新的调查报告显示，2019冠状病毒病在大学校园的传播速度并没有放缓

自2019冠状病毒病大流行开始以来，全国1400多所高校已经出现了17.8万例病例，而且还在增加，其中大部分是在今年秋天学生开始返校后报告的《纽约时报》调查。

2020年8月初至9月初，COVID-19情况下年龄在18到22岁之间的人的自杀率飙升了55%，其中东北部和中西部的增幅最大。

大学在做什么?

每所学院和大学都在采取自己的方法来处理校园内的冠状病毒传播。一些大学最初选择了完全的在线学习环境，而另一些大学则在案例不断增加的情况下做出了转变。其他一些大学开始了亲自或混合模式，并看到了积极的结果，而其他一些大学继续看到病例数上升。

迈克尔·霍洛维茨博士，哈佛大学校长TCS教育体系与芝加哥职业心理学院、塞布鲁克大学和太平洋橡树学院合作，除了一些临床护理课程外，这些课程主要是远程全日制的。

霍洛维茨说:“我们限制新冠肺炎的策略是以极端的方式限制(校园)人数。”“当我与同事建立联系时，很明显的是，测试是(限制COVID-19传播)的重要组成部分，学生行为的影响也是如此，而学生行为的影响因大学而异。似乎在一些大学里，学生们对保持社交距离非常认真，而其他大学则不那么认真。”

随着冠状病毒没有放缓的迹象，以及即将到来的流感季节，必须采取额外的预防措施，以防止校园里的“双流行病”。

注射流感疫苗

狄龙Rybka他强调，流感疫苗是保护自己和他人免受流感感染的最好方法。Rybka说，由于流感病毒每年都在变化，“每年都要开发新的疫苗配方，以提供最佳的保护，抵御当前流感季节最常见的病毒株。”

在接种疫苗后，你的身体需要长达两周的时间来建立免疫力，所以你要确保在校园爆发疫情之前接种了疫苗。的疾控中心建议在十月底注射疫苗。

然而，许多人选择不接种流感疫苗，因为他们对疫苗的工作原理有错误的了解。

Rybka说:“流感疫苗引入了一种不活跃的流感病毒株，让你的身体产生抗体，保护你免受感染。”“你的身体将疫苗中的病毒识别为外来入侵者，并产生抗体，当你下次在社区接触流感时，抗体会启动免疫反应来杀死病毒。”流感疫苗中的病毒不活跃，所以你不会因为注射流感疫苗而感染流感。”

虽然流感疫苗不能完全预防流感，玛丽亚·伊莎贝尔·罗莎·加西亚，医学博士佛罗里达州那不勒斯KIDZ医疗服务中心的儿科传染病专家说，流感疫苗“将防止你(因流感)患上严重疾病”。今年比以往任何时候都更重要的是给自己接种疫苗，因为流感和COVID-19合并感染可能会让你的病情加重。”

如果你不确定在离家的时候在哪里或如何接种流感疫苗，那就从联系校园的学生健康中心开始。一些中心可能会在那里提供流感疫苗，或者由当地药店开设校园诊所。如果学生有交通工具，他们可以在当地药房、杂货店诊所、免预约诊所等地方接种流感疫苗。

继续举办户外聚会

随着我们进入冬季，室内聚会可能会开始取代室外聚会——这导致空气传播的风险更高——但如果可以的话，尽可能长时间地呆在户外。

“秋天是户外活动和享受大自然的最佳天气。随着年底天气变冷，大学校园应该考虑安装室外取暖器的地方，继续鼓励人们到户外去。寒冷天气的一个好处是，它会让人们更容易忍受口罩的使用，”罗莎·加西亚说。

霍洛维茨说，他在疫情前访问挪威和德国时，尽管天气越来越冷，但他们仍然参加了许多户外活动。

霍洛维茨回忆说:“我记得他们说，那里没有坏天气，只有坏衣服。”“餐厅也很担心——因为你不得不穿更多的衣服，人们会出来吗?”我的意思是，我认为这就是所表明的，在寒冷的气候下，这显然会更加困难。但这是我们必须要做的。”

这同样适用于大学校园。在户外活动时多穿几层衣服，如果你必须把聚会转移到室内，那就选择能保持最佳社交距离的大地方。

当然，要确保你们熟悉COVID-19的症状咳嗽、呼吸短促、发烧、失去味觉或嗅觉等。如果你表现出COVID-19或流感的任何潜在症状，或者感觉不舒服，请呆在家里。联系你的学生健康中心，预约做检查。

优先考虑心理和身体健康

这学期花点时间自我照顾。试着在周末关掉社交媒体通知，和室友一起烘焙美味的食物(只用微波炉你就能做很多事情)，或者和朋友共度时光，不讨论家庭作业或冠状病毒，无论是虚拟的还是面对面的社交距离。

“我认为与其他人保持联系……非常重要，”霍洛维茨说。“(但)你必须(尽量)限制使用设备的时间。有时候一个常规的电话会让你感觉更好，因为你没有那种疯狂的视频强度。”

如果你正在与心理健康问题作斗争，也许值得考虑一下心理治疗。有许多不同的在线治疗平台，可以让你通过短信或视频电话与专业人士交谈。

定期锻炼也很重要，因为它可以即时及长远利益包括降低焦虑和抑郁的风险，改善睡眠，保持某些认知技能的敏锐。肥胖也是已知危险因素冠状病毒。每天抽出时间进行体育锻炼，比如在校园里散步，练习瑜伽，或者参加在线健身课程。

无论你选择哪种方式进行自我照顾，照顾好你的整体健康是必要的。记得经常洗手，在社交场合与他人保持距离，并注意COVID-19的潜在症状。

“即使你没有症状，你仍然可以将疾病传播给其他更容易感染的人，”罗萨斯加西亚说。“在COVID期间，最重要的是照顾好自己和他人。”

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