数字育儿101 -屏幕时间到社交媒体

今天的育儿比前几代人复杂得多。互联网、手机和其他形式的技术的出现不仅增加了思考的空间，也加快了变化的步伐。新的社交媒体网站每天都在涌现，应用程序如野草般涌现，访问无处不在。要保持在顶端是压倒性的，几乎不可能监控一切。

不过，尽管举手投降似乎是最简单的，但最好的做法是尽可能多地学习，用知识武装自己。你可能不能看所有的东西，但有时关键是要表现出你在关注。关于数字育儿的担忧有很多，但这里有一些基本的信息、技巧和资源。

屏幕时间

当孩子还小的时候，管理他们使用科技产品很容易，因为出于其他安全原因，你已经在密切关注他们了。孩子们最关心的是食物的数量和质量屏幕时间他们可以接触到。

被动屏幕时间指的是盯着电视节目、视频或电影，要么是在大屏幕上，要么是在其他设备上。屏幕互动时间是用来玩视频游戏、玩游戏或在屏幕上进行健身活动，或者浏览应用程序。建设性的屏幕时间是用来设计网站、写数字音乐、编码等。显然，每一种活动类型对孩子都有不同的影响。

父母应该用一些常识来决定哪些活动孩子应该做得最多。例如，孩子们可能会在雨天或太冷而不能外出时使用健身游戏和应用程序。

提示

试试下面的建议:

• 帮助你的孩子思考他们花在屏幕上的时间，并鼓励他们休息一下，尝试其他事情。你能给他们的最好的工具之一就是自我调节时间的能力。
• 建模适当的屏幕时间限制。你的孩子正在看着你，向你学习!
• 和你的孩子谈谈他们正在做什么，在网上看什么，帮助他们在社交活动、策略游戏/谜题、健身活动、生产性追求和一点只是为了放松的被动时间之间找到平衡

人体工程学

这是人们不常想到的事情。人体工程学实际上是一个非常重要的问题，因为孩子们花越来越多的时间使用设备、玩电子游戏和看屏幕。

人体工程学是工作环境设计背后的科学。它会告诉你屏幕/显示器的高度应该有多高才能消除脖子上的压力，或者在长时间使用鼠标时如何摆放手臂以避免重复性压力损伤。但最重要的是要为家里的每个人创造一个舒适的空间。

提示

试试这些建议:

• 鼓励孩子坐在电脑前时保持良好的坐姿。它可以省去很多痛苦。
• 为不同的家庭成员设置可调节的家具。例如，带脚凳的办公椅可以很容易地在大人和孩子之间移动。
• 定期从坐着的状态中休息一下。设置一个计时器，让孩子们在休息时做一些伸展运动或快速锻炼。

互联网接入

一旦孩子们可以更开放地访问互联网，事情就变得更加棘手了。现在你不仅要关心他们所看到和阅读的内容，还要关心他们如何与他人互动。你如何在让他们自由探索学校主题的同时，不让他们阅读不合适的材料呢?

提示

下面这些建议会有所帮助:

• 别忘了，许多移动设备、游戏系统，甚至电视都可以不加过滤地接入互联网。
• 起草一份合同一起讨论什么是可以接受的，什么是不可接受的。确保它包含了一些基本的监控，以建立相互信任。
• 教孩子养成安全的浏览习惯，包括不要下载未知文件或点击随机链接。
• 使用互联网过滤器或安全的网页浏览器(针对年龄较小的孩子)，以帮助减少接触不适当的内容，但不要仅仅依靠这两者来保护你的孩子。

移动设备

一旦孩子们开始享受更多的独立生活——从学校步行回家，去朋友家接孩子，独自参加课外活动——这就是开始思考的好时机给他们一部手机．许多孩子已经有了平板电脑在这一点上也是如此。

然而，掌握这些事情更为重要，因为即使你不在身边，孩子们现在也能交流、浏览和分享。这种额外自由的感觉会带来额外的风险和不适当的行为。这是重新审视你的互联网政策并添加你所拥有的任何移动设备的好时机

提示

试试这些建议:

• 睡前把所有的电子设备都关掉。把它们放在一个中心位置，如果有必要，可以放在父母的卧室里。
• 帮助孩子们了解色情短信和网络欺凌．教他们向你或其他成年人报告不适当的行为。
• 让孩子们开始使用没有流量套餐的简单手机。一旦他们表现出对这些设备有责任感，就可以考虑让他们升级到更昂贵的手机。

社交媒体

你应该知道的第一件事是，有一项法律(COPPA)规定，没有父母/监护人的可核实的批准，公司不能收集13岁以下儿童的个人信息。这就是为什么不允许孩子们加入社交媒体网站。

然而，这并不是一种安全防范措施。这都是关于隐私的问题。该法律旨在防止公司未经父母同意收集儿童信息并向儿童进行营销。它确实有一个意想不到的副作用，那就是“劝阻”孩子们在13岁之前不要注册社交媒体。总的来说，这是积极的。

无视年龄限制和/或谎报年龄来打破规则是在开一个你以后可能会后悔的先例。也就是说，如果你要继续前进，或者你的孩子已经足够大了，花点时间了解他们所属的所有社交媒体网站，维护你孩子的所有登录信息，告诉你的孩子安全预防措施(见下文)，并尽你最大的努力掌握这一切。

最后，你的孩子会对你隐藏一些东西(帖子、行为和账户)。不管它们有多好多甜。这是成长过程中很正常的一部分，就像和朋友窃窃私语一样。尽早接受这一点会为你以后省去很多问题，让你更加积极主动。

提示

请记住以下建议:

• 考虑你在网上分享的东西，无论是你的孩子能看到什么，还是你对他们说了什么。
• 不要故意让你的孩子感到尴尬或羞辱——这会给他们传递一个不得体的信息，而且以后也不能收回。
• 和你的孩子保持持续的关于社交媒体的对话。也许可以让他们在他们最喜欢的网站上学习教程。这不仅赋予他们权力，而且还帮助你理解他们为什么喜欢一个网站，以及他们如何使用它。
• 取网络欺凌以及其他不适当的网上行为严重。

如何在数字育儿中生存

要记住的最重要的事情是:

• 参与其中。了解他们在网上做什么以及所有社交媒体网站的运作方式。
• 像做其他事情一样，设定规则和界限。孩子们会越界，但他们仍然需要知道界限在哪里。
• 和你的孩子谈谈他们的担忧和危险，但也要听他们说什么。