什么是产后便秘?

什么是产后便秘?

产后便秘很常见。特点是排便困难或不频繁，很多人在怀孕期间都会出现便秘，并且可能在产后持续出现，也可能是产后第一次出现。华体会体育官方人口一般来说，便秘的定义是少于3个排便比你平时上厕所的次数少一周。这种情况可能会持续一周或更长时间，直到你身体的排毒系统回到正轨。

那些在怀孕期间没有便秘问题的人可能会惊讶地发现在怀孕后会出现便秘。华体会体育官方人口另一方面，对于那些过去有过肠道疾病或在怀孕期间处理过肠道疾病的人来说，便秘可能会在分娩后继续或恶化。

无论你是否有过这种经历，便秘都是不舒服的——尤其是当你的身体还在努力从分娩中恢复的时候。产后便秘的发生有几个原因。了解它们可以帮助你找到最好的治疗方法并得到缓解。

原因

便秘通常是一种正常的，但恼人的不适，可能是由几个因素引起的，这些因素与分娩前、分娩中和分娩后你的身体发生的事情有关。

产后便秘的常见原因包括:

• 剖腹产在大手术(包括剖腹产)后，消化系统可能需要3到4天才能恢复正常工作。
• 肛门括约肌或盆底肌肉受损:分娩时的拉伸会使你的身体更难以有效地排便
• 脱水或缺乏液体:体内(和大便)缺水，这可能是由于分娩时不喝水和/或如果你呕吐或失血，减缓了身体的排除过程。
• 激素的变化荷尔蒙的变化在怀孕期间开始，在分娩后迅速调整，会减慢肠道功能。
• 补铁如果你贫血，可以服用铁，也可以减缓大便的速度。
• 不吃:回应在分娩过程中不吃东西(一点也不吃)这时，身体的正常节律就会变得迟缓。
• 会阴部疼痛:如果你的会阴部位疼痛，例如，在做了一次外阴切开术或者是因为产后痔疮或者由于分娩时的拉伸(或撕裂)，便秘可能不是一个身体问题，而是一个精神问题。如果你害怕拆线或更痛，这种恐惧可能会导致你大便潴留。
• 分娩时使用止痛药或硬膜外麻醉药物，特别是全身麻醉药，会减慢消化道的速度。

治疗

根据原因和你采取的治疗步骤，便秘可能会在产后几天到一周内消失。大多数情况下，在家就能成功治疗产后便秘。你能做的最好的事情就是积极预防和治疗。

通常情况下，分娩后你在医院会得到大便软化剂，出院后带回家预防和/或治疗便秘，特别是如果你有严重的撕裂(第三或第四度)，如果你有痔疮，正在服用铁补充剂治疗贫血，或正在服用麻醉止痛药。如果不是，或者便秘对你来说是一个特别的问题，和你的医生或助产士谈谈服用大便软化剂。

应对

除了药物，还有其他的家庭疗法可以帮助你缓解疼痛。

• 多喝水:目标是每天喝8到10杯。热的液体，如花草茶也可能有帮助。饮食中添加的富含纤维的食物会吸收你喝的水。这使你的大便更柔软，更容易排出。
• 不要忽视这种冲动:尽管你可能害怕更疼，但坚持排便只会让排便更困难。当你觉得你需要去的时候，试着去(但是不要太用力，因为那样会导致痔疮)。
• 吃得好高纤维食物是你最好的防御。全麦谷物和全麦面包、糙米、豆类、新鲜水果和蔬菜等都是非常好的富含纤维的食物，可以让消化系统运转起来。
• 走:这可能看起来很吓人——特别是如果你正在从剖腹产中恢复——但是一点点的散步(以缓慢的速度)可以帮助你排便。请注意，如果你做过剖腹产，在恢复任何形式的锻炼之前，你需要得到医生的医疗许可。

何时打电话给你的医生

产后便秘很常见，通常通过适当的生活方式应对措施来解决，但有时它可能是一个更大问题的迹象。有几个“危险信号”症状，您应该注意。