你需要一个怀孕枕吗?华体会体育官方人口

当人们想到怀孕疼痛时，很多人会想到生产和分华体会体育官方人口娩的不适。但在大日子到来之前的9个月里，你会觉得自己的生活就是一个接一个的疼痛、刺痛和抽筋。

在某种程度华体会体育官方人口上，大多数与怀孕有关的疼痛都与缺乏支持有关;在养育孩子的过程中，你会背负很多额外的重量(其中大部分是在短时间内增加的)，这会给你的背部、臀部、耻骨、腿和脚带来巨大的压力。这在睡眠期间和之后尤其明显，因为很容易连续几个小时保持不符合人体工学的姿势。

因为在怀孕期间，很多缓解疼痛的方法都是无效的，所以你必须要有创意华体会体育官方人口预防和治疗这些不适．例如，使用妊娠枕华体会体育官方人口是避免许多常见疼痛的好方法。

什么是怀孕枕?华体会体育官方人口

华体会体育官方人口怀孕枕是专门设计的，可以在所有受宝宝生长和腹部影响最大的地方提供额外的支持。怀孕期间你的体型是非常独特的。华体会体育官方人口大多数传统的枕头都不适合孕妇的身体轮廓，这让你很容易感到背部疼痛、腿部抽筋、骨盆僵硬，最终导致夜晚不安甚至失眠。

它们是如何工作的

怀孕枕头有三个主要部位会发光:腹部下方、背部和两腿之间。华体会体育官方人口这些是你在怀孕期间睡觉时受益于额外支持的部位。华体会体育官方人口

虽然不是每个人都能产生神奇的效果，但一般来说，怀孕枕可以:华体会体育官方人口

• 慢慢适应新的睡姿
• 睡觉时保持颈部、背部和臀部对齐
• 保持双腿平行，减轻臀部和耻骨周围的压力
• 促进血液循环
• 改善常见的怀孕状况华体会体育官方人口胃灼热鼻塞和腿抽筋
• 防止你在睡觉时不小心翻了个身

每个人都应该考虑他们的枕头和床垫是否提供了正确的脊柱对齐，但这在怀孕期间尤其正确。华体会体育官方人口

仅仅是怀孕就会给你的脊椎、韧带和关节带来压力。睡姿不对只会加剧这些问题。这也是怀孕时更容易拉伤或拉伤肌肉．

怀孕枕的种类华体会体育官方人口

就像其他类型的枕头一样，适合别人的不一定适合你。找到合适的枕头通常需要反复试验;你可能更喜欢用楔子而不是抱枕，或者记忆泡沫而不是竹子填充物。

幸运的是，有很多不同的选择。大多数枕头可以按形状分组，不同的形状可以满足不同的需求。

枕头类型	它是如何帮助
位于或轮廓	支撑你的背部或腹部(取决于你的姿势) 保持双腿和臀部平行 保持颈部支撑并与背部对齐
u型	平等地支持你身体的每一部分 保持双腿和臀部平行 保持颈部支撑并与背部对齐
楔	支持特定的区域，比如腹部下方、背后或两膝之间 睡觉时能防止翻身吗 比全身穿更凉快

最后，不要忘记考虑材料:枕头是由各种各样的纺织品制成和覆盖的，其中一些可能比其他的更舒适。如果你晚上跑得很热，你应该跳过合成的;如果你想要更柔软或更可调节的支撑，一个填充的枕头可能比坚固的记忆泡沫更好。

你需要一个吗?

这取决于你如何定义“需要”。没有子宫内膜你能活下来吗?华体会体育官方人口当然!但你可能会发现，睡觉比睡觉更不舒服，你的日子充满了更多残留的疼痛和痛苦。

对于怀孕期间患有慢性疼痛的人，无论是圆形韧带疼痛，华体会体育官方人口坐骨神经疼痛在这九个月里，如果你感觉好多了，那么买一个枕头花的每一分钱都值得。

也就是说，你完全可以用你已有的普通枕头，而不是购买特定的枕头，为自己拼凑一个支持怀孕的窝。华体会体育官方人口不过，这样做的缺点是，如果不重新安排你的整个设置，你就不容易在晚上改变位置，如果需要的话，你也没有便携的旅行工具。