青少年纪律:策略和挑战

当你的孩子成为青少年时，你养育孩子的角色开始转变。你可能会发现自己更像是一个向导，而不是一个规则制定者或老师。这并不是说你的孩子在出现安全问题时不需要你的干预，也不是说你的孩子不需要承担后果。但是，到现在为止，让你的孩子自己做更多的决定是一个好主意——即使你认为这不是最好的选择。只要确保在需要的时候有组织、有支持、有同理心就行了。

“使用一致的期望、表扬和结果对青少年很重要，就像它们对所有儿童的发展都很重要一样，”她说凯瑟琳•雷诺兹她是科罗拉多儿童医院的注册心理学家，也是科罗拉多大学医学院的精神病学助理教授。在这里，我们将讨论常见的青少年行为和你可以采用的纪律策略。

典型的青少年的行为

你的孩子会想更独立而且隐私并且越来越关注他们的社交生活。他们可能想保持他们的社交媒体他们可能会花很多时间关着门待在自己的房间里。雷诺兹博士说:“由于许多青少年处于青春期的最后阶段，他们对恋爱的兴趣也会增加。”

“青少年非常关注并受到他们与同龄人的社会关系的影响，”他说卡罗琳·富尔顿她是伊利诺斯州温菲尔德市西北医学中心杜佩吉医院的儿童和青少年心理学家。他们对自主越来越感兴趣，同时也越来越关注他们的朋友以及家庭之外的世界。

富尔顿博士解释说，青少年喜欢测试自己独立的极限。所以，当你的孩子因为你说不而和你争吵，或者当他们背着你为所欲为时，不要感到惊讶。定期违反宵禁或其他规定，犯其他错误也是青少年常见的行为。父母和青少年之间也经常会有一场拔河比赛。你的孩子可能上一分钟还需要你的帮助，下一分钟又说他们不需要你。

典型的青少年行为差异很大，但你可能会看到以下几点:

• 他们比成年人更容易受到压力和睡眠不足的影响。
• 他们的大脑还在发育中，所以他们的情绪会更不稳定、冲动和冒险。
• 他们可能在生活的某些方面表现得更加成熟，但在另一些方面仍然像孩子。
• 你的孩子可能对家庭时间不太感兴趣。
• 你的孩子会想花更多的时间在他们的外表和探索约会。
  

常见的青少年挑战

青春期的许多，有时是混乱的变化是成长的正常部分。在给孩子足够的自由和给他们足够的指导之间找到一个平衡点是很棘手的。然而，虽然目标是发展他们的自主性，但重要的是要注意心理健康问题，如压力或负面的身体形象，不健康的关系，如欺凌或伴侣虐待，睡眠问题，和药物使用．

富尔顿博士说，青少年通常都有自我意识，对批评非常敏感，容易质疑自己是谁，以及自己想成为什么样的人。富尔顿博士建议:“父母应该给他们的孩子一些表达自己的空间，同时也要确保他们履行基本的责任和行为安全。”

青少年面临的一些常见挑战包括:

• 许多青少年想要的自由超出了他们的承受能力，这可能意味着打破规则和/或想要晚一点宵禁不受限制地使用他们的电子设备，和/或一部新手机。
• 他们可能会抱怨你控制欲太强或者不理解他们，或者为了摆脱麻烦而撒谎。
• 他们可能会尝试不同的角色、兴趣和穿衣方式，以新的方式表达自己，其中一些父母可能不喜欢或不喜欢。
• 你的孩子可能脾气暴躁，对你翻白眼，或者顶嘴．
• 你的孩子可能有感情问题，朋友问题，和学校相关的问题。
  

有效的纪律策略

仅仅因为你的孩子已经长大了，不意味着你不能灌输有效的后果。雷诺兹博士说，事实上，影响孩子行为的有效方法是后果，而不是惩罚，并教授可能滞后的技能。

还要注意的是，许多青少年如果被遣送回自己的房间，实际上可能会很高兴。这是一个让孩子们冷静下来的方法，让他们获得一些空间和观点。重要的是要找到常识和相关的结果，这将教给我们人生的教训。以下是一些对青少年最有效的管教策略。

公开对话

有效管教的基础是父母和孩子之间有开放的沟通、信任和尊重。如果你经常和孩子进行不带偏见的对话，倾听他们要说的话，他们会觉得被倾听了，在遇到挑战时，比如应对同伴压力或吸毒和酗酒时，他们可能更有可能和你交谈。

雷诺兹博士解释说:“关于这些话题的积极对话有助于让孩子在逐渐独立的生活中遇到这些事情时做好准备。”如果你已经和你的孩子建立了一个积极的沟通渠道，他们将更有可能对你的纪律措施做出合作的回应。

