如何按年龄段处理孩子的情绪行为

各个年龄段的孩子都有可能行为不端，行为失常，甚至睡眠问题因为他们的日常生活被打乱了。大多数人不喜欢他们的日常生活被打乱，但成年人能够更好地找到创造性的方法来管理混乱，继续生活。这对孩子来说并不总是那么容易。

既然在浴室里躲着你的孩子超过五分钟是不可能的，你可能想知道如何教会你的孩子管理他们的情绪，同时也帮助他们感到平静和安全。

孩子们的控制感来自于对结构和常规的依赖，当这些东西消失后，他们就更难应对了。考虑到这一点，这里有一些具体的行为(按年龄分组)需要注意，以及帮助他们管理自己的情绪和感觉更好的最佳方法。

蹒跚学步的

当面对压力和创伤性事件时，临床心理学家阿比盖尔Gewirtz博士，提醒我们孩子可能会倒退或表现得比实际年龄小。尤其是年纪较小的孩子，会变得更粘人。

“幼儿和学龄前儿童刚刚学习管理情绪(即自我调节)，在很大程度上，他们依赖父母来管理这些巨大的情绪，”Gewirtz解释说。

这就是为什么蹒跚学步的孩子会发脾气．Gewirtz说:“当巨大的情感向他们袭来时，他们还不知道该怎么做，当孩子和父母都有压力时，情况可能会更糟。”父母可以帮助控制和引导幼儿管理自己的情绪。

保持严格的时间表

如果有什么年龄需要严格的时间表，那就是幼儿和学龄前儿童。只要有可能，试着遵循一个相似的时间表和日常大部分(如果不是全部)的一周，特别是在吃饭时间，就寝时间和活动。

也就是说，如果你的孩子能把睡衣脱下来，你就可以成功了。

保持冷静

幼儿和学龄前儿童比我们通常认为的更聪明，更直观。他们善于察觉父母的不安和焦虑，所以我们为管理自己的情绪树立榜样是至关重要的基因Beresin他是麻省总医院克雷青少年健康心理中心的执行主任。

他说:“当父母控制自己的焦虑和情绪时，他们的孩子(各个年龄段的)，尤其是刚学会走路的孩子，会做出积极的反应。”

给一点额外的TLC

我们有时都可以使用一些额外的关爱，但年幼的孩子尤其需要积极的关注和与父母亲密的时间。这可能意味着更多的拥抱、读故事、画画、玩游戏，甚至睡在同一个房间里。这种亲密让人安心和平静，”贝列辛说。

学龄儿童

小学儿童的年龄跨度很大，从6岁到12岁，包括很多发展阶段。像他们的弟弟妹妹一样，小学年龄的孩子也需要结构，尤其是因为他们正处于学习新技能、试图了解自己和世界如何运作、寻找融入同龄人群体的方法的人生阶段。

在COVID-19大流行期间，你的学龄儿童可能一直在努力发泄和发脾气——在正常情况下，他们有时不是典型的。

贝列辛解释说:“当大流行使他们无法维持必要的日常生活秩序，阻止他们学习新技能和掌握关于世界的基本知识，并阻碍他们早期和重要的同伴关系时，他们会变得焦虑、易怒和悲伤。”

“了解学龄儿童的关键是了解他们需要培养一种掌控感，尽管他们的掌控感缺乏青春期的细微差别，”贝列辛说。孩子们需要感觉他们在掌控之中，他们周围的事情是有序的，可控的。

按照一个时间表

只需要几天时间，小学的孩子就会完全被缺乏常规或日程安排所打乱。当我们的孩子在疫情期间不得不适应远程学习时，我们都亲眼看到了这一点。

如果他们在学年期间因为生病或隔离而长时间呆在家里，尽量让他们的生活安排与上学时间尽可能相似。例如，您可以创建任务表，其中包括老师布置的作业户外时间、阅读和空闲时间。

把任务分配出去，这样他们的一天看起来就像上学一样。把时间表贴在一个中心位置，让他们在完成任务后检查一下。这让他们有一种控制感，让他们知道一天中发生了什么，这有助于他们管理自己的情绪，保持冷静。

避免暗示他们担心的原因

父母或其他关心孩子的成年人(出于关心)向孩子提出一些建议或问题，导致孩子担心，这并不罕见。例如，如果你问一个小孩是否害怕感染冠状病毒，你就是在介绍他们应该害怕感染冠状病毒的想法。

