流产后要停止思考和做的10件事

感觉孤独

当你失去了一个孩子，你可能会觉得自己是唯一一个经历这样悲剧的人。你没必要这么想。事实是，流产太常见了。死胎而且发生的频率比人们意识到的要高得多。

问题是，我们不怎么谈论它。无论你是喜欢互联网的安全和匿名性还是更私密的个人环境，都有一个支持组为了你，这样你就不会觉得孤单了。

责备自己

当你流产时，很难不觉得自己做错了什么。华体会体育官方人口当对我们重要的人出事时，内疚是一种自然反应，而对你来说，还有谁能比自己的孩子更重要呢?

找出你失去的原因可能会有帮助，但即使原因未知，你也可以学会放弃自责。有很多方法可以帮助你克服流产后的内疚．

想知道你是否正常

每个人的旅程悲伤是独一无二的。有些人需要更公开他们的经历，通过与朋友和家人交谈，举行一个葬礼或追悼会或者展示他们对孩子的记忆。另一些人则倾向于保密，只向少数信任的人吐露心声，并将他们的纪念品安全地保存起来。

听消极

因为我们不愿意谈华体会体育官方人口论流产，所以当你决定告诉他们的时候，大多数人都不知道该说什么。因此，他们可以说一些漂亮的伤人的事情没有意义。

记住，当他们告诉你，“你可以再要一个孩子”或“这可能是因为你做了__________”时，他们的心可能是在正确的地方。但也要记住，仅仅因为有人这么说，并不意味着它就是真的。

忽视自己的情感需求

感觉麻木可能是你怀孕后的第一反应。华体会体育官方人口保持那种状态似乎更容易——不去想发生了什么，通过分散注意力来避免自己的感受。

偶尔从悲伤中休息一下是可以的。毕竟，悲伤是令人筋疲力尽的。但最终，你必须面对它。

提醒自己，即使是一个非常注重隐私的人也会花时间在私下哭泣。偶尔屈服一下吧。同样，不要忘记再次感受快乐也是可以的。好的时刻帮助我们度过坏的时刻。

担心别人的想法

如果你想为你的孩子举行葬礼，不管你流产的时候是几岁，都可以。如果你想在节日贺卡上签上宝宝的名字，也可以。如果你想在Facebook上讨论，这是你的选择。

如果你觉得你不需要和任何人谈论你的损失也没关系。不是你生活中的每个人都能接受你参加或不参加的任何悼念活动。

冲自己

悲伤是没有期限的。尽管随着时间的推移，它应该会变得更容易应对，但悲伤的道路既不是笔直的，也不是清晰的。你只能过好每一天。

有些日子会比其他日子好，有时你会觉得一切都开始恢复“正常”，但却被你的宝宝提醒了一下。当这种情况发生时，你可能会觉得你回到了起点。

保守秘密

对大多数女人来说，当你经历流产这样的艰难时刻时，很难隐藏。你可能会在你的同事面前不要这样做但你生活中真正了解你的人很可能会感觉出问题。

即使你不想分享每一个细节，你也会发现对你正在经历的事情做一个简短的描述是很有帮助的。像“我流产了，我真的不想谈论这件事，但我希望你能理解我现在有点不正常。”这样的话可以帮助你的朋友和家人知道如何在你身边表现。你可能会发现你有一些意想不到的支持来源。

忽视你的生理需求

流产后，人们很容易过度关注自己的情绪，而忘记自己的体能恢复．流产后，你的身体会立刻发生很多变化，因为华体会体育官方人口你的身体会恢复到非怀孕状态。但即使在阴道出血等身体症状停止后，你的身体仍有需求。

避免专业帮助

你给了自己时间和耐心。你有过好日子，但糟糕的日子更多。在糟糕的日子里，甚至连起床都很困难。你似乎没有精力做任何事情，甚至是你曾经喜欢做的事情。你不想吃饭，你不能睡觉，你发现自己在躲着别人。也许你甚至想过伤害自己或结束自己的生命。

如果这听起来像你，是时候了得到帮助．这一点很重要，因为悲伤会转化为严重的抑郁。打电话给你的医生谈谈。如果你想伤害自己或他人，请尽快报警或去医院急诊室。