哺乳时适量饮酒

有些人认为母乳喂养与社交饮酒不相容。然而，根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法，虽然在哺乳期间不喝酒是更好的选择，但他们承认，对哺乳的母亲来说，偶尔喝酒是可以的。最重要的是，新妈妈们不应该因为偶尔想喝酒就放弃母乳喂养。

关键是要限制饮酒的频率和数量，同时遵循严格的安全预防措施，以便在他们饮酒时保护他们的孩子。以下是关于酒精和母乳喂养你需要知道的事情。

酒精是如何进入母乳的

与许多药物从母亲的身体进入母乳并通常降低药效不同，酒精从母亲的血液自由进入母乳。事实上，研究人员注意到，母乳中的酒精浓度与母体血液中的酒精浓度非常相似。这意味着，如果一位母亲的血液酒精含量(BAC)为0.08%，这在许多地区是合法的饮酒水平，那么她的母乳酒精含量将为0.08%。这对一个哺乳期的婴儿意味着什么?

根据一项研究，婴儿通过母乳摄入的酒精量大约是母亲体重调整剂量的5%到6%。如果一个154磅(70公斤)的妇女一次喝四杯标准杯的饮料，然后在她血液酒精浓度最高的时候给她的婴儿喂奶，她的婴儿可能会产生0.005%的血液酒精浓度。这一数字是基于婴儿体重约13磅(6公斤)和喝5盎司(150毫升)母乳多次喂养的假设。

此外，研究表明，让婴儿通过母乳接触酒精会影响从发育到睡眠的方方面面。尽管母乳中的酒精含量比你想象的要少，但也不是没有风险。

数量的饮料

当涉及到母乳喂养和酒精的问题时，中间立场是建议母亲们每周喝一两杯酒比一天喝几杯好。事实上，美国儿科学会(AAP)建议女性限制饮酒，只在偶尔饮酒。例如，一个132磅(60公斤)的女人一次只应该喝2盎司的白酒，8盎司的葡萄酒，或者两瓶啤酒，而且只应该偶尔喝，而不是每天都喝。

一般来说，母乳喂养的妈妈在喝完饮料后至少要等2小时再进行母乳喂养，以尽量减少母乳中的酒精浓度。在此期间，他们可以提前喂养他们的孩子表示母乳，公式麦片或其他食物固体食物如果他们足够大的话。

例如，美国疾病控制与预防中心指出，在母亲喝完一杯饮料2到3小时后，母乳中仍能检测到这种饮料。同时，两杯酒的酒精可以在4 ~ 5小时后检测到，三杯酒的酒精可以在6 ~ 8小时左右检测到。一个哺乳的母亲需要考虑她喝了多少酒，以确定什么时候喂奶是安全的again.

表达母乳

大多数医学专家同意“拉高出货“母乳不会将酒精排出体外。只要酒精在女性血液中存在，酒精就会在母乳中存在。相反，母亲必须在喝完最后一杯酒后等几个小时，让酒精代谢出体外。

如果一个哺乳期的母亲在酒精的影响下吸奶，她应该避免储存或喂养婴儿在这段时间内表达的奶，而是依靠以前吸奶喂养。她体内有酒精时分泌的牛奶应该丢弃。

还需要注意的是，酒精不是催乳剂，也不会刺激乳汁分泌。事实上，它是有害的牛奶产量通过减弱催乳素的反应。一项研究发现，在饮酒后的头两个小时内，女性能够排出的泌乳量平均要低9.3%。因此，定期饮酒会显著影响牛奶产量和供应．

酒精的危害

尽管哺乳期的妈妈可以时不时地喝酒精饮料，但疾病控制与预防中心建议如果可能的话不要喝。不过，他们也承认，只要母亲在给婴儿喂奶前至少等待2小时，适量饮酒对婴儿是无害的。

当然，我们有理由担心经常饮酒或过量饮酒。据美国疾病控制与预防中心称，饮酒和母乳喂养会对婴儿的生长、发育和睡眠模式产生负面影响。

一项研究发现，每天饮酒的母亲更有可能生下精神运动迟缓的婴儿。几项研究还注意到婴儿饮食和睡眠模式的变化。

例如，研究人员发现，婴儿在摄入含酒精成分的母乳后，睡眠时间缩短了25%。与母亲不喝母乳的婴儿相比，婴儿也倾向于喝更少的母乳。此外，饮酒会损害判断能力，影响母亲从睡眠中醒来的能力，这可能会使婴儿处于危险之中。

来自Verywell的一句话

说到喝酒，母乳喂养的妈妈们可以找到一个舒适的中间地带，让她们偶尔喝一杯，同时还能保持哺乳关系。虽然没有必要因为你永远不能时不时地喝上一杯酒而选择不母乳喂养，但为了保证宝宝的安全，如果你喝了酒，采取适当的预防措施是很重要的。

记住，酒精会损害你的判断力和运动技能，可能会无意中伤害到你的宝宝。如果你要喝酒，一定要小心，并确保你的孩子由朋友或家人适当照顾。在等待酒精排出体外的同时，你还需要确保你已经挤出了奶来喂你的宝宝。这样，你就可以偶尔喝上一杯，而不用担心宝宝的健康和安全。