所以，相反，在一个平静的时刻(而不是在发脾气的时候!)，问他们是否有什么事情正在困扰着他们。接着问他们这是什么，以及他们是否需要帮助来描述它，建议卡拉Natterson他是无忧咨询公司(Worry Proof Consulting)的创始人，著有解码的男孩。

“通常情况下，孩子问的不是我们认为他们在问的问题，通过问清楚是什么让他们想出了一个特定的问题，让我们缩小了答案的范围，”纳特森说。

留出看屏幕的时间

我们都在挣扎让孩子远离屏幕．但有时这是孩子们相互交流的唯一方式。

贝雷辛说:“如果你的孩子无法与同龄人面对面交流，因为学龄儿童需要融入并成为群体的一部分，那么就鼓励群聊、FaceTime、Skype或Zoom会议。”根据自己的情况，每天指定一定的时间或每周几次让他们与朋友联系。当他们在网上聊天时，和他们在同一个房间里。

还应该鼓励他们与亲戚、表亲、祖父母和其他与他们关系密切的人交谈，花时间在一起。

青少年

虽然你可能不像小孩子那样经常见到大孩子，但他们仍然在生活和工作中与挑战和干扰作斗争，以理解他们的感受。

Gewirtz说:“青少年的工作是发展他们自己的身份，测试他们想成为什么样的人，让自己融入到外面的世界，与朋友、工作、学校和其他社会活动中。”青少年可能会因为“不可战胜的假设”，或者认为外面的危险不会发生在他们身上，而试图无视规则(比如和朋友秘密见面)。

“当他们的未来不确定时，他们会用焦虑抑郁和易怒，”她说。他们甚至可能看不到未来的希望，他们的生活被毁了。“这会导致情绪上的过度反应，他们可能会变得孤立、沮丧、士气低落，或者只是感到无聊，”格威茨补充道。作为父母，我们的职责是支持他们。

说话，倾听，保持开放

现在，你的孩子比以往任何时候都更需要你和他们谈论不同的问题，比如他们的学业，甚至未来的计划。Sanam哈菲兹·,纽约的神经心理学家PsyD说，我们需要提醒我们的孩子，最终，他们会度过任何危机，我们会在那里帮助他们。

她补充说:“这也是帮助他们建立更强的同理心和联系的好时机，因为你向他们保证，他们会没事的，你会支持他们。”哈菲兹说，要耐心对待青少年，因为他们在生活中经历着变化。

“在青少年时期，孩子们需要与同龄人互动，通过他们的经历，他们开始塑造自己的人格，”她说。

直接提问

纳特森说，对于年龄较大的孩子，更直接的提问会很有帮助。她说:“记住，在中学时期，许多孩子开始第一次以个人或深刻的方式来考虑死亡——当然，有些人做得早一些，有些人做得晚一些，但你要判断你的孩子在哪里。”

如果你知道有什么事情正在困扰着你的孩子，就去问他们具体的问题。他们可能会因为你开始了谈话而感到宽慰，并愿意倾听。

记住所有的孩子都需要例行公事

当然，你的大孩子可能需要(并要求)更多的空间和隐私，但他们也需要日常生活和责任。只要有可能，坚持就寝时间、起床时间、吃饭时间和其他家庭仪式。

让他们有时间和朋友联系

”社会生活这对你的青少年来说非常重要，他们通过社交媒体、聊天线路、在线小组和其他保持联系的方式与朋友和家人保持联系，他们受益匪浅，”贝雷辛解释道。

根据自己的情况，每天指定一定的时间或每周几次让他们与朋友联系。

来自Verywell的一句话

我们都有与情绪斗争的时候。父母在帮助各个年龄段的孩子理解和管理自己的情绪方面扮演着重要的角色。

当家人花时间在一起时，它创造了一个理想的情况，教会你的孩子和青少年处理他们的感情的方法。但当你了解了更多支持孩子的最佳方式后，记得也要照顾好自己。

锻炼身体，吃健康的食物，与朋友和家人交谈，充分休息，需要时寻求帮助。你不是一个人。如果你正在与自己的心理健康作斗争，或者你担心某个家庭成员，那么就和你的医生或治疗师谈谈。