表扬和奖励

尽管青少年的独立性正在增强，但对他们的成就和努力的承认仍然是重要的。雷诺兹博士说:“强调孩子的成就和成功(无论是口头表扬还是其他奖励或承认)是培养和保持积极行为的重要策略。”他解释说，这种积极的反馈对鼓励积极的行为大有帮助。

一致的家规

雷诺兹博士建议，就像对小孩子一样，一个家庭应该制定并维持一套“家庭规则”，当这些规则被打破时，就会自动产生后果，比如失去一项特权。关键是要在违规行为发生之前建立规则和后果，这样每个人都知道会发生什么。

考虑和你的孩子一起制定家庭规则。富尔顿博士说:“这并不意味着你的孩子一个人制定规则，但你可能会惊讶地发现，他们对自己的追求非常合理。”“如果他们参与了预期的制定，他们也更有可能内化并遵循预期。”

删除权限

雷诺兹博士解释说，如果你的孩子违反了规则，他们可能是在向你表明，他们无法接受你给他们的自由。通过提前宵禁或减少他们使用电子产品的时间来加强规则。

从智能手机到笔记本电脑，屏幕时间对大多数青少年来说都很重要。限制孩子使用手机的权限可以是一个有效的结果。只是要确保有时间限制。通常，24小时足够向你的孩子传达明确的信息了。

雷诺兹博士建议，如果你的孩子的不良行为涉及到朋友，首先讨论他们的行为，然后调整他们的社会特权。与伙伴们分开，讨论自己的行为，可以为未来更好的选择奠定基础。当你的孩子能够向你展示他们是负责任的，他们就有机会赢回他们的特权。

自然后果

在某些情况下，自然结果可能是最好的老师。但重要的是要确保这些自然后果真的会给你的孩子上人生的一课。例如，如果他们拒绝穿外套，他们可能会被冻死。或者如果他们不为考试而学习，他们就可能考不好。或者如果他们不带午餐去学校，他们很可能会饿着肚子。在这种情况下，退后一步，让你的孩子面对他们选择的后果是有益的。

如果你的孩子弄坏了什么东西，让他们付钱修理。或者，如果他们对汽车不负责任，就剥夺他们的驾驶特权。只要有可能，创造与你的孩子所做的糟糕决定或错误直接相关的后果。

分配额外的责任

如果你的青少年的行为伤害了别人,制定一个弥补的计划．这也被称为恢复或恢复性司法。道歉是第一步，然后做一些事情来弥补他们所做的错误。例如，修理他们弄坏的东西或为别人做额外的家务可能有助于修复关系，提醒他们为自己的行为承担责任。

避免权力斗争

当你的孩子说:“这不公平!或“我以后再做”，抵制争论的诱惑。富尔顿博士说，设定一个严格的限制，并坚持到底。让他们明白，他们不一定喜欢你的决定，你可以生气。他们的情绪总是受欢迎的，但这并不能改变他们需要遵循你所说的。所以，目标是保持冷静和同理心，同时也要忠于自己的选择。此外，避免被吸进热的权力斗争．

无论你的孩子是想要昂贵的篮球运动鞋，还是要求晚一点睡觉，都要让他们明白，这些特权必须是自己争取来的。如果你的孩子的行为不需要特权，就不要让他们拥有特权。尽你最大的努力去讲道理，愿意倾听孩子的观点——帮助他们找到一条通向他们想要实现的自由或目标的道路。

如果你的16岁的坐在他们的房间里，整天玩电子游戏，他们可能没有行为不端。但是，他们可能仍然需要一些纪律来帮助他们社交和行为更负责任。“确保你的孩子有时间远离屏幕，并支持他们参与健康的娱乐来源，”说。富尔顿博士。提供帮助孩子做得更好的纪律，而不仅仅是对错误行为的惩罚。

头脑风暴的解决方案

如果你的孩子违反了规则或不尊重他人，考虑与他们头脑风暴可能的解决方案。问他们发生了什么，他们对自己的行为有什么看法，以及他们可能如何弥补。听他们为自己的行为提出可能的合理后果。你可以添加一些你自己的。然后，你可以讨论每个选项的优缺点，然后再决定你认为哪一个最有意义。

一定要在你们都冷静、有机会把事情想清楚的时候进行这个对话。你不需要接受你孩子的建议，尤其是如果这能让他们为自己的违规行为逃脱惩罚的话。然而，你可能会发现，讨论可能的纪律措施会让他们更积极地进行弥补，并在未来做得更好。这种方法也可以把一个失误变成一个学习的机会，你们都可以感觉良好。

预防未来的问题

雷诺兹博士建议，在让你的孩子尝试新的自由和提供指导和结构之间找到正确的平衡。表现得像一个过度保护的人直升机父母你的孩子不会学习如何做出健康的决定，也不会体验他们行为的后果。然而，如果你太过放任，他们也不会获得成为一个负责任的成年人所需要的技能。相反，试试这些策略预防行为问题在青少年。

