因之一是母乳不足可怜的门闩．如果你的宝宝不是自锁上对你的乳房来说，他们可能不能很有效地从你的乳房中取出乳汁，这可能会导致你的身体产生更少的乳汁。(这是从你的乳房中去除乳汁，告诉你的身体去制造更多的乳汁。)

如果你不确定你的宝宝是否能很好地锁住，让别人和你一起评估他们的锁住。通常情况下，仅仅是位置上的微小变化就能在锁存器的效率和母乳喂养的舒适度上产生很大的不同。护士、你的医生、哺乳顾问或当地的母乳喂养小组都可以提供帮助。

罕见的喂奶

母乳喂养不够频繁也是牛奶供应下降的一个常见原因。大多数新生儿需要每2 - 3小时喂一次母乳-在白天而且深夜。你越把宝宝放在乳房里，你就越会刺激你的身体产生母乳的健康供应。

然而，如果你让你的宝宝睡了很长一段时间之间喂食或给他们一个奶嘴取而代之的是，你的身体可能会产生更少的牛奶，即使它们进食，它们也可能得不到足够的牛奶。这就是为什么专家建议在新生儿出现时按需母乳喂养饥饿的迹象而且叫醒他们从每三小时小睡到需要时进食。

短喂奶

每次母乳喂养时，试着让你的新生儿每侧吃大约10到15分钟的奶。如果你的宝宝吃奶的时间少于5分钟，这可能还不足以让他们完全吸干你乳房里的乳汁，这会影响你的乳汁供应。

生长

当婴儿经历生长在美国，他们的胃口很好，而且他们可能总是看起来很饿。因此，你可能会觉得你的牛奶供应量很低，而实际上，这只是你的供应量没有赶上需求。

如果你在宝宝表现出饥饿的迹象时喂他们，你的身体会识别需求的增加，它会产生更多的母乳。你应该会在几天内开始看到供应的增加。

如何生产更多母乳

在一天结束的时候，增加母乳供应的最好方法是更频繁地母乳喂养。至少每三个小时给宝宝喂奶一次，养成一个习惯。这个过程会促使你的身体产生更多的牛奶。你也可以试试做胸外按压喂奶时，就是用拇指和其他手指夹住乳房，然后在宝宝只吃奶不喝奶的时候轻轻挤压。

如果可以的话，尽量让宝宝躺在一边，直到你的乳房完全吸干乳汁，然后再换一边。此外，你可以在宝宝吃完奶后抽奶，以确保你吸干了母乳。如果你把所有的牛奶都挤出来了，你的身体就会受到刺激，为下一次喂养创造更多的牛奶。

在母乳喂养期间照顾好自己也很重要。一定要吃营养均衡的饮食多喝水，尽量多睡觉。有些人还会在饮食中加入哺乳饼干，药草补充剂以及药物治疗。

来自Verywell的一句话

在大多数情况下，你的母乳供应会与需求相匹配，这意味着如果你定期喂养你的宝宝，你的身体应该会产生足够的母乳来支持他们的生长发育。

然而，如果你有顾虑，请联系宝宝的医生或哺乳顾问寻求建议。还有一些很棒的母乳喂养支持小组。最重要的是，请记住，如果你的母乳供应量确实很低，如果你需要用配方奶或捐赠奶来补充你的饲料是完全可以的。归根结底，喂养婴儿总是最好的——无论是奶瓶喂养还是母乳喂养。