教孩子从学校释放压力

每个人都有消极的时候。我们都会生气，受伤，焦虑，有罪，和强调．如果没有这样的时刻，生活是不可能的。你的孩子也会有这样的时刻。有一天他们可能会被最好的朋友伤害。也许他们的朋友会说些什么对他们刻薄或者邀请别人参加一个特别的活动。有一天，你的孩子可能会在学校的某个项目或考试中得到C，而不是a。

如果你的孩子表达他们的负面情绪是可以的。其实，把它们表达出来是可以的处理好他们．愤怒是一种自然的情感反应，就像当有人对我们做了不友善的事或坏事发生在我们身上时，我们会感到受伤一样。为受伤而哭泣，甚至说“我恨他们”本身并没有错。

然而，很难看到我们的孩子感到悲伤、愤怒和痛苦，特别是当他们似乎很难走出这段时间。你能做什么来帮助你的孩子“放手”?

目标和摧毁

有时象征性的行动可以帮助我们处理好我们的感受．这是一个可以帮助你的孩子“放手”的行动。让你的孩子把困扰他们的事情写在一张纸上。例如，他们可能会写下，“我的项目得了C。”

这是所有必要的，尽管它也可以帮助写下情绪，所以他们可能会写“我的项目得了个C，这让我感到难过。”在写下困扰他们的事情后，让你的孩子把纸扔掉。

摆脱纸张和消极情绪

你的孩子可以从各种各样的方法中选择摆脱那张纸(象征性地摆脱困扰他们的东西)。

处理掉它

如果这张纸足够小，你的孩子可以把它卷起来冲下厕所。这可能会令人满意，但前提是论文规模很小。你不会想堵住厕所的!

如果你有一个垃圾处理机，那张纸不是很大，你的孩子可以把它撕成碎片，扔到垃圾处理机。听到垃圾处理机把这个问题磨碎，然后把它洗掉，也是令人欣慰的。

如果你住在池塘或小溪附近，你的孩子可以把纸撕成小块扔到水里。纸会分解，不会伤害环境。

把它变成玩具

如果有必要的话，你的孩子可以在你的帮助下把纸变成纸飞机。如果这是你的孩子喜欢使用的选项，最好使用一整张纸。你可以做一个相当简单的纸飞机，也可以做一个更复杂的纸飞机。让你的孩子把他们的问题发泄出来。

当然，飞机会掉到地上，但把它扔到空中，看着问题飞走的行为(即使只是很短的距离)会让人感觉很好。当飞机坠落到地面上时，这些字可能还在纸上，但问题已经飞走了。你的孩子要么把飞机弄碎扔了，要么把它保存起来，提醒自己问题已经过去了。

如果你住的地方很开阔，天气又暖和，你的孩子可以把问题钉在风筝上。这和纸飞机的原理是一样的，但是它有一个额外的好处，就是给你的孩子一个放风筝的机会。这个问题可以写在一张小而长的纸条上，可以放在风筝的尾巴上。

当风筝在空中飞得很高时，问题就被风吹走了。如果你还没有风筝，你可以买一个，或者你和你的孩子可以自己做一个。

把它埋

在温暖的天气里，另一种处理纸张的方法是把它埋起来。在把问题写在纸上之后，你的孩子可以把它撕掉，把碎片埋在花园里。纸会分解，然后“成为”花朵的一部分。这是一种极具象征意义的方式，把消极的东西变成美好的东西。如果你没有花园，任何植物都可以，灌木，灌木，甚至树木。

写一封原谅或道歉的信

如果消极情绪是由于某人对你的孩子做了什么，让你的孩子写一封原谅信。这种类型的信可以帮助你的孩子愈合。即使伤害你孩子的人已经道歉了，你的孩子可能仍然生气和受伤。

在原谅信中，让你的孩子写下这件事，解释为什么会受伤，然后告诉那个人他们已经被原谅了。这封信不一定要寄出去。保存信件实际上是有用的。当你的孩子长大了，他们可以读他们写的东西。时间常常帮助我们正确地看待事物。后来可能发生的最糟糕的事情似乎显得微不足道。

如果你的孩子因为自己伤害了别人而感到内疚，那么他们可能会想写一封道歉信。你的孩子可能想要寄这封信，但他们需要记住，这是由另一个人来做宽恕。

如果你的孩子道歉，他们也无能为力。它应该是真诚的道歉，而不应该以“如果……我很抱歉”或“我很抱歉你觉得我....”之类的开头。这听起来像是作者并不认为他们做错了什么。这听起来并不真诚。

我们无法保护我们的孩子免受世界上所有的伤害和消极，但我们可以帮助他们处理自己的感受，当他们暴露在这些感受中时。