你的孩子会有乳糖不耐症吗?

到了30岁这个成熟的年纪，我发现自己实际上患有乳糖不耐症。带着这个看似简单的认识，我突然用新的眼光回顾了一生的记忆。童年时，我总是抱怨胃痛。在我从男朋友家开车回家的所有夜晚，我一直试图把胃里的胀气藏在肚子里，这让我很痛苦。我吃了一碗又一碗的麦片，却从未意识到它们是罪魁祸首?

我意识到，如果我能意识到我有乳糖不耐症，或者如果我的父母能意识到我的体征和症状的相关性，我的生活会变得多么不同。现在，作为一名家长，我特别小心，尽可能早地在我自己的孩子身上发现任何乳糖不耐受的迹象和症状。

幼儿期是许多乳糖不耐受症状出现的时期，许多父母开始出现这种症状向他们的孩子介绍牛奶．如果你想知道你的孩子是否有乳糖不耐症，这里有一些可以寻找的东西。

什么是乳糖不耐症?

当身体不能正常分解乳糖时，就会发生乳糖不耐症。乳糖是一种糖，它需要特定数量的乳糖酶才能被消化，乳糖酶存在于肠壁中。

当孩子大约两岁时，他们的身体产生较少的乳糖酶。正因为如此，乳糖不耐症的症状可能在幼儿时期就开始了。

两岁的时候，身体产生的乳糖酶(分解乳糖所需的酶)也开始减少，所以乳糖不耐受的症状可能在学步时期尤为明显。

幼儿乳糖不耐症的迹象

乳糖不耐症最常见的症状是:

• 腹泻
• 气体
• 腹胀
• 抽筋
• 恶心想吐
• 胃疼

蹒跚学步的孩子很难识别乳糖不耐症的症状和体征——一个两岁的孩子无法确切地告诉你她感到腹胀。

相反，跟踪孩子的饮食和进食后的症状是最有帮助的乳制品．特别要注意以下几点:

• 大便:松散、恶臭的大便:这很难解释，但粪便闻起来很甜，几乎是发酵的味道(我知道，这很恶心)，这其实很有道理——如果你的孩子有乳糖不耐症，乳糖中的糖没有被正常分解，所以它实际上是在大肠中发酵(被细菌消化)。
• 吃乳制品后哭闹或易怒:你的孩子可能无法在吃完东西后说出他或她的胃不舒服，但他们的行为可能是一种迹象。你的蹒跚学步的孩子在吃完乳制品后更黏人，更爱发牢骚，还是完全不像他们自己了?你也可以观察他的胃，看看是否有腹胀。那些蹒跚学步时的肚子很难被看到，但腹胀可以让自己非常明显。

如何检测乳糖不耐症

幼儿乳糖不耐症的检测可能取决于儿科医生的偏好。有些人可能只根据症状来诊断乳糖不耐症，更具体地说，如果你从孩子的饮食中去除乳制品后，这些症状有所改善，而另一些人可能会要求你的孩子做一些测试。

美国儿科学会建议通过无创氢呼气测试或有创肠道活检来更明确地诊断儿童和青少年的乳糖不耐受。

患有乳糖不耐症

如果你的孩子确实有乳糖不耐症，你将不得不向前推进，在他们的饮食中提供较少的乳制品。好消息是，不含乳制品的零食和正餐比以往任何时候都多，所以你将有很多菜单上的项目供你选择(冰淇淋完全还在桌子上!)

此外，许多乳糖不耐受的人可以服用非处方乳糖酶补充剂，如Lactaid，可咀嚼或药片或形式，这可以缓解症状，使乳制品更正常的消化。

在更严重的乳糖不耐受情况下，医生可能会建议孩子完全避免摄入乳糖，所以要先咨询孩子的儿科医生。

同样重要的是要意识到乳糖不耐受不是一门精确的科学;你蹒跚学步的孩子可能可以吃少量的奶酪，例如，一杯牛奶，但不能超过这些。

首先从孩子的饮食中完全消除乳制品是有帮助的，让他或她的系统完全摆脱乳糖，然后慢慢地重新引入特定类型的乳制品，一次一种。

你也可以熟悉常见的高乳糖酶和低乳糖酶食物。每杯牛奶大约含有5到8克乳糖酶，而一份黄油的乳糖酶含量较低。

与乳糖不耐症患者生活是非常可行的，但重要的是要确保您的孩子在他们的饮食中获得足够的钙和维生素D。好消息是，像传统乳制品一样，大多数豆奶和杏仁奶都是强化的。