Apple Watch Series 8包含排卵追踪功能

如果你正试图怀孕，或者只是想寻找新的方法来跟踪你的周期，最新的苹果手表有一些功能可能会让你感兴趣。苹果重新设计的8系列手表更新了高灵敏的温度传感器，苹果称该传感器能够帮助用户知道自己何时排卵。

对想要怀孕的人来说，追踪排卵是一个有力的工具。但是了解排卵跟踪的来龙去脉可能会让人困惑!

我的苹果手表能告诉我排卵期吗?

据该公司称，新的Apple Series 8手表(以及重新设计的Apple watch SE)有一些专注于生殖健康的功能。这款手表最突出的特点是它的温度传感器。有一个传感器直接接触你的皮肤，另一个在手表显示屏下。这种“双传感器”设计旨在通过减少来自外部环境的偏差来提高准确性。

该公司建议佩戴该手表过夜，每5秒测量一次体温。正如苹果公司描述的那样，这款手表能够感知哪怕是0.1摄氏度的温度变化，然后你的苹果手表就会在手表的健康应用程序中追踪你的温度变化和模式，使用苹果公司所谓的“回顾性排卵估计”。

苹果公司的体温追踪是基于排卵结束后体温上升的事实基础体温，或BBT)。这种变化可以用高灵敏度的温度计来跟踪，并且必须在身体休息时进行跟踪。使用温度法跟踪排卵只验证排卵事情发生后．这就是对排卵的回顾性估计。

苹果公司表示，这些新功能不仅能帮助你预测排卵时间，还能帮助你了解是否有排卵违规行为在你的生理周期或其他健康状况的迹象

排卵追踪器如何帮助你怀孕?

跟踪你的基础体温只是排卵追踪器可能使用的几个数据之一。排卵追踪器还可以收集排卵前后宫颈液体变化的信息，或者排卵预测测试的结果，苏珊·利平斯基医学博士解释道妇产医院在科罗拉多州的obstetrtrix，儿科医疗集团的一部分。

利平斯基博士解释说，排卵追踪器所做的就是收集所有这些数据，并将它们整合在一起，帮助你更好地了解自己在排卵时的身体模式。通常情况下，你的追踪器需要几个周期的数据收集来发现一个模式，并帮助你预测排卵窗口可能是什么时候。排卵追踪器可以是你在手机上使用的一个应用程序，一个电脑程序，甚至是一个手工保存的图表。

一旦你追踪了这些迹象一段时间，你就能了解你在排卵期是什么样子的，然后你就可以在排卵前后安排性交时间。利平斯基博士解释说，排卵前一两天和排卵后一天是最具生育能力的时间。

她说:“精子可以存活5天，但一旦释放，卵子只能存活24-48小时，除非它受精。”“对于那些希望怀孕或避免怀孕的人来说，排卵追踪是一种很好的方法。”华体会体育官方人口

Aumatma Simmons, ND，自然疗法内分泌学委员会认证生育专家他有15年的经验，对此表示赞同。西蒙斯被称为“奥玛特玛医生”，他解释说:“了解你的排卵期对确定正确的性生活时间至关重要，这样才能怀孕。”华体会体育官方人口奥玛特玛博士说，我们大多数人从来没有被教授过排卵的知识，也没有被教授过如何识别和追踪排卵迹象，这就是为什么排卵追踪器对想要怀孕的夫妇如此有帮助的原因。

排卵追踪器有多精确?

排卵追踪器的准确性实际上取决于它所追踪的数据类型，奥玛特玛博士解释道。“不幸的是，并不是所有的排卵追踪器都是平等的，”她说。一些跟踪器只是根据你之前的月经周期或月经周期历史来计算你的生育窗口。她说，更准确的排卵追踪器将依赖于多种方法来预测或确认排卵。

奥玛特玛说，另一点要记住的是，使用哪种追踪器实际上取决于每个人及其需求。“不能一概而论，”她说。她补充说，当你在考虑跟踪哪种类型的跟踪器或跟踪哪些数据时，你应该与你的医疗服务提供者讨论这个问题。

Adi Davidov，医学博士，妇产科副主任纽约诺斯威尔健康公司下属的斯塔顿岛大学医院的博士说，在各种监测排卵的方法中，预测排卵的孩子通常是最准确的。排卵预测试剂盒达维多夫说，在大多数药店都可以买到非处方药的黄体生成素(LH)，它通过尿液样本检测黄体生成素(LH)的激增，这种激素会在排卵前36小时左右释放。

“排卵预测试剂盒的可靠性约为90%至95%，”Davidov博士指出。“他们可能偶尔会出现假阳性结果——特别是如果患者有可能增加LH水平的情况，如多囊卵巢综合征、卵巢功能不全和围绝经期。”

利平斯基博士说，追踪你的基础体温是检测排卵的一种好方法，但很难持续这样做。她说:“每天早上起床或喝东西或吃东西之前，有必要在同一时间测量。”她看到了一种每天在同一时间测量体温的可穿戴设备的前景。

利平斯基博士说:“可穿戴的BBT追踪器很有用，因为它们可以同时测量，而不需要记忆。”“当然，很多事情也会改变基础体温，比如疾病或药物，所以这不是一种完美的跟踪方式。”

排卵和月经追踪器的区别是什么?

如果你不清楚排卵追踪器和期跟踪器，你并不孤单。主要的区别在于，经期追踪器关注的是日历——你上一次来月经是什么时候，一个周期与另一个周期之间间隔了多少天。另一方面，排卵追踪器观察体温变化、宫颈液体变化和排卵预测测试数据等身体体征。

就预测排卵而言，单靠经期追踪器通常是不够的，奥玛特玛博士解释道。这是因为经期追踪器是根据教科书对人们排卵时间的定义来猜测排卵时间的。例如，许多月经追踪器会预测你会在月经开始14天后排卵，但这只是一个平均值。每个人都是不同的，每个月的排卵期也可能不同。

“在现实中，同样是一个‘周期规律’的人，可能在这个预测窗口期之前或之后排卵，可能仅仅因为追踪器的预测不准确而没有怀孕，”奥玛特玛博士解释道。