乳房下垂的常见原因及预防建议

乳房下垂的医学术语是上睑下垂．乳房的变化，如上睑下垂，是随年龄增长而自然发生的。但还有很多其他因素会导致乳房下垂。以下是你需要了解的关于乳房下垂的原因、预防和治疗方法。

当乳房开始下垂

没有一个特定的年龄会让你的胸部开始下垂。一个人在20多岁的时候可能会有下垂的乳房，而一个人在40多岁的时候仍然可以有活泼的乳房。

由于导致乳房下垂的原因很多，人们在不同的时间会经历乳房下垂。当然，年龄最终会成为每个人的一个因素。如果你在30多岁和40多岁的时候没有下垂，你很可能开始注意到你的乳房失去弹性和丰满度，因为你经历了更年期的荷尔蒙变化。

上睑下垂的原因

你胸部的韧带，叫做库珀韧带抬起并支撑你的胸部。随着时间的推移，这些韧带会伸展，导致乳房下垂。皮肤松弛或失去弹性也会导致乳房下垂、泄气。

很多事情会影响这些变化发生的时间或你将经历的无精打采的程度。以下是导致乳房下垂的一些原因。

• 年龄每个人最终都会变老。松弛只是衰老过程中的一个正常部分，尤其是在绝经后，荷尔蒙的变化会影响乳房组织的结构和体积。
• 重量:体重高的人往往比体重低的人有更大的乳房。
• 没有支持的运动涉及大量胸部运动的运动会给乳房韧带带来额外的压力。如果乳房，尤其是大乳房，没有适当的支撑，就会导致韧带拉伸和乳房下垂。
• 遗传学字体遗传和从家庭中获得的基因对你胸部的大小和形状、库珀氏韧带的强度和体重都有影响。
• 重力重力每天都在和你作对。当它把你的胸部拉下来的时候，它会使你的胸部韧带绷紧和拉伸。
• 怀孕次数：你生的孩子越多，你的胸部就会越宽。
• 尺寸和形状较小的胸部和较圆的底部比较大或较窄的胸部更容易保持形状。大胸比小胸更容易受重力影响。
• 吸烟：吸烟会导致皮肤失去弹性，所以吸烟者更容易出现乳房下垂。
• 体重减轻或增加字体大幅度增重或减重，尤其是快速增重或减重，会改变乳房的形状，拉伸或收缩乳房周围的皮肤。

预防

由于导致松弛的因素很多，你不能完全阻止它。然而，你可以做一些事情来尽可能长时间地防止你的胸部下沉。

• 多喝水．保持你的皮肤健康和水分，帮助保持它的弹性。
• 不要吸烟．戒烟或不要开始吸烟。这对你和你的胸部都不健康。
• 保持健康的体重．吃均衡的饮食，做点运动，尽量不要过快增重或减重。
• 练习良好的姿势．当你无精打采，有穷姿势，你给了重力更多的机会拉你的胸部。站着或坐着，保持背部挺直，肩膀向后仰，这样可以帮助支撑乳房，甚至给你一个自然的托举。

穿胸罩能防止下垂吗?

没有任何研究表明胸罩可以防止下垂。然而，许多人认为，穿一件舒适的、有支撑作用的胸罩可以帮助支撑乳房，并可能防止韧带伸展，尤其是如果你经常锻炼或胸部较大的话。

值得注意的是，这项研究的作者确实认识到它的规模很小，并没有代表所有年龄和乳房类型的人。年龄较大、超重或有孩子的人不一定要放弃穿胸罩。

锻炼能防止或扭转皮肤下垂吗?

乳房不是由肌肉组成的，但是在乳房后面的胸部有肌肉。没有什么运动可以让下垂的乳房重新焕发活力。

但你可以锻炼和调节胸部和上身的胸肌，以增强胸部的外观，改善你的整体健康。胸部肌肉的锻炼包括俯卧撑、胸压和蝴蝶卷腹。

华体会体育官方人口怀孕和哺乳

虽然母乳喂养人们往往把乳房下垂归咎于母乳喂养，但导致乳房下垂的并不仅仅是母乳喂养。松弛实际上是怀孕和其他影响的结果。华体会体育官方人口

乳房经历了很多怀孕期间的变化华体会体育官方人口然后长大为母乳喂养做好准备．然后，在婴儿出生后，母乳充满乳房，使皮肤进一步拉伸。

在怀孕和哺乳华体会体育官方人口后，乳房可能会恢复到以前的样子，保持较大，或变小。如果乳房组织收缩，但皮肤保持拉伸，乳房就会看起来松弛。尽量减少怀孕和母乳喂养对乳房的影响:华体会体育官方人口

• 不要吸烟．如果你吸烟，试着戒掉。不仅如此吸烟会导致皮肤松弛，但对你和你的宝宝来说也是危险的。
• 保持在体重增加的指导方针之内在怀孕期间。华体会体育官方人口怀孕期间体重增加越多，在哺乳期间，你的胸部可能会变得更大，更伸展华体会体育官方人口。之后，当你想减肥时，被拉伸的皮肤更有可能下垂。
• 试着慢慢减轻怀孕期间的体华体会体育官方人口重．当你快速减肥时，你的皮肤不会有机会随着体重的下降而萎缩。皮肤会下垂，看起来松弛。慢慢地减肥更健康。
• 在乳房上使用安全的保湿霜．健康、滋润的皮肤比干燥的皮肤更容易恢复。一定要选择对母乳喂养的人安全的产品，或者向你的医生咨询建议。
• 穿一件支持性的护理胸罩在你怀孕和哺乳期的白天和晚上．一个护理文胸为你胸部的韧带，随着它们的生长母乳过多．

乳房退化

退化是指乳房恢复到怀孕和哺乳前的状态。华体会体育官方人口停止母乳喂养大约6个月后，你的乳房应该和以前的大小和形状相似，尽管它们可能比以前更小或更大。

有时产生母乳的乳房组织会一直向下收缩，但乳房周围的皮肤却保持不变。在这种情况下，乳房可能会失去形状并出现泄气。

严重的乳房退化可能是一个美容问题，但它不是一个医学问题。如果你决定再要一个孩子，你的乳房组织将再次生长并产生母乳。如果你没有再次怀孕，你的乳房可能会变得更丰满，并恢复到之前的形状。但这可能需要几年时间。

整形手术

如果你不满意随着年龄增长或怀孕和哺乳后乳房失去活力，你可以考虑整形手术。华体会体育官方人口隆胸术或乳房提升术是两种可以恢复乳房形状和大小的手术。

在这个世界上，女性在每个领域都被赋予了权力、强大、聪明和领导者，但美丽仍然是许多人苦苦挣扎的东西。每个人对美的定义可以塑造他们的自我形象和自尊。每个人都想看起来和感觉良好，但当镜子显示的身材与电视或杂志上看到的美丽不同时，这就很难了。

来自Verywell的一句话

随着时间的推移，你的身体和胸部的变化并不总是容易接受的。但是，请记住，你在电视或杂志上看到的并不代表大多数人。它们是不切实际的形象。而且，在ps和润色之间，它们通常甚至都不是真实的。

如果你能在你现在的身体里找到平静，那就太好了。但如果你真的不开心，就和你的医生谈谈。做你需要做的让自己感觉良好的事情是可以的。这样你就可以专注于做最健康、最快乐的自己。