如何通过暂停来管教你的孩子

当孩子表现出不可接受的行为时，暂停时间是许多家长和专家发现非常有用的纪律技巧。例如，你告诉你的孩子不要这样做打他们的兄弟姐妹,但是你的孩子不遵守．作为回应，你让你的孩子坐在一个安静的角落，花一段时间来反思他们做错了什么(以及，希望，如何在未来不那样做)。

超时是美国儿科学会(AAP)推荐的，而且有85%的家长使用。然而，关于什么时候暂停是合适的以及应该如何实施暂停，众说纷纭。

适合休息的年龄

专家建议不要使用暂停时间训练方法直到你的孩子2到3岁。这是孩子们开始认识因果关系的时候理解的后果．在这个年龄，他们也开始长得更多自我控制更倾向于呆在暂停区。

对于年幼的孩子，你当然可以使用高脚椅或改变环境，以防止他们做危险的事情，伤害其他孩子或损坏财产。然而，他们在将自己的行为与后果联系起来的能力要比大一点的孩子差得多，所以他们在暂停后再次做出行为之前可能不太可能进行思考。

在8岁之前，暂停是有效的。自然后果比如，如果孩子在做作业的时候偷偷看Snapchat，就没收他的手机一天，这对大一点的孩子来说是一个很好的纪律策略。

什么时候休息

父母和照顾者通常用暂停来帮助孩子冷静下来，想办法发脾气，或者打破不良行为模式。什么时候使用由你决定，但关键是提前向你的孩子描述这个过程是如何工作的，然后坚持这个计划。这样，你的孩子就知道你期待什么了。

通过一些练习和正确的方法，暂停在很多情况下都是有效的，比如当你想让你的孩子停下来的时候打扔东西,在房子里尖叫在墙上乱涂乱画，或者攀爬的家具．

暂停的最好方法

你可能会从育儿专家、医生、朋友和家人那里听到不同的意见——关于如何管理暂停时间。通常不同的是语气。有些父母在执行时是严厉的，有些则是支持的。有些人把暂停时间描述为惩罚而另一些人则认为这是反思的时间。

然而，当你提炼出这些关于“完美”休息的变化时，你会发现基本的例行程序是一样的。让我们看看一些最普遍认可的“正确方式”暂停的基本原则，这样你(和你的孩子)就能从暂停中获得最大的好处。

给孩子一个警告

当你的孩子行为不端时，先给他们一个警告。让他们知道他们做错了什么，如果他们不停止会发生什么，以及你希望他们做出什么行为。例如，“我叫你别再扔蜡笔了。如果你再这样做，你就得暂停了。”克制说教的冲动，否则你的信息很可能会丢失。

如果不正确的行为还在继续

如果你的孩子忽视了你的警告，及时执行暂停。当孩子的行为令人沮丧时，有时你很想“冷淡”他们，解释你在做什么以及为什么。你可以说，“我叫你别扔鞋子了，你又扔了。你需要暂停一下。”

带孩子到指定的休息地点

最好的休息场所是那些干扰有限的地方。当没有玩具或娱乐时，你的孩子可能更倾向于反思他们为什么要暂停，并产生消极的条件反射，不想再陷入其中。

对于非常小的孩子，选择一个儿童安全的空间，最好是在你的视线范围内。在餐厅或其他很少使用的房间的偏僻角落里放一个小脚凳或儿童用的椅子也可以。

家长们对于是否希望家庭暂停时间是排他性的(孩子被隔离的地方)还是非排他性的(暂停时间在家里的公共区域)持不同意见。无论您选择什么时间，都要在每次执行该时间时保持相同的位置。

设置一个定时器

设置一个计时器有助于表明你是认真的。许多专家建议，每一岁的孩子应该休息1分钟。当你的孩子坐好并冷静下来时，考虑离开附近的区域。至少，在休息期间不要和你的孩子说话或给予他们任何关注。

如果你的孩子站了起来，把他们放回暂停点(必要的话尽可能多)，不要说话。重置计时器并离开该区域。

鼓励积极的行为

当计时器结束时，回到你的孩子身边，再一次解释为什么他们需要暂停。你可能会说，“我让你别再扔鞋子了，但你又扔了，这就是为什么你必须暂停。”

如果你的孩子在暂停前弄脏了东西，应该提醒他们清理干净。如果他们对一项重要的任务(比如刷牙)有抵触情绪，就应该指示他们完成任务。

当一个孩子在暂停之后有了正确的行为，比如在之前拉完家里的狗的尾巴后轻轻地抚摸它，你应该表扬他们。正强化和超时等负面后果一样(如果不是更有效的话)有效。

拥抱它

在暂停后，一个拥抱、亲吻、轻拍后背或“我爱你”可以帮助你的孩子明白，无论他们的行为如何，你都会永远爱和关心他们。

然后，继续前进。放下所有的愤怒、怨恨和失望。给孩子一个全新的开始。不要在暂停时间结束后再提这个问题或继续讲课。

坚持和冷静的重要性

你的孩子还会这样胡闹吗?很有可能，尤其是如果这是初犯的话。在某些情况下，你越坚持执行暂停，你的孩子就越有可能避免在未来犯同样的错误。

大多数专家都认为，暂停最重要的因素是一致性。许多孩子一开始会争取暂停时间，看看你是不是认真的。孩子们测试边界-这就是他们学习的方式，所以不要被吓倒。坚持你所说的结果是表明你说话算数的关键。

此外，当孩子们知道他们可以依赖他们生活中的成年人时，他们会感到安全。生活的很多方面都是如此，从睡前例行公事纪律。当你的孩子知道会发生什么，他们就更有可能遵守时间表和规则。

在休息期间也要尽量保持冷静。当你的孩子失控时，你比以往任何时候都更需要控制自己的情绪。你能给苦苦挣扎的孩子最好的礼物就是成为他们的磐石。记住，即使很难看到，孩子们已经尽了他们最大的努力，他们想要取悦你——他们只是缺乏自我调节的技巧。

当然，时不时地和孩子一起心烦意乱是人的天性。如果你的你越来越生气了在美国，你可能想在一个安静的房间里休息一下，当你冷静下来，更有能力时再回到你的孩子身边树立你想在孩子身上看到的行为模式．

来自Verywell的一句话

和大多数育儿问题一样，没有万能的管教方法。在使用暂停时，密切关注孩子的反应，并根据自己的直觉来决定如何最好地利用这个技巧。你也可以把休息和其他活动结合起来蹒跚学步的学科技术．

虽然一开始暂停可能很难执行，特别是当你在处理你想要减少的不当行为时，要知道，通过练习会变得更容易。更好的是，通过对规则的一致和冷静的执行，你在执行暂停时所付出的努力很可能会得到更多你想看到的行为的回报。