如何为你的家庭制定每日计划

每天的时间表通过提供一个结构化的环境对年幼和年长的孩子都有好处。虽然你不太可能年复一年每天都遵循同样的时间表，但在学年中有一个工作日的时间表可以给你的孩子和家庭生活带来积极的影响。

如果你花时间在幼儿园教室在小学，你可能会对老师组织儿童节的能力感到惊讶。对于小学生来说，提供一个可靠的结构是培养安全感和掌控感的关键部分。

大一点的孩子在美国，依恋看起来与年幼的孩子不同，共同的交流和目标取代了早年依恋的一些身体上的亲密。但是，对于大一点的孩子来说，时间表也能达到同样的目的，在支持他们独立的同时，提供一种安全感和可预测性。

如何制定每日家庭计划

虽然每个家庭的时间表看起来都有点不同，但制定时间表的基本过程是标准的。用这个计划开始，然后个性化它来满足你的需要。包括一天中的每一部分醒来来睡前例行公事。遵循这些简单的步骤，为你的家庭制定一个一致的每日计划。

分析你的一天

对每个家庭成员需要完成的任务或活动做一个简单而全面的时间研究。最简单的方法是创建一个每日日历，无论是在纸上还是数字上。注意每个家庭成员在一天中的每个时间都在做什么。寻找任何具有挑战性的时刻。考虑一下如何安排时间表来消除这些问题行为相关问题压力、疲劳、饥饿和混乱。

头脑风暴你想要什么

想想你的最终目标。你可能希望早上不那么混乱，晚饭前完成作业，孩子在特定的时间上床睡觉，家人玩耍，放松，或者一个干净的房子。

这是思考你想要什么样的家庭生活的时候了。关注家庭活动和休息的平衡。诚实地看待父母和孩子的需求和优先事项。权衡做每个人都想做的活动和不要被安排得太满。

把它写下来

拿一块布告板、记号笔或白板，把你的日程安排写下来，让所有人都看到。贴在厨房里。告诉孩子们，你现在将跟随它。你可能需要召开一次家庭会议来介绍日程安排，并详细讨论一下。

经常回顾海报。你可能会遇到一些反对意见，特别是如果有什么大的改变，比如提前睡觉时间或减少看屏幕的时间。然而，关键是父母要坚定立场提供一致性。确保任何来你家的护理人员也都遵循这个时间表(理想情况下，在你制定计划的时候让他们参与进来，因为他们可能知道事情何时何地进展顺利，反之亦然)。

遵循一周的时间表

在调整你的时间表之前，你要给它一个坚实的尝试，看看它是如何工作的。经常检查日程安排，让它指导你至少一周的生活。

指导孩子们检查时间表并遵守它。如果你必须提醒他们，那就这样做。然而，你的目标是让孩子们尽可能地根据他们的年龄和准备程度，学会为他们的计划负责。

调整时间表

第一周之后，看看哪些有效，哪些无效。考虑如何改变日程安排来解决你注意到的任何问题。改变日程安排，并把它写在新的海报上。继续遵循你每天的家庭计划，直到它成为你的第二天性。几周后，你可能会惊讶于这个简单的工具是如何让你的家庭生活变得更好的。

当然，有时候这个计划根本行不通。紧急情况、疾病、特殊事件、交通，甚至天气都会打乱你最周密的计划。但是，即使你回家晚了，或者需要买外卖而不是一起做饭，也要及时重组。

在可行的情况下，尽你所能尽快回到日程表中去。换句话说，交通堵塞或在杂货店走弯路不需要阻止你的家人按时上床睡觉。

来自Verywell的一句话

制定家庭时间表是组织和简化家庭生活的好方法。惯例为孩子们提供了一致性，舒适性和可预测性，也是父母和照顾者遵循的有用框架。制定一个时间表，帮助你的生活更顺利地进行，你可以随着时间的推移适应你的需求变化。