有明确的预期

明确你的期望。在你送你的孩子去看电影或让他们独自走到滑板公园之前，确保他们知道你的计划。告诉他们，如果他们遇到问题，你希望他们做什么，你希望他们什么时候回家。如果还有其他要求，比如住在某个朋友家或打电话登记入住，也要确保他们知道这些要求。

你的孩子通常会达到你的期望，只要这些期望是合理的和适合发展的。所以，例如，你可能会明确你希望他们在学校表现好，使用尊重的语言，保持房间干净，或每天完成家务。如果你发现他们很难达到你的期望，调查原因。有时，他们可能还没有准备好完成任务，或者他们可能需要学习如何有效地完成任务。

当你给孩子一项新的特权，比如智能手机或推迟宵禁，创建行为契约．回顾期望并概述违反规则的后果。在他们获得特权之前，让他们签署合同——如果需要的话，跟踪结果。

倾听孩子的声音

虽然与各个年龄段的孩子进行有效的沟通很重要，但一旦他们进入青少年阶段，减少说话就变得很关键。对于青少年，你想要花时间倾听，问问题，并支持你的孩子找到他们自己的问题解决方案的旅程。和你谈谈他们的问题可以帮助他们理解他们的感受，帮助他们处理正在发生的事情。

记住，你说的越少，你听到的关于你青少年生活中发生的事情就越多。尽量不要插嘴提出建议或斥责。相反，在可行的情况下，尽量保持中立，问问他们认为处理某事的最佳方法是什么。通常情况下，如果你问了正确的问题，并带着真正的好奇心和同理心倾听，你的孩子就有机会以一种安全、有效的方式解决问题、发泄情绪和分享。

此外，确保你的规则和期望是合理的。“注意不要过于严格。如果你的孩子不被允许有任何自由，他们可能会偷偷地违反规则，”富尔顿博士建议说。

花时间在一起

给你的孩子积极的关注为你们的关系打下坚实的基础。通过学习如何玩电子游戏或观看青少年电影，愿意走进你的孩子的世界。或者和他们一起打篮球，去远足，做一个艺术项目，或者听他们喜欢的音乐。从本质上说，如果这是一项他们喜欢的活动，他们会更加热情——这表明你对他们和他们的喜好感兴趣。

也要做一个好榜样。你的孩子通过观察你做的事，而不是听你说的话来学习更多。所以，确保你是一个好的榜样，从定期锻炼身体，限制自己看屏幕的时间，到在做错事时道歉。

沟通技巧

你可能会发现你的孩子无法停止和他们的朋友聊天。但是当你问他们今天过得怎么样时，他们可能就无话可说了。与你的孩子交流有时感觉像是一场艰苦的战斗。但是，不断尝试是很重要的。

定期沟通

健康的沟通是任何良好关系的核心。从同伴的压力到他们未来的目标，谈论一切都是可取的。当你的孩子知道他们可以和你交谈时，他们会更有可能寻求你的指导。

坚持你的孩子坐下来和你面对面地谈论严肃的话题可能会导致你的孩子闭嘴。相反，选择更频繁、随意的聊天。你可能会发现你的孩子在你们一起做活动时更愿意说话，比如玩接球，遛狗，甚至是开车。你也可以问他们什么时候适合谈话。

最重要的是，让你的孩子知道他们总是有你可以说话，所以尽量不评判他们，倾听他们要说的话。雷诺兹博士说，让他们知道你关心他们的生活也很关键。而且，如果他们知道你总是在那里问问题、检查他们，他们就会对自己的行为负责。

别碰它

有时候，你追问得越多，他们就越会退缩或生气。让你的孩子获得一些独立是健康的，所以不要坚持让他们告诉你他们生活中发生的一切。帮助他们找到其他几个健康的成年人，他们可以随时向他们寻求建议。阿姨、祖母、教练、老师或邻居可能是你的孩子觉得可以和他们谈论某些话题的人。

走进他们的世界

你的孩子可能会更自由地通过社交媒体或短信交流。所以，要愿意走进孩子的世界，用他们看起来最舒服的方式和他们交谈。

一起解决问题。与其告诉你的孩子如何做得更好，不如邀请他们去做解决问题和你在一起。问这样的问题:“你能做些什么来帮助你记住做家务?”一起头脑风暴，然后鼓励你的孩子选择一个潜在的解决方案。

来自Verywell的一句话

当你的孩子接近成年时，管教可能会变得棘手。然而，记住同样的核心纪律原则:一致性、后果、接受、开放的沟通和爱，仍然可以管理和引导你的孩子的行为。你仍然是他们的父母，无论他们变得多么成熟，他们仍然需要你作为榜样、支持系统、顾问和啦啦